Du trenger ikke være lege for å vite hva det viktigste anti-aldrings- og kreftforebyggende trinnet i hudpleierutinen din bør være: Påføring av solkrem. (Selv bare en solkrem fuktighetskrem er bedre enn ingenting.)

Ingenting reduserer aldringsprosessen så kraftig som solkrem, sier Zenovia Gabriel, MD, en styresertifisert hudlege i Newport Beach, California.

I tillegg forhindrer solkrem hudkreft, den vanligste formen for kreft, som er spesielt viktig nå som hudkreftratene øker. Mellom 1994 og 2014 økte ikke-melanom hudkreft i dette landet med 77 prosent, og i løpet av det siste tiåret økte antallet nye melanomtilfeller som ble diagnostisert årlig med 47 prosent, ifølge Hudkreftstiftelsen.

beste hudpleie for aldrende hud

Selv om forfengelighet kan gjøre det enkelt å huske å bruke solkrem i ansiktet ditt (som du bør gjøre daglig året rundt, med en nikkelstørrelse, sier Dr. Gabriel), er det noen ikke så åpenbare flekker på kroppen som kan lett overses når du bruker solkrem, noe som fører til solbrenthet og øker risikoen for hudkreft. Her er seks flekker du kan sette på solkremradaren – bare pass på at du ikke bruker utgått solkrem.

I SLEKT: Trenger du fortsatt å bruke solkrem hvis du er inne hele dagen? Derms veier inn

Relaterte ting

Toppen av føttene dine

Henge ved et basseng eller på stranden? Skal du til bondemarkedet? Ikke glem å bruke solkrem på toppen av føttene og tærne, som trenger like mye solkrem som andre deler av kroppen din. Jeg ser hyppige føtter som blir solbrente med sandal- eller skomønstermerker der, sier Jessica J. Newspaper, MD, MPH, assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medical Center, som har en privat praksis i New York City.

Øyelokkene dine

Øyelokkene og de mediale kantalområdene dine - øyekrokene nærmest nesen din - har den tynneste huden på kroppen din og minst mulig beskyttelse mot UV-stråler, sier Dr. Gabriel. Mens solbriller med 100 prosent UV-beskyttelse kan hjelpe, bør du også bruke solkrem for å beskytte den sarte huden, siden øyelokkhudkreft utgjør 5 til 10 prosent av alle hudkrefttilfeller, ifølge Skin Cancer Foundation.

neglelim kommer ikke ut av flasken

Heldigvis er de fleste solkremer trygge å bruke rundt øyelokkene, men fordi dette området av kroppen er så følsomt, vil du være litt mer forsiktig. Av den grunn anbefaler Dr. Gabriel å bruke mineralske solkremer laget med titandioksid og sinkoksid, da de ikke vil få øynene til å svi like mye som kjemiske solkremer – og hvis du er forvirret om alle disse typer solbeskyttelse, studer opp på forskjellen mellom solkrem og solkrem. Du kan også bruke mineral SPF-pulver som fungerer som dobbel plikt for å beskytte øyeområdet.

Og om du får solkrem i øynene? Det er ikke farlig, men du bør skylle øynene med vann så snart du kan, sier Dr. Gabriel.

Din hodebunn

Håret ditt vil beskytte deg mot UV-stråler, ikke sant? Ikke regn med det. Håret ditt gir litt beskyttelse, men det er viktig å bruke en lue også, som også beskytter ørene, ansiktet og nakken, sier Dr. Gabriel. Hvis du ikke liker å bruke hatter, se etter solkrempudder og hodebunnståke.

Dine hender

Et av de første stedene kroppen din viser tegn på aldring er hendene, sier Dr. Gabriel. Faktisk avslørte en studie at du kan fortelle en persons virkelige alder bare ved å se på hendene deres. Enten du bare henger ute, kjører bil eller jobber ved vinduer, får hendene dine, som ansiktet ditt, konstant soleksponering. Så bruk solkrem på dem daglig, selv om du ikke tilbringer god tid utendørs. Og hver gang du vasker hendene (eller gjør en svett aktivitet eller svømmer), påfør solkrem på nytt på hendene (se etter praktiske innretninger som HandiGuru påfyllbare armbånd, som gjør det enkelt å ha solkrem til disposisjon). Og selv om det kan høres klønete ut, bruk hansker når du kjører, selv i varmt vær, sier Dr. Krant.

I SLEKT: Vi tester 50 forskjellige solkremer – dette er de 10 som virkelig fungerer

gaver til jenter som har alt

Din hals og bryst

Selv om du kanskje husker å bruke en SPF fuktighetskrem i ansiktet ditt, hopper du mest sannsynlig over nakken og utsatte brystområder. Ikke mer. Disse områdene tiltrekker seg betydelig skade fra solens stråler og er ikke så enkle å forynge som folk kan forvente i dag, sier Dr. Krant, og legger til at selv om du bruker en hatt, vil den ikke skygge brystet nok.

Når du blir eldre, vil dette føre til læraktig, solskadet brysthud som er vanskelig å reparere. Og selv om hudkreft er mulig på alle deler av kroppen, er det vanlig i brystet, spesielt hos kvinner, og hvis du trenger noen form for kirurgi, er resultatene ofte ikke pene. Dette er et område kjent for å lage ganske dårlige arr etter operasjonen, sier Dr. Krant.