En persons tur er en god indikator på hvordan han eller hun har det - en sløv, treg gangart kan indikere tristhet eller nød, mens noen med en sprett i trinnet hennes er tydelig i humør. Nå en liten ny studie publisert i Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry antyder at det motsatte kan fungere også. Endring av turen kan bare endre humøret ditt sammen med det.

Forskere ved Queen’s University i Canada startet 39 studenter for å etterligne turen til deprimerte eller lykkelige mennesker. Deltakerne ble vist en liste med positive og negative ord, og gikk deretter på tredemølle mens forskere målte gang og holdning.

Uten fagpersonenes kunnskap manipulerte forskere turene sine for å være lykkeligere eller mer deprimerte ved å be dem om å justere seg etter en måler. Enkelte studenter ble bedt om å gå så måleren flyttet til høyre og andre til venstre - og for forskerne tilsvarte hver retning en stemning. Etterpå ble deltakerne bedt om å huske så mange ord som mulig fra den opprinnelige listen. De som hadde blitt manipulert til å gå på en mer deprimert måte husket mer av de negative ordene.

Mens vi har visst at å gå som en form for trening kan være en humørsvingning og stressavlastning , dette antyder at selv å gå til lunsj kan ha en innvirkning på tankene dine. En deprimert gangstil (med mindre armbevegelse og skuldre rullet fremover) kan føre til deprimert humør, i stedet for bare å være en indikator. Så prøv det: Trekk skuldrene tilbake og stå rett på neste spasertur.

Hvis du kan bryte den selvforevridende syklusen, kan du ha et sterkt terapeutisk verktøy for å jobbe med depressive pasienter, studerer medforfatter Nikolaus Troje sa i en uttalelse .

hvor mye å tipse frisør for farge