Eksperter er enige om at trening er en utrolig effektiv (og øyeblikkelig!) måte å lindre stress og angst på , men med økende begrensninger og forholdsregler som implementeres for å forhindre spredning av coronavirus, hvordan skal vi svette og være trygge?

gaver til moren din til jul

Jeg begynte nylig å bruke Fitbit Versa 2 å trene for min aller første 10k, som er planlagt til april (selv om jeg er sikker på at den blir utsatt). Men nå har den lille håndleddet fått en helt ny hensikt da jeg finner meg selv hjemme med favorittøvelsene mine avbrutt. Midt i denne stressende tiden hjelper det meg å finne utsalgssteder for angsten min mens den oppmuntrer meg til å ta vare på meg selv. Med guidede treningsøkter på skjermen som jeg kan gjøre hjemmefra, og en rekke pene funksjoner som hjelper meg å holde meg på treningsmålene, er det som å ha en personlig trener og et treningsstudio til min tjeneste hele tiden.

Å kjøpe: $ 199; amazon.com .

Når det gjelder å holde seg aktiv, gjør Fitbits nyeste helse- og fitness-smartklokke det enkelt å spore din daglige aktivitet, inkludert trinn, forbrente kalorier, aktive minutter, klatrede gulv, avstand og hjertefrekvens. Du kan også bruke Coach-appen til å finne video- og lydtreninger som strømmer direkte fra klokken din, og Relax-appen for å øve på guidede meditasjoner og pusteøvelser.

Siden treningsstudioet mitt midlertidig lukket dørene, bruker jeg trackeren til å holde meg på toppen av min 10k-trening, for å logge minst 10.000 trinn om dagen ved å gå rundt i nabolaget mitt, og til å presse inn stretching og yoga for å slappe av på slutten hver arbeidsdag.

Og selv om jeg vil gå glipp av favorittklassene mine i OrangeTheory en stund, kan jeg fremdeles delta i intervalltrening og kjerneøvelser ved å skyte opp Coach-appen sin noen ganger i uken. Jeg planlegger også å bruke enheten mens jeg streamer noen av mine favoritt YouTube-treningsvideoer på datamaskinen min, og sørger for at jeg får opp pulsen og får mest mulig ut av videoklasser.

Utover de nyttige treningsfunksjonene, overvåker Versa 2 søvnvanene dine, gir deg beskjed om å stå opp og bevege deg hele dagen, og serverer velvære tips, som - la oss være ærlige - vi alle trenger mer av i løpet av de neste par uker. Du kan til og med sette og logge velværemål (for eksempel å drikke mer vann), og sette varsler for å holde deg på sporet.

Utenfor helseområdet kommer den med en rekke andre pene funksjoner, som tilgang til Amazons Alexa, Fitbit-lønn og telefonfri musikkstreaming. I tillegg kan du enkelt synkronisere smartklokken til telefonen for å motta anrops- og tekstvarsler mens du er på farten.

Hvis $ 199 er utenfor budsjettet ditt akkurat nå, er det mange andre Fitbits å velge mellom, inkludert flere som for øyeblikket er i salg og Prime-kvalifisert (hei, gratis, to-dagers frakt!). Selv om de alle har forskjellige muligheter, gjør hver versjon det enkelt å spore din daglige aktivitet. Du kan til og med bytte ut klokkebåndet ditt for å lage et mer tilpasset stykke (jeg bruker denne gullstilen og få mange komplimenter!).

Handle Fitbit Fitness og Activity Trackers på Amazon:

• Fitbit Versa 2 Smart Watch , $ 199
• Fitbit Versa Lite Edition Smart Watch , $ 125 (var $ 160)
• Fitbit Inspire Heart Rate and Fitness Tracker , $ 100
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , $ 69
• Fitbit Ionic Watch , $ 200 (var $ 250)
• Fitbit Charge 3 Fitness Activity Tracker , $ 123 (var $ 150)

Mens de neste ukene kommer til å gi enda flere justeringer og uforutsigbarhet, føler jeg meg mer rolige med å vite at uansett hva som skjer, kan jeg opprettholde en viss følelse av normalitet ved å følge med på treningsrutinen hjemme. Selv om det bare er 30 minutter med yoga om morgenen for å starte dagen, føler jeg meg styrket til å vite at noen ting - som en trening - fremdeles er i min kontroll.