En kopp te ville gjenopprette normaliteten min, skrev Douglas Adams Haikerens guide til galaksen . Og han var på noe. Det viser seg at å drikke grønn te regelmessig kan gjøre underverker for kroppen din. Her er syv måter drinken gir deg et løft:

1. Grønn te er bra for beinene dine. Gå over, melk. Grønn te kan bidra til å bremse prosessen med aldersrelatert bentap og redusere risikoen for brudd forårsaket av osteoporose , i følge en studie publisert i tidsskriftet Ernæringsforskning . Kvinner som drakk opptil tre kopper te om dagen hadde en 30 prosent lavere risiko for osteoporose-relaterte hoftebrudd, fant forskere.

2. Grønn te kan bidra til å forebygge kreft. Kreftfrekvensen er lavere i land, som Japan, hvor grønn te er en god drikke, ifølge University of Maryland Medical Center . Mens forskere ikke kan være sikre på at grønn te alene er ansvarlig for lave kreftfrekvenser, inneholder te kjemikaliene EGCG, EGC, EKG og EC , som er kjent for sin antioksidantaktivitet. Disse kjemikaliene kan hjelpe beskytte celler fra DNA-skade, en av første steg i vekstkreftcellene. I tillegg kan egenskapene til grønn te hjelpe beskytte huden din fra solens UV-skade, den viktigste årsaken til hudkreft .

3. Grønn te kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt. Det kan til og med redusere kroppsfett, fant forskere i en 12-ukers studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition . Grønn teekstrakt kan også ha makt for å redusere fedme og fedme-relatert sykdom, som diabetes.

4. Grønn te kan senke kolesterolet ditt. Grønn te har vært knyttet til lavere nivåer av LDL, det dårlige kolesterolet, ifølge en papir publisert i American Journal of Clinical Nutrition . Totalt sett hadde tedrikkere litt lavere nivåer av LDL enn de som ikke drakk grønn te.

5. Grønn te kan fremme sunne tannkjøtt. En lavere sats av tap av tannkjøttvev og blødning ble funnet hos de som regelmessig drakk grønn te, ifølge forskere ved et japansk universitet. Jo flere teobjekter drakk, desto færre symptomer på periodontal sykdom viste de, så det å legge ned mer enn en kopp om dagen kan gå langt for å forbedre oral helse.

6. Grønn te er bra for hjertet ditt. Å drikke grønn te hver dag kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, ifølge Harvard Medical School . Vanlige tedrikkere viste en 26 prosent lavere risiko for å dø av hjerteinfarkt eller hjerneslag i en japansk studie på over 40.000 deltakere. Men disse deltakerne spiste minst fem kopper grønn te per dag, så drikk opp hvis du er ute etter et sunt hjerte.

7. Grønn te gir deg et energiboost. Selv de som prøver å redusere koffein kan høste energifordelene med grønn te. Fordi en åtte-unse kopp grønn te inneholder 24 til 45 milligram koffein , mot 95 til 200 milligram i en kopp kaffe, gir te et løft av energi med lavere risiko for hodepine, rystelse og kvalme som kommer med koffeinoverbelastning. Og det koffeinstøtet kan øke utholdenheten, ifølge undersøkelser publisert i American Journal of Physiology . Så enten du er en idrettsutøver eller bare leter etter en henting, kan det hjelpe å bli grønn.