Ikke vend deg til optimistiske sanger neste gang du føler deg nede - i stedet kan du stille inn ballader som matcher ditt melankolske humør.

En studie publisert denne måneden i PLOS ETT viste at trist musikk faktisk hjalp lytterne til å mønstre seg positivt følelser som svar. Forskere ved Freie Universitat Berlin undersøkte mer enn 770 voksne for å finne ut hvor ofte de lyttet til og hvilke situasjoner som fikk dem til å lytte til trist musikk. Forskere spurte også deltakerne om hvilke typer følelser som trist musikk fremkalte - de mest populære var ømhet, fred eller nostalgi.

Forskerne fant da at den viktigste belønningen av trist musikk var evnen til å oppleve tristhet uten noen virkelige implikasjoner - når sangen er over, har du ikke hatt noe faktisk tap eller nød. Deltakerne opplevde også sterke følelser av empati etter å ha lyttet på trist musikk, og kunne sympatisere og forholde seg til sangeren.

Dataene antydet, ikke overraskende, at de fleste synes trist musikk trøstende under forholdsproblemer - derav populariteten til spillelister som går i oppløsning. Faktisk sa fagpersoner at trist musikk hjalp dem med å regulere dårlig humør. Derimot lyttet de fleste til glad musikk under en fest eller som bakgrunnsmusikk - for eksempel når de reiser eller jobber. Under disse omstendighetene er det ikke nødvendig å regulere stemningen - å rengjøre rommet eller ta en biltur som regel er ikke tider når du trenger et stort humørsvingning.

Uansett sinnstilstand når folk begynte å lytte til trist musikk, pekte alle faktorer på at den hadde en positiv effekt på humør og velvære. Faktisk en studie publisert i fjor i Frontiers in Psychology fant ut at trist musikk induserte romantiske følelser, ikke triste.

Hvis trist musikk faktisk bare fremkaller ubehagelige følelser, ville vi ikke høre på det, disse forskerne skrev .

hvordan få et utskåret gresskar til å vare lenger