Selv om du flosser religiøst som en del av din nattlige rutine, er det en sjanse for at du ikke gjør det så effektivt som mulig. Kommer du helt ned mellom hvert par tenner? Bruker du riktig tanntrådsbevegelse? Blir du litt for aggressiv på tannkjøttet ditt? Dr. Julius Manz, direktør for Dental Hygiene Program ved San Juan College og talsperson for American Dental Association (ADA), er i ferd med å gå gjennom nøyaktig hvordan man flosser de perlehvite. For hvis du tar deg tid til å bruke tanntråd hver dag, kan du like godt gjøre det riktig.

Hvorfor alle skal bruke tanntråd

Ja, det er viktig å pusse tennene, men det er noe å pusse ikke på egen hånd. Når du pusser, kan ikke børsten komme mellom tennene, sier Dr. Manz. Det er det området mellom tennene - der tennene berører - vi trenger å kunne rense. Den enkleste, enkleste og mest effektive måten å gjøre det på er med tanntråd.

hvor mye bør du tipse pizza

Både tanntråd og børsting fungerer for å bli kvitt plakk (blant annet). Plakk er en samling bakterier som begynner å samle seg på tennene, og over tid kan den stivne og bli til tannstein, som kan inneholde mer plakk og føre til hulrom, periodontal sykdom og tanntap senere i livet. Den eneste måten å kvitte seg med plakk er å fjerne den mekanisk, enten det er med pensel eller tanntråd, sier Dr. Manz.

RELATERTE: De beste tannkremene

hvordan ta vare på tulipaner

Hvor ofte bør du bruke tanntråd?

Ikke bekymre deg, du trenger ikke bruke tanntråd etter hvert måltid - med mindre du vil. Du kan ikke egentlig floss, men det er tilstrekkelig med tanntråd en gang om dagen, sier Dr. Manz. Når det gjelder tanntråd, forsikrer Dr. Manz at det ikke betyr noe: Tanntråd når det er mest praktisk for deg. For mange betyr det tanntråd om natten før du pusser, men du foretrekker kanskje å gjøre det rett etter å ha våknet eller etter lunsj.

Hvordan tanntråd riktig hver gang

Først skaff deg et langt nok stykke floss (ADA anbefaler omtrent et 18-tommers stykke). Vri den rundt langfingrene, ta deretter hver pekefinger med en tomme fra hverandre, og bruk dem for å få tanntråden mellom tennene.

For å vrikke flossen ned mellom tennene, bruk en veldig forsiktig sagebevegelse. Når du har kommet deg ned under kontaktpunktet (eller området der tennene bokstavelig talt berører), trekker du flossen i en C-form som nesten brytes rundt en tann om gangen: Så du tvinger flossen til å danne seg til tann.

Derfra, glem sagbevegelsen - saging frem og tilbake på dette tidspunktet vil kutte tannkjøttet og skade tannkjøttvevet, spesielt hvis du bruker for mye press. Med tanntråden i C-form, før du den forsiktig opp og ned mot en tann flere ganger. Gjenta på den tilstøtende tannen og i resten av munnen.

Hvis tannkjøttet ditt blør når du bruker tanntråd ...

Har du ikke brukt tanntråd på en liten stund? Du kan oppleve lett blødning fra tannkjøttet - Dr. Manz forsikrer at det er helt normalt. Imidlertid, hvis blødningen fortsetter eller er ganske betydelig, gå til tannlegen din. Det kan være en midlertidig følsomhet, men det kan også være et symptom på mer alvorlig tannkjøttsykdom.

hvor mye tips å legge igjen for massasje

Ulike typer floss

Dr. Manz sier å bruke hvilken type floss du foretrekker. De fleste vil bruke en vanlig tanntråd - som vanligvis fungerer best - men tanntråd med teflonbelegg fungerer bra og gjør at du lettere kan komme deg ned mellom tennene, sier han. Hvis tennene dine sitter tett sammen, vil du kanskje ha en tynnere, uvokst nylontråd. Men alle som har litt mer mellomrom mellom hver tann, kan like en vanlig vokstråd som er litt tykkere. Alt kommer ned til komfort og preferanser.

RELATERTE: 7 smarte triks for å holde tennene frie for vinflekker, ifølge en tannlege