Nøkkelen til å ha en god dag er å velge å starte på en høy tone. Gjør noen energigivende morgenstrekninger, gå tur med hunden (og bruk maske!), eller nyt en fersk kopp fransk pressekaffe. Og mens du er i gang, spis noen positive nyheter også. Det føles kanskje ikke slik i disse dager, men det er det mye av godhet som skjer i verden. Du trenger bare å vite hvor du skal lete.

For en daglig dose positivitet, Det daglige smilet podcast bringer de gladeste, søteste og mest triumferende historiene fra hele verden rett til ørene dine hver ukedag. Podcastprodusent Wondery hadde premiere på The Daily Smile i mai med sikte på å oppveie den pessimistiske nyhetssyklusen og kaste lys over alt som er bra i disse vanskelige tider, en virkelig historie om gangen. (Hvis du elsket John Krasinskis Noen gode nyheter serie, denne podcasten ringer til deg.)

I SLEKT: Anonyme vinfeer over hele landet legger vin på folks dørstokker

Som om du trengte noen annen grunn til å oppsøke optimistiske nyheter, kan tydeligvis tonen i innholdet vi bruker virkelig påvirke humøret vårt.

Ifølge Harvard Business Review , det er 27 prosent større sannsynlighet for at enkeltpersoner rapporterer å ha en dårlig dag innen seks til åtte timer etter å ha deltatt i negative nyhetssaker, mens 88 prosent er mer sannsynlig å rapportere at de har en god dag innen seks til åtte timer etter å ha lyttet til en transformativ historie, Wonderful pressemelding sier.

Um, vi går med alternativet god dag, takk og takk.

Hver mandag til fredag ​​bringer The Daily Smile-verten, Nikki Boyer, lytterne oppløftende historier og feel-good-nyheter med inspirerende intervjuer, hjertevarme klipp og noen spesielle gjester. Start dagen med å høre om Brooklyn-mannen som brukte en drone og noen seriøse kunnskapsrike for å spørre naboen sin under karantene. Eller Los Angeles-fotografen i karantene, Erin Sullivan , som lager fantastiske miniatyrlandskap fra gjenstander rundt den lille leiligheten hennes (Kanjoner ut av papirposer! Ishuler ut av laken!), og har inspirert en massiv kreativ bevegelse på sosiale medier, #OurGreatIndoors.

Og ikke bekymre deg, alle de andre nyhetene vil fortsatt være der – men kanskje bare lagre dem til etter at du har spist frokost og ditt daglige smil.

Du kan finne nye episoder hver ukedagsmorgen på Apple Podcasts, Spotify, wondery.com , eller hvor du vil lytte.

I SLEKT: 10 topppodcaster som vil holde deg informert, underholde deg og motivere deg