Vi får stadig beskjed om å prioritere selvpleie og fokus på velvære , og ikke overraskende, alle har sine egne foretrukne måter å gjøre det på. Det kompliserer saken ytterligere er det faktum at mange produkter eller behandlinger som kan hjelpe noen mennesker til å føle seg mer avslappede— i navnet på egenomsorg — Markedsføres ofte som å ha endelige helsemessige fordeler. I disse situasjonene er det opp til forbrukeren å foreta et informert kjøp, og forstå nøyaktig hva et bestemt velværeprodukt eller -trend kan - og ikke kan gjøre.

Saltlamper (noen ganger referert til som himalaya saltlamper) er et perfekt eksempel på et velværeprodukt med et kontroversielt rykte. Selv om det er en ting å nyte en saltlampes myke rosa glød i hjemmet ditt, er det noe annet å tro på at lampen har helbredende egenskaper - eller å ta den et skritt videre og forsøke å bruke den som en behandling for en medisinsk tilstand. .

hvordan tar du på leppestift

Her er hva du skal vite om hva saltlamper faktisk kan gjøre - i motsetning til hva medisinsk markedsføring hevder de kan gjøre.

I SLEKT: 4 Beroligende hjemmevarer inspirert av vektet teppetrend

Relaterte ting

Hva er saltlamper?

Et inventar av begge deler spa dekor og Instagram-innhold, er saltlamper i utgangspunktet store, uthulede biter av rosa steinsalt som inneholder en lyspære eller annen type varmeelement. Autentiske saltlamper er laget av steinsalt utvunnet fra Himalaya-fjellene , vanligvis i Pakistan, selv om det ofte er vanskelig å bekrefte dette produktets virkelige opprinnelse når du kjøper det. Når en saltlampe er slått av, ser den ut som en stor, dekorativ, laksefarget krystall som sitter på en hylle. Når den er slått på, gir den en myk (noen kan til og med si beroligende) rosa glød.

Hva gjør saltlamper visstnok?

De fleste av helsepåstandene om saltlamper stammer fra ideen om at de visstnok frigjør negative ioner i luften. Forskere har sett på kilder og potensielle fordeler med luftioner i omtrent et århundre nå, og har funnet ut at de kan være generert naturlig via fossefall, regnbyger eller tordenvær. Imidlertid studier på potensielle psykiske og fysiske helsegevinster av negative ioner som finnes i naturen har stort sett kommet tomt opp, uten konsistente eller pålitelige vitenskapelige bevis for potensielle terapeutiske effekter.

Hva betyr dette mht saltlamper ? Kort fortalt er hovedgrunnlaget for helsepåstander at lampen produserer negative ioner, men på dette punktet er det ingen meningsfylt vitenskapelig bevis for at negative ioner gjør noe for å forbedre en persons mentale og / eller fysiske helse. På toppen av det er det også ingen bevis at saltlampene til og med produsere og slippe disse negative ionene i utgangspunktet. Det betyr at det ikke er noen grunn til å ta noe av påståtte helsemessige fordeler av saltlamper - inkludert påstander om at de renser luften, øker humøret ditt eller forbedrer søvnkvaliteten - i det hele tatt seriøst.

Når det gjelder å gi råd til pasienter som spør om saltlamper, Puja Uppal, DO , en brett-sertifisert familiemedisinsk lege, gjør det klart at det ikke er data som støtter deres forskjellige helsepåstander. Jeg forteller pasienter at det er viktig å vite årsaken til symptomene dine, sier Dr. Uppal. Å bruke en saltlampe er som å bruke et bandasje over et kutt: Bandasjen kan forverre den opprinnelige kutten din ved å forårsake en infeksjon. Du får stadig nye bandasjer og kaster bort dyrebar tid som kan være nødvendig for en rettidig diagnose, som i tilfelle hudkreft.

beste gaven til 30 år gammel mann

Med andre ord, hvis noen stoler på en saltlampe for å kurere en bestemt helsetilstand i stedet for aktivt å søke forskningsstøttet behandling, kan deres tilstand og / eller symptomer bli verre jo lenger de venter på å få helsetjenester de trenger.

I SLEKT: 9 smarte, overraskende og så nyttige måter å bruke salt på

Hva med deres indirekte helsemessige fordeler gjennom generell stressreduksjon?

Dette spørsmålet kommer ofte opp i samtaler om de potensielle helsemessige fordelene med velværeprodukter som fremmer avslapning og stressreduksjon. Selv om noe ikke har klinisk påvist stressreduksjonsfordeler, hvis du synes det hjelper deg å slappe av og ødelegge, det er absolutt noe.

Vi vet det stress kan bidra til et antall negative effekter på kropp og sinn , inkludert men ikke begrenset til tretthet, hodepine, muskelsmerter eller spenninger, brystsmerter, humørsvingninger, endringer i kjønnslyst, kvalme og søvn og fordøyelsesforstyrrelser. Så alle bør ta skritt for å administrere eller redusere stressnivået på en måte som fungerer for dem. En ofte oppmuntret strategi er å øve på avslapningsteknikker som retter seg mot det sympatiske nervesystemet og engstelige tankeslynger dyp pusting og meditasjon .

Mens avslapning kan bidra til å redusere stress i generell forstand, er det fortsatt at det på dette punktet ikke er noe forskningsbasert bevis på at bruk av saltlamper har noen direkte helsemessige fordeler. Men hvis du sitter i et rom med en saltlampe, kan du føle deg mer avslappet mens du er trene yoga eller mindfulness øvelser, så for all del, sole deg i den rosenrøde gløden.

I SLEKT: Hvordan sette opp et meditasjonsrom hjemme i 6 enkle trinn