Hva er rødme?

Hvis du er en hyppig spyle, vet du at det ikke er en jentete, rosenrød glød, men mer av et flekkete magenta utslett som kan spre seg som slipsfarge fra brystet og oppover. Det ser alltid ut til å forekomme i det mest uhensiktsmessige øyeblikket og på hatten. Men rødme kan faktisk ha mange komplekse fysiske og emosjonelle utløsere, som alle stimulerer det sympatiske nervesystemet. Dette kan aktivere kroppens kamp-eller-fly-respons, og føre til at blodkarene dine vasodilaterer og blir rødbeter.

Fysisk indusert rødme kan forekomme når kroppen blir for varm - fordi været er dampende, du trener eller har feber. Det hjelper deg med å kjøle deg ned ved å spre varmen gjennom overflaten av huden. Hundrevis av små blodkar åpner seg øyeblikkelig og oversvømmer huden med blod, sier Richard Fried, hudlege og klinisk psykolog i Yardley, Pennsylvania. Fartøyene fungerer som nødventiler for å forhindre at kroppen blir overopphetet.

Rødme kan også være et resultat av en følelsesmessig respons, som angst, frykt eller forlegenhet. Når dette skjer, frigjør kroppen din hormoner, som adrenalin (adrenalin). Dette øker sirkulasjonen, og øker blodstrømmen til ansiktet ditt, sier Michael Gnatt, internist ved Johns Hopkins Community Physicians, i Rockville, Maryland.

Noen matvarer og medisiner kan også forårsake rødme. Å spise en krydret burrito kan for eksempel akselerere blodstrømmen til huden. Også medisiner som Ritalin og Adderall (tatt mot ADHD) og niacin (et B-vitamin tatt for å redusere kolesterol) kan få hjertet til å løpe og produsere en rødme. Noen medisinske tilstander, som hypertyreoidisme (overaktiv skjoldbruskkjertel), kan gjøre det samme, sier hudlege og psykiater Amy Wechsler i New York.

hvordan vaske kashmirgenser hjemme

Hvorfor rødmer noen av oss mer enn andre?

Noen mennesker kan bare ha flere ansiktsblodkar som kan vasodilatere, sier Wechsler. Men selv om kroniske rødmer ikke nødvendigvis er mer engstelige enn alle andre, kan agita forårsaket av rødming i seg selv gjøre problemet verre. Når du føler at ansiktet ditt blir varmt og rødt, kan det forevige mer forlegenhet og rødme, forklarer Fried. Faktisk bare tanken på at du kan rødme kan skape nok angst til å utløse en medisinsk tilstand som kalles erytrofobi, eller redsel for å rødme.

Forebyggende tiltak og behandlingsalternativer

Behandle stress. Forskning har indikert at avslapningsteknikker, som meditasjon og dyp pusting, kan dempe et stimulert nervesystem og senke blodtrykket forbundet med angst. Når du fokuserer på pusten din, fokuserer du ikke på noe annet, sier Wechsler. Det mentale skiftet kan bidra til å skru ned dimmerbryteren på rødme - eller forhindre det i utgangspunktet.

Slapp av. Å drikke et glass kaldt vann kan bidra til å kjøle ned kroppen din og normalisere fargen din når en flush begynner, sier Wechsler. Hun foreslår også at du legger en kald komprimering av vann eller melk på huden din for å begrense blodkarene.

hvor mye gir du i tips en massasjeterapeut

Vurder kosmetiske og medisinske løsninger. To av de viktigste metodene en lege bruker for å behandle overdreven rødme er pulserende fargelasere, for å kvitte seg med overflødige ansiktsblodkar og betablokkere, for å redusere hjertefrekvensen og stoppe adrenalinhastigheten som pumper blod til huden, sier Stekt. Betablokkere, som propranolol, er foreskrevet for å kontrollere høyt blodtrykk, men en veldig lav dose (10 eller 20 milligram), tilføyer Fried, kan ta den nervøse kanten av for personer med flush-utsatt hud. Siden en betablokker kan forårsake døsighet, advarer Wechsler pasientene sine om ikke å ta en for første gang når de må delta eller snakke på et arrangement. Prøv det først hjemme, sier hun, ellers kan du bytte ett problem mot et annet.