Enten det er å fortelle vennene våre om våre prestasjoner, dele at vi har kjøpt en ny [sett inn en valgfri innretning her], eller skryte av våre barns talenter, har vi alle skryt på en eller annen gang. Vi har det bra når vi deler våre suksesser eller suksessene til dem vi elsker. Faktisk sa et papir som ble publisert i 2012 av to Harvard-nevrologer at det å snakke om oss selv gir oss den samme typen glede vi får fra sex eller mat.

Og likevel ... hvem vil bli kjent som en skryt? Gå inn i humblebrag (et begrep laget av komiker og Parker og rekreasjon forfatter / produsent Harris Wittels), den typen innlegg på Facebook eller Twitter som forteller verden hvor flott livet ditt er, og nedprioriterer det under dekke av ydmykhet eller selvavlatende humor ( Ack! Bare sølt rødvin på den nye bokkontrakten min! #bumblingthroughlife ). Ironisk nok kan det forsøket på å minimere store nyheter faktisk virke mot oss, irritere andre og gjøre deres oppfatning av oss negativ.

Hvorfor vi gjør det

Vi skryter - ydmyke eller på annen måte - fordi vi vil føle oss verdsatt og viktige, og vi vil at andre skal fortelle oss hvor imponert de er over våre prestasjoner. Og når den virkelige verden ikke kommer med nok ros, tar noen folk den virtuelle.

Men skryt er en vanskelig virksomhet. I den virkelige verden kan vi se hvordan folk reagerer på en skryt. På sosiale nettverkssider, uten ansikt til ansikt-interaksjon, har vi ikke fordelen med sosiale signaler som folk gir oss - et frikoblet blikk, et blikk på øynene - for å fortelle oss å justere vår atferd. For å navigere i alt dette kan vi (bevisst eller ubevisst) prøve å nøytralisere det potensielle bildet av seg selv som egosentriske, narsissistiske, eller begge deler ved å temperere skryten med en selvtillitaktig kommentar eller ansvarsfraskrivelse, og håper at venner fra sosiale nettverk ikke vil oppdage skryte — eller vil i det minste ikke bli fornærmet av det, sier Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., et universitet i Massachusetts, Amherst, professor i psykologi. Vi blir nervøse for hvordan vi blir oppfattet. Å inkludere noe mindre enn positivt om oss selv hjelper oss til å føle oss mer avslappede, sier Fabio Rojas, Ph.D., assisterende professor i sosiologi ved Indiana University. Og før du vet ordet av det, er du ydmyk.

hvilke restauranter er åpne på påskesøndag

Hvorfor vi hater det når andre gjør det

Å legge ut på sosiale medier er en måte å la folk se de delene av livene vi ønsker å dele. Eller mer: Facebook og Twitter er full av folk som er komfortable, ikke bare med å kunngjøre prestasjonene sine, men deler hver eneste bump i veien, hver eneste detalj på dagen, hver eneste tanke. Disse nettstedene er moderne bekjennelser, sier Amie Hess, Ph.D., assisterende professor i sosiologi ved Meredith College i Raleigh, North Carolina.

Men ydmyk bragging er uheldig, sier ekspert på sosiale medier, Karen North, Ph.D., direktør for Annenberg-programmet for nettsamfunn ved University of Southern California. Det er produsert beskjedenhet som en skjerm for åpenbar skryt. Og det er denne uærligheten som plager folk. Den motstridende naturen til et ydmykt skrytende innlegg ( Jeg er så dyktig! Men jeg er så beskjeden! ) er skjerpende fordi det ber leserne om å gå i to retninger samtidig, reaksjonsmessig. I tillegg kan ydmyk skryt faktisk skade omdømmet ditt i ditt nettsamfunn, ifølge sosialmediestrateg Ekaterina Walter. Gjør det for ofte, så vil folk raskt finne ut når du mangler ekthet i din sosiale kommentar.

Hvordan være en god bragger

Hvis du skal skryte - og hvis du eller noen du er glad i har oppnådd noe som er verdt å merke seg, hvorfor ikke? - vær ærlig om det, råder Walter. Vennene dine vil absolutt feire med deg. Men tenk på språket du bruker. Si noe positivt, så hold deg til det; squash trangen til å negere det på en eller annen måte. Så: Jeg kunne ikke være stoltere! Datteren min ble nettopp forfremmet til Paris-kontoret! Ikke: Datteren min ble nettopp forfremmet til Paris-kontoret! Jeg antar at alle årene vi brukte på ferie på Côte d'Azur var bra for noe i tillegg til solbrune linjer!

Noen få tips:

gjør himalaya saltlamper noe

• Skryt klokt. Skryt skal bare være et minuttprosent av det du legger ut. På den måten når noe virkelig flott skjer, vil du ikke føle behov for å underspille det.
• Kjenn publikum. Tenk på hvem som leser innleggene dine og hvordan de kan reagere, foreslår Rojas. Mistet en nær venn nettopp jobben sin? Da vil du kanskje ikke gale om den superfantastiske konserten du nettopp landet. Vær følsom, og du vil ikke føle deg tvunget til å backpedale deg ut av innlegget ditt.
• Legg merke til hvilke venners innlegg du generelt liker og hvilke du synes er irriterende. Finn ut hvordan de to settene er forskjellige, råder Whitbourne. Legger den ene inn på et positivt språk, mens den andre deler ting på en måte du synes er rist? Ja, unngå sistnevnte.
• Nyt de opprørende humblebrags der ute. La oss innse det, noen mennesker vil aldri slutte å ydmyke seg. Men, bemerker North, det faktum at noen som het fenomenet, gjør det morsomt for alle: Vi har gitt det dette smarte navnet og identiteten, og det gjør det mer gjenkjennelig. Så lene deg tilbake og se den ydmyke skryten. Bare ikke vær forfatteren.