La oss innse det: 2020 har ikke vært et flott år for stort sett alle på planeten. Men for barn kan det være spesielt vanskelig å bli sittende hjemme og ha så mange arrangementer og aktiviteter utsatt eller avlyst i kjølvannet av coronaviruspandemien, siden de ikke har nådd utviklingsmålene som hjelper dem å ta det hele. 'Tenåringer og barn lever virkelig i nå,' sier Jeffrey Bernstein, PhD, en lisensiert psykolog, foreldretrener og forfatter av 10 dager til et mindre trassig barn . 'De har vanskelig for å vente på fremtiden.'

I slekt: Hvordan hjelpe barn å takle angst

Hvis barnet ditt har vanskeligheter med å gå glipp av mye etterlengtet moro, kan du hjelpe deg med å takle skuffelsen og bli mer motstandsdyktig .

den riktige måten å gjøre knebøy på

Relaterte ting

Gi dem plass til å føle hvordan de har det

Ikke forvent at barna dine umiddelbart kommer over tristhet, sinne og andre følelser over tapet. 'Ikke bare skynd deg inn med den lyse siden,' sier Bernstein. 'Gi dem tillatelse til å føle og uttrykke sine følelser. Si ting som: 'Jeg hører at dette er veldig vanskelig, jeg vet at prom er en stor avtale og jeg vet hvor mye du gledet deg til det', eller 'hvis jeg var på det vinnende laget, hadde jeg ønsket en sjanse å gå til praksis. ' Å sette deg i skoene og gjøre det på en veldig autentisk måte hjelper. '

Modell god oppførsel

Å la barna dine se din egen skuffelse over tap relatert til koronaviruset - og se deg håndtere det på sunne måter - kan hjelpe dem å utvikle sine egne ferdigheter til å håndtere livets opp- og nedturer. 'Dette kan være et undervisningsøyeblikk,' sier Bernstein. 'Modell for barna dine hvordan du kan rulle med den.' Du kan snakke om hvordan du opplever dine egne skuffelser - som utrangerte ferieplaner eller arbeidsrelaterte trykk. Og vis dem effektive måter å håndtere negative følelser på, for eksempel å snakke om det, trene for å avlaste stress, eller finne en kreativ måte å fremdeles gjøre noe du vil ha - som å ha en virtuell danseforestilling med klassen din, i stedet for den formelle oppfordringen .

Fremheve hva som skjer riktig

Det kan være altfor lett å fokusere på hva som går galt (og det er mye av det), men det kan være nyttig å påpeke hva som fungerer, spesielt når det er oppførsel som barnet ditt viser. 'Forsterk det barnet ditt har gjort bra,' sier Bernstein. 'Si noe sånt som:' Jeg vet at du har blitt frustrert, jeg vil at du skal vite hvor stolt jeg er over at du trapper opp og hjelper til. Jeg setter stor pris på at jeg ba deg om å rydde opp, og at du gjorde det uten klager. ''

gave til 23 år gammel mann

Vær ærlig om hvor vanskelig dette er

'Det vi blir bedt om å gjøre, har ingen noen gang blitt bedt om å gjøre,' sier Bernstein. 'Det kan være vanskelig å ikke gå til stedene vi er vant til å gjøre og gjøre de tingene vi er vant til å gjøre.' Understreke at det har vært en stor forandring over natten for alle, og at alle sliter med å få mening om livet i denne pandemien - men at det kommer lys på enden av tunnelen. 'Det kommer til å bli bedre - det vil være en vaksine eller en behandling til slutt - men dette er en av de få gangene hvor ingen virkelig har et sterkt solid svar. Men folk kommer opp store i tider med nød og tider med smerte, og det er det vi gjør. '