Når du har mistet moren din, er morsdagen en tøff dag - og å bla gjennom de brunsjfylte innleggene og hjertelige hyllestene på Facebook og Instagram kan få deg til å føle deg enda verre. Og i år vil flere og flere føle smertene når de feirer sin første morsdag uten moren.

Selv om det å føle seg trist er helt normalt, tilbyr forfatteren Allison Gilbert en mer bemyndigende tilnærming i sin bok Passed and Present: Keeping Memories of Loved Ones Alive , som er full av konkrete verktøy for å bevare minner fra de som har gått.

'Å ta skritt for å proaktivt huske kjære er viktig for helbredelse,' sier hun. 'Individer som finner passende måter å holde kontakten på, går nesten alltid bedre enn de som ikke gjør det.' Og for Gilbert var det nyttig å omfavne sosiale medier. En av hennes favoritthyllinger for moren som hun mistet i 1996, legger ut bilder av henne på Facebook, som har en tendens til å utløse en inderlig diskusjon fra venner og familie. Her noen av hennes andre kreative ideer for å huske mamma.

er aloe vera-drikker bra for deg

Relatert: Hvordan takle når morsdagen er vanskelig

Relaterte ting

1 Memorialize Her Recipe

Hvis tanken på mors oppskriftskort for hennes berømte bananbrød blir flatt, bleknet eller dekket av søppel, knuser hjertet ditt, er det en måte du kan få det til å vare for neste generasjon. Overfør oppskriften hennes - håndskrift og alt - på en vakker serveringsfat. Gå til Prairie Hills Pottery for detaljer. Prisene starter på $ 70.

to Gjenoppta et øyeblikk i tiden

Gå tilbake til morens favorittvandring eller repliker hennes livsendrende tur til Paris, og gjenskape fotografiene hun tok underveis. Hvis du kan spore de samme bakteppene som var i bildene hennes, vil du ha en gripende innimellom å se tilbake på.

3 Start en minnekjede

Dette er en flott måte å få kontakt med kjære nær og fjern til minne om moren din. Spør de nærmeste om hun vil skrive ned en spesiell anekdote eller en morsom historie om henne. Send deretter en tom journal til den første personen på listen sammen med postetiketter med de andre deltakernes adresser skrevet på dem. Hver person registrerer sitt minne, signerer det og sender det videre til neste deltaker.

På slutten får du et spesielt meningsfullt minnesmerke - og du får feire morsdagen ved å lese noen nye historier eller minner som gir deg et fyldigere bilde av moren din.

4 Gjør en tilfeldig godhetsakt

Morsdag er den perfekte tiden til å gjøre noe deilig for noen andre, til ære for moren din. Legg igjen hjemmebakte kaker til en syk nabo. Legg mynter til noens parkeringsmåler. Betal det på kaffebaren.

Kindness Project, sponset av MISS Foundation, en nasjonal organisasjon som støtter familier som har mistet barn, inviterer folk til å gjøre godt for en fremmed til minne om sin kjære. På deres nettsted , kan du laste ned et fortrykt kort stemplet med, 'Denne tilfeldige godhetshandlingen ... gjort i kjærlig minne om _____________' for å legge igjen for mottakeren.

5 Merk hennes ord

Skriv ned alle favorittuttalelsene hennes - fra kloke perler av visdom ('Hilsen og medfølelse koster ingenting') til de latterlige utropene ('Fiddlesticks!') - i en journal. Å lese tilbake over hennes ord senere kan være en stor kilde til trøst når du trenger veiledning eller en kjent stemme.

hvordan måle ringstørrelsen din hjemme

6 Lag et galleri av livet hennes

Når du rammer inn og matter offisielle dokumenter, som fødselsattest, vitnemål, pass og vigselsattest, begynner det å fortelle en historie. Gruppere dem sammen på en vegg i matchende rammer for en vakker illustrert livshistorie.