Selv om du er heldig nok til ikke å ha bunions på føttene, har du sannsynligvis hørt om dem. De er de smertefulle, benete støtene som dannes rett på stortåleddet. Ikke bare er de smertefulle, men når de blir verre, blir de mer merkbare og begrenser hvilke typer sko du kan bruke. I utgangspunktet er de bare de verste. For å finne ut hva som forårsaker bunions og hvordan man behandler dem (eller unngår dem), Virkelig enkelt snakket til Alan Bass , DPM, FACFAOM, en styresertifisert fotlege og talsperson for American Podiatric Medical Association .

Hva forårsaker bunions?

Dr. Bass forklarer at mye av det som forårsaker bunions kommer ned på biomekanikk. Du kan gå en bestemt vei som forårsaker en belastning i foten, noe som forårsaker bunionen, forklarer han. Skoene du bruker kan føre til en biomekanisk ubalanse på foten og forårsake knebet. Eller du kan ha en fottype - mest sannsynlig en flat, uttalt fot - som får det første mellomfotbenet (det lange, midtfotbeinet på stortåen) til å skifte utover mens stortåen forskyves innover.

I SLEKT: 5 hånd- og håndleddsstrekninger du kan gjøre hvor som helst

Kanskje ikke overraskende, forklarer Dr. Bass at bunions er mer vanlig hos kvinner på grunn av de smale typer sko som kan føre til at storetåen skifter innover og derved avslører hodet på mellombenet og gjør bunionen mer fremtredende. Når det er sagt, noen menn lider også av bunions.

Hvordan behandle bunions og lindre smerter

Dette høres åpenbart ikke ut som gode nyheter. Jeg skjønte umiddelbart at hvis bunions var et resultat av fotbevegelse, er det sannsynligvis ikke mye folk kan gjøre. Men ikke bekymre deg - det er noen få løsninger for å behandle bunions. Alle som er bekymret for om de har bunion eller ikke, bør undersøkes av en fotlege, sier Dr. Bass. Hvis det er tidlig, kan bruk av egendefinerte funksjonelle fotortoter bidra til å kontrollere fotmekanikken og forhindre at bunions oppstår.

Hvis du absolutt må bruke dem nydelige høye hæler med spisse tær, prøv å i det minste sørge for at de er brede nok til å forhindre å legge mer press enn nødvendig på sidene av føttene og ytre tær. Generelt, hvis en bunion er noe du sliter med, anbefaler Dr. Bass at det å bruke sko som er brede nok til å imøtekomme bunions, er det eneste pasienter kan gjøre for å lindre smertene.

Når bunions er ille nok, er det viktigste alternativet kirurgi. Disse operasjonene kan variere fra kirurgen som innretter stortåleddet til å erstatte det skadede leddet helt. Det er også noen omstendigheter der kirurgen er i stand til å fjerne knekken uten justering.

Etter at en bunion er korrigert kirurgisk, må pasientene huske at biomekanikken og måten de går på, ikke har endret seg, sier Dr. Bass. Bruk av funksjonelle fotortoter vil bidra til å motveie de biomekaniske kreftene som først skapte bunionen.

I SLEKT: 3 fotstrekninger du bør gjøre hver dag, ifølge fotterapeuter

hvordan rengjøre en tekjele i rustfritt stål