Lag en oppgaveliste. Formålsløst nettverk er ekstra skremmende. Før du drar til en begivenhet, skal du notere hva du vil få ut av det, sier Cheryl Palmer, en karriere trener med base i Washington, DC Eksempler: å få intel på et bestemt selskap, fange en bestemt høyttaler eller si hei til tidligere kolleger som vil sannsynligvis være til stede.

Bli bare 20 minutter. 'Det er helt greit å love deg selv at du drar innen en halv time, så lenge du oppnår dine mål,' sier Michelle Tenzyk, presidenten for East Tenth Group, et menneskelig ressurs- og ledelseskonsulentfirma i New York City. . Men ikke vær en klistremerke. 'Hvis du tilfeldigvis har det bra', sier Tenzyk, 'bli lenger.'

Tenk kvalitet, ikke kvantitet. Forsøk å 'lage en eller to nye meningsfulle forbindelser med folk hvis selskap du liker', sier Susan Cain, forfatteren av Stille: Kraften til introverte i en verden som ikke kan slutte å snakke ($ 10, bn.com ). Ikke press deg selv til å håndhilse hver hånd i rommet. Susan Jewkes Allen, en karrierecoach i San Francisco (og en introvert), har hatt hell med denne planen. Hun husker å ha deltatt på arrangementer med en ekstremt ekstrovert administrerende direktør som hadde som mål å samle så mange visittkort som mulig. 'Jeg ville satt et mye mindre, fokusert mål,' sier hun. 'Jeg vil prøve å møte, for eksempel, fire personer som jobber med forretningsutvikling, som var mitt felt den gangen. Og til slutt ville administrerende direktør og jeg innse de samme resultatene. '

Skript introen din. Samuel C. Pease, administrerende direktør i New Directions, et utøvende karrierecoachingfirma i Boston, hjelper klienter med å utarbeide en tre-setningssheisbunn som spiker ned deres unike talenter, deres faglige bakgrunn, hvilke jobber de søker, og 'spør' - aka den neste tingen de trenger. Ikke sikker på hvordan du lager din egen tonehøyde? Få det grunnleggende ned først, inkludert det som kan bringe deg nærmere det større målet ditt (innsideinformasjon om nye satsinger i ditt felt, for eksempel, eller en personlig introduksjon til en power player). Sett deretter dette inn i et språk som føles naturlig, ikke tvunget, og kommer ut av munnen din. Øv i speilet. Vær også forberedt med noen få spesifikke spørsmål. Når du får noen andre til å snakke, kan du slappe av og lytte.

And ut innimellom. Hvis du er på et stort arrangement, som en konferanse, kan du motstå presset for å delta på for mange paneler og fester, sier Cain. Å ta sårt tiltrengte pauser hjelper introverte å lade. Gå tilbake til hotellrommet ditt, gå en tur, eller finn et rolig sted i lobbyen hvor du kan dekomprimere. Som du sikkert vet, henter introverte energi fra å være alene, mens ekstroverte trekker den fra å være rundt andre. Å gå bort i noen minutter vil hjelpe deg å komme sterkere tilbake.

hvordan legge glasur på en kake