Hvis du ofte beskriver deg selv som en perfeksjonist, vil du nå kunne gå et skritt videre - det viser seg at det er forskjellige typer av perfeksjonisme. Faktisk har psykologer funnet tre forskjellige perfeksjonistkategorier. Og nå forskere ved University of Kent i Storbritannia har funnet ut at hver gruppe har sine egne mønstre for sosial atferd og til og med humor, basert på en undersøkelse blant 229 universitetsstudenter. Resultatene, publisert i Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment , avsløre at det ikke alltid er bra å sette høye standarder. De tre typene er:

Type 1: Selvorienterte perfeksjonister baserer sine handlinger og standarder på et personlig behov for å være perfekt.

Type 2: Sosialt foreskrevne perfeksjonister mener at andre vil at de skal være perfekte, så de prøver å leve opp til disse forventningene.

Type 3: Andreorienterte perfeksjonister er fokusert på andre å være perfekt, og er kritisk til mennesker som ikke kommer til den forventningen.

Den tredje typen har en tendens til å være den mørkeste, ifølge forskere. Personlighetene deres var mer aggressive og uforsiktige, spesielt sammenlignet med selvorienterte perfeksjonister, som var omgjengelige og relasjonsorienterte. Sosialt foreskrevne perfeksjonister hadde den laveste selvtilliten og følte seg ofte dårligere enn andre, selv når de fikk positive tilbakemeldinger.

Hver type hadde også en distinkt sans for humor: selvorientert hadde en tendens til å velge humor som forbedret forhold, sosialt foreskrevne perfeksjonister fortalte selvdempende vitser, og andre orienterte deltakere fortalte ofte vitser på bekostning av andre.

Behovet for å være perfekt har også vært knyttet til implikasjoner for helsen. En studie fra University of Leuven fant at perfeksjonister ser ut til å være det mer sannsynlig å ha kroniske smerter eller tretthet og kan engasjere seg i kroppsfokusert repeterende atferd , som å plukke hud eller trekke hår. Tidligere forskning fra University of Kent viste at noen perfeksjonister har problemer med å oppleve stolthet, og i stedet fokuserer på skam og skyldfølelse. Hvis du føler deg stresset hjemme eller er under press på jobben, har vi en 2-minutters øvelse for å roe deg ned, pluss noen få enkle triks for å hjelpe stress til å fungere i din favør.