Selv om vårværet omtrent er kommet, er det nåværende uheldige omstendigheter betyr at de fleste av oss ikke vil være ute i solskinnet foreløpig. Dette kan være spesielt vanskelig hvis du er fast i en liten leilighet uten tilgang til et uteområde som overholder retningslinjene for sosial distansering. Heldigvis er det en enkel måte å bringe litt utendørs inn i hjemmet ditt, og jeg har sverget på det i et par år nå.

Spesielt nyttig for de som sliter med Seasonal Affective Disorder i løpet av de kortere dagene av året, er lysterapilamper en effektiv metode for å regulere søvnmønster og øke humøret. Jeg føler personlig en negativ innvirkning på min generelle velvære når jeg har hatt mindre kontakt med solen, men jeg har funnet ut at min Verilux Happy Light Lucent Therapy Lamp er en vellykket stand-in om vinteren når jeg bruker mer tid inne. Og selv om jeg tidligere hadde reservert denne lysterapilampen for de kaldere månedene, har jeg funnet at jeg bruker den nesten hver dag under den globale koronaviruspandemien. Jeg slår den på mens nipper til morgenkaffen for å få meg fokusert på arbeidsdagen, og jeg synes det er også nyttig som en energisk henting om ettermiddagen. Noen få ganger hver dag tar jeg en kort pause fra datamaskinen, lukker øynene og stirrer i retning lampen, lar lyset slappe av og lure tankene mine til å tro at jeg sitter ute.

Med en flat, elegant design som nesten ser ut som en nettbrett HappyLight Lucent LED-lampe kan vises pent på et skrivebord eller nattbord uten å se ut som et øye. Du kan plassere den loddrett eller horisontalt på en hvilken som helst flat overflate, og den inkluderer et avtakbart stativ hvis du vil støtte det opp. Bare koble den til en stikkontakt, og med et klikk på en knapp projiserer den 10.000 lux - måling av lysintensitet - av hvitt lys. Den lyse gløden på lampen er flimmerfri og blendingfri, og den er utstyrt med 72 LED-lys som har bestått internasjonalt anerkjente sikkerhetstester for syn. Dessuten er den UV-fri, så du trenger ikke å bekymre deg for å bli utsatt for skadelige UV-stråler som du gjør når du er utenfor.

gave til 30 år gammel kvinne

I SLEKT: Legg litt grønt til det lille rommet ditt med disse vinduskarmen-store kaktusene

kan du fryse hjemmelaget tranebærsaus

Det lykkelige lyset er et flott tillegg til ethvert hjem, spesielt hvis du føler deg som solberøvet. Lampen vil også vise seg å være nyttig utover disse harde dagene, og arbeide for å lindre søvnløshet og justere REM-sykluser, minimere effekten av jetlag eller nattevaktarbeid, og spiff opp mørkere kontormiljøer. Ved å hjelpe kroppens naturlige energi til å redusere tretthet og vinterblues, kan personlig lysterapi gi deg vitalisering og mer våken.

Handle Verilux HappyLight lampe for bare $ 45 på Bed Bath & Beyond hvis du vil prøve dette enkle verktøyet for å bringe litt solskinn inn i triste dager innendørs.

Å kjøpe: $ 45; bedbathandbeyond.com.