Som tidligere college-fotballspiller har jeg hatt en god del av skadene gjennom årene. Jeg snakker om ankelforstuinger, brukne neser – selv tilsynelatende små riper har gitt permanente arr. Men det var skulderluksen under seniorsesongen min som fortsetter å være vondt i nakken mer enn fem år senere. På det tidspunktet var jeg så klar for å bli ferdig med fotball at jeg takket nei til operasjon og fysioterapi slik at jeg kunne fokusere på å nyte college som en vanlig student. Men åh, som jeg har kommet til å angre på dette: Den forvridningen har resultert i komplikasjoner som utstrålende nakke- og skuldersmerter, nerver i klem, stiv nakke og mange søvnløse netter.

Gjennom årene har jeg vendt meg til ting som kiropraktisk tilpasning og yoga på jakt etter helbredelse, men det var ikke før jeg oppdaget akupunktur for to år siden at jeg endelig fant lindring fra skuldersmerter. Mens det hjalp å få behandling, hadde jeg ikke midler til å gå så ofte som smertene mine krevde, så jeg bestemte meg for å prøve denne akupressurputen fra Amazon mellom øktene. Og kort sagt, det har vært min frelsende nåde og den eneste grunnen til at jeg kan sove rolig igjen.

I SLEKT: 11 sunne vaner som faktisk kan hjelpe deg med å sove bedre

DoSensePro-puten kommer med en matte som er 29 tommer lang og en halvsirkelformet nakkepute, som til sammen har hundrevis av gummilignende plast 'pigger' som retter seg mot akupressurpunkter. Mens du legger deg på dem, presser punktene forsiktig inn i musklene for å trekke blodstrømmen til anspente områder og frigjøre knuter og spenninger, og jeg må innrømme – når du først prøver det, kan det føles litt intenst. Men når blodet begynner å strømme til musklene dine, begynner de å slappe av, og så kommer den følelsen av lettelse inn.

Å kjøpe: $41 med kupong (var $50); amazon.com .

Jeg føler meg alltid rolig og avslappet etter å ha brukt alt fra 15 til 30 minutter på matten. Jeg elsker å bruke den før jeg legger meg fordi den hjelper meg å slappe av etter en travel dag, spesielt når jeg har en knute. Du kan også bruke den med jevne mellomrom i løpet av dagen – noen ganger, hvis jeg underviser i yoga eller kommer tilbake fra fotturen i Lanikai Pillbox på O'ahu, liker jeg å stå på puten i fem til 10 minutter for å gi meg litt lettelse skattlagte føtter.

I SLEKT: De beste putene for nakkesmerter

Og siden jeg tok opp dette geni akupressurpute for to år siden har jeg lagt merke til resultater som går utover øyeblikkelig lindring av skulder- og nakkesmerter: Konsekvent bruk av det har redusert antallet stive nakkeforekomster og nerver i klem i ryggen, samtidig som det har hjulpet meg med å finne en rolig søvn igjen.

Det virker som om jeg ikke er alene, ettersom fornøyde Amazon-kunder har oversvømmet akupressurputens produktside med femstjerners rangeringer og fantastiske anmeldelser. Én kunde med migrene og leddgikt sa at matten er 'utrolig' for smertelindring og søvn. 'Jeg sover gjennom natten eller våkner bare én gang nå (i stedet for å våkne 5+ ganger på grunn av smerte),' la de til. 'Jeg har fått mindre muskelkramper i nakken og ryggen siden jeg begynte å bruke den.'

En annen person skrev at matten, som for meg, hjelper dem å slappe av. «Jeg ble overrasket over hvor avslappet jeg følte meg da jeg la meg på den. Jeg sovnet en gang i omtrent 20 minutter, sa de.

Hvis du lider av kroniske smerter eller en anspent rygg – eller bare leter etter en måte å slappe av og få bedre søvn om natten – gi denne hjemme-akupressurputen et forsøk.

Å kjøpe: $42; amazon.com .

Å kjøpe: $45 med kupong (var $54); amazon.com .