Finner du noen gang at du bruker enda mer tid på å tenke på arbeid hjemmefra enn når du faktisk er ved skrivebordet ditt? At manglende evne til å løsne seg kan skade helsen din - og kan gjøre det mer vanskelig å komme seg etter stress . Og ifølge en ny studie fra British Psychological Study, har ansatte spesielt problemer med å legge viktige, ufullstendige oppgaver på jobb.

I en online undersøkelse blant 103 ansatte fant forskerne at uferdig arbeid forårsaket mer angst og bekymring hjemme. Resultatene ble publisert i Journal of Organizational and Occupational Psychology.

`` Hvis du for eksempel har en viktig frist i horisonten, vil hjernen din fortsette å knuffe deg med påminnelser, noe som gjør det vanskelig å få en pause fra arbeidskravene, sa lederforsker Dr. Brandon Smit i en uttalelse .

Det var imidlertid en tilsynelatende enkel måte å slå av disse påminnelsene. Ansatte som planla hvordan de skulle fullføre disse oppgavene, var flinkere til å løsrive seg fra jobben. De skrev ned hvor, når og hvordan de skulle fullføre jobbene.

Det er selvfølgelig andre grunner til at ansatte ikke kan løsrive seg. Kanskje du har en sjefen som sender deg e-post sent på kvelden, eller det kan til og med være genetisk , ifølge en liten studie ved University of Notre Dame. Uansett årsak, ser det ut til å være en enkel måte å identifisere jobbrelaterte bekymringer på å komme med en plan for å håndtere stressfaktorene dine, og sørge for at de ikke helt sporer netter hjemme hos familien din.