Når du treffer et forholdsspor - krangler du og partneren din om det samme over og over igjen - det kan virke som om det ikke er noen ende i sikte. Så hvordan unnslippe disse utmattende konfliktsløyfene? I denne ukens episode av The Labor of Love snakker programleder og RealSimple.com-redaktør Lori Leibovich med Tara Fields, en ekteskaps- og familieterapeut og forfatter av The Love Fix: Reparer og gjenopprett forholdet ditt akkurat nå , om de fem mest vanlige og plagsomme forholdskonfliktene - og de enkle løsningene som kan hjelpe par med å ordne dem.

1. Foreldrefellen. Når en partner tar rollen som å være foreldre til den andre, begynner mikroadministrasjon og insisterer på å få ting gjort på en bestemt måte.

hvordan få et varig ekteskap

Løsningen : Begynn med å identifisere hvor disse rollene stammer fra. Er det en underliggende angst eller frykt i spill? Hvis en partner har blitt så redd for å gjøre noe galt, vil han eller hun sannsynligvis slå seg av og ikke ta noen handling i det hele tatt.

to. Kom nær, gå bort. Når en partner begynner å føle seg forlatt - og ikke forstår hvorfor den andre trenger så mye alenetid.

Løsningen : Finn den sunne balansen mellom å være et vi, og arbeid for å skape et gjensidig avhengig forhold. Som par skal du være 'ett', men begge parter skal også ha en følelse av autonomi.

3. Blame Game and the Shame Spiral. Når en partner begynner å skylde på og skamme den andre, ofte tilbakestiller vi oss til vårt mest ungdommelige selv (navnekalling og blussende humør).

Løsningen : Ta eierskap, trene oppmerksomhet, og gjør ditt beste for ikke å være reaktiv. Snakk ærlig, og si at jeg ikke har det bra med hva som skjer, så når du vil snakke om følelser, er jeg tilgjengelig.

hvordan å fikse sunless tanner feil

Fire. Testing, Testing, 1, 2, 3. Når en partner har begynt å føle seg usynlig, så begynner han eller hun å teste grenser - flørte med noen andre, sjekke inn med en tidligere slynge osv.

Løsningen : Finn det emosjonelle motet til å spørre direkte om hva du vil. Start en åpen og ærlig samtale med partneren din, og ikke vent på at han eller hun skal være den som gjør det.

5. Vokser fra hverandre. Når begge partnere har begynt å ta hverandre for gitt, og en person begynner å vokse ut av forholdet.

Løsningen : Vær villig til å endre som et individ når forholdet endres. Under store livshendelser, forsøk å bli et team og være der for hverandre. Begynn å skape den slags forhold som ingen eller ingenting utenfor forholdet kan ødelegge.

forskjellen mellom rengjøring av eddik og hvit eddik

For mer råd, hør hele episoden nedenfor. Ikke glem å abonner og vurder på iTunes !