Ja, du kan klandre den forferdelige alarmlyden din for døsighet om morgenen - vel, slags. Den virkelige skyldige er søvninerti, den fysiologiske tilstanden du opptar umiddelbart etter å ha våknet, ettersom kroppen gjør sin naturlige overgang fra søvn til våkenhet. Dette fenomenet etter snooze er grunnen til at du ofte føler deg grogg, desorientert og ukoordinert når du først reiser deg, og det kan vare alt fra fire sekunder til fire timer — ja, timer - etter å ha våknet. (Noen undersøkelser antyder at mer intense og langvarige symptomer på søvninerti ligner på å være full: Dårlig beslutningstaking, redusert årvåkenhet og nedsatt balanse og koordinering.)

I SLEKT: Hvordan slutte å trykke på snooze-knappen

Den gode nyheten er at du kanskje kan sparke daglig døsighet bare ved å bytte alarm fra vanlig pip eller ring til en mye mer behagelig lyd. En fersk studie fra RMIT University i Australia fant at å våkne opp til mer melodiske alarmlyder, enten det er en oppegående sang eller en mer musikalsk alarmtone, kan bidra til å motvirke de negative effektene av søvninerti.

[Vi] fant at melodisiteten til en valgt våken lyd påvirker søvninerti, studien, publisert av BioRxiv, rapporterer . En lyd som oppfattes som melodisk, gir mindre søvninerti sammenlignet med en lyd som anses å være nøytral (verken ikke-melodisk eller melodisk).

Etter å ha analysert 50 deltakers forskjellige morgenrutiner, fant forskere at de som våknet til fengende, melodiske sanger, som Good Vibrations, av The Beach Boys og Close to Me, av The Cures, var mye mindre sannsynlig å lide av søvninerti enn de som vekket ved typiske pipelyder eller ringealarmer.

Så hvis du faktisk vil føle deg våken når alarmen går, er det kanskje på tide å si farvel med det uopphørlige pipetone du har slått gjennom i mange år, og prøv å våkne opp til en sang du liker i stedet.