Et eller annet sted mellom barndom og voksen alder, går hjelm mens du sykler fra obligatorisk til noe folk flest unngår for enhver pris. Som enhver lidenskapelig syklist vil fortelle deg, er det imidlertid et must å bruke hjelm når du treffer veien på to hjul. Som å bruke sikkerhetsbelte i en bil, er det lite å bære hjelm å gjøre for å redusere sjansen for alvorlig personskade i en ulykke: Det er lav risiko og høy belønning, og det er verdt å ofre det å ha noe hjelmpinne -ri.

hvordan rengjør du et dusjhode

Utover sikkerheten det gir, er det mange andre grunner til å bruke hjelm - ikke minst for å modellere god oppførsel for yngre syklister som sannsynligvis også er motstandsdyktige mot å bruke sykkelhjelmer. Også ifølge nettstedet Bicycle Helmet Safety Institute helmets.org, 22 stater og District of Columbia har statslige lover som pålegger sykkelhjelmer for unge ryttere, og noen stater og lokaliteter har også lover for eldre ryttere.

Å vite at du bør bruke sykkelhjelm og vite hvordan å bruke sykkelhjelm er imidlertid to forskjellige ting. De fleste lærer ikke ordentlig hvordan en sykkelhjelm skal passe, så selv om de bruker hjelm, kompromitterer de noe av sikkerheten hjelmen kan gi. Hold deg så trygg som mulig: Lær hvordan sykkelhjelmen din skal passe og ta vare på hjelmen.

Du er ikke alene. For å hjelpe syklister unge og gamle bedre å beskytte seg, spurte vi April Beard, hjelmproduktdirektør i Trek, for tips om montering, bruk og pleie av sykkelhjelmer. Ikke begynn å tråkke før du har tatt disse trinnene for å sikre at hodet ditt er riktig beskyttet.

Relaterte ting

1 Lær hvordan du bruker sykkelhjelm

Enten du bruker en lånt hjelm, du nettopp har kjøpt en ny, eller om du leier en hjelm mens du er på reise, må du sørge for at passformen er rett før du drar ut.

Hvordan en sykkelhjelm skal passe

• Hjelmen skal sitte rett på hodet, like over øyenbrynene, og dekke pannen.
• Bånddelene skal sitte rett under øreflippene.
• Hakestroppen skal være tett nok til å bare klemme to fingre mellom haken og stroppen.

Ingen hoder er formet nøyaktig likt, så du trenger sannsynligvis å justere hjelmen litt for å passe hodeskallen din. Beard sier at hjelmer har en rekke funksjoner for å forbedre passformen til hodeskallebeskytteren. Disse funksjonene kan variere etter hjelmtype, men inkluderer passformsystemets høyde, passformsystemets omkrets og stroppdeler under ørene og hakestroppen.

Før du setter hjelmen på hodet, må du se nærmere på hva som kan justeres, sier Beard. Å ta et minutt eller to før du setter på hjelmen, vil gjøre det mer behagelig og tryggere for deg når du begynner å tråkke. Hvis passformen er av, gjør du justeringer til hjelmen sitter ordentlig og føles sikker.

i hvilken alder kan et barn stå alene hjemme

to Ta godt vare på sykkelhjelmen din

For å hjelpe hjelmen din, oppbevar den på et kjølig, tørt sted uten sollys. Hvis det ytre skallet blir skittent, må du vaske det med mild såpe og vann. De fleste hjelmputer er maskinvaskbare på kulde i den milde syklusen, sier Beard, men ikke legg dem i tørketrommelen. (Lufttørking utendørs vil uansett få dem til å lukte bedre.) Hvis du trenger erstatningsputer, bør du kunne kjøpe dem separat uten å måtte få en helt ny hjelm.

Uansett hva du gjør, ikke få bugspray på hjelmen. Hjelmer og DEET kommer ikke overens, sier Beard. Stol på meg, ikke prøv det, det vil ødelegge hjelmen din. Hvis du trenger å holde feilene unna, spray deg selv først, og sett på deg hjelmen.

3 Bytt sykkelhjelmen regelmessig

Du har kanskje hatt en sykkelhjelm gjemt i garasjen din i årevis, men tenk deg om to ganger før du støver den av og bruker den. Hjelmdeler mister styrke over tid, så selv om hjelmen ikke har blitt påvirket eller skadet, anbefaler vi at du bytter den etter tre år, sier Beard.

Hvis du har en ny hjelm, men du har falt eller krasjet mens du bruker den, er det på tide å bytte den ut, uansett om du akkurat har fått den.

Hjelmen er designet for å absorbere støt ved delvis ødeleggelse av skallet og foringen, sier Beard. Denne skaden er kanskje ikke synlig. Hvis den blir utsatt for et kraftig slag, bør hjelmen byttes ut, selv om den virker uskadd.

Og selvfølgelig, hvis hjelmen din ser slitt ut, bør du sannsynligvis bytte den ut, selv om den ikke har skjedd en ulykke eller den er under tre år gammel. Den har en begrenset levetid, og det er alltid bedre å måtte bytte hjelm regelmessig enn å prøve å erstatte hodeskallen eller hjernen.