Som om vi trengte en annen grunn til å grave i en flott bok, a ny studie nylig funnet ut at lesing gjør deg til en hyggeligere person.

Forskere ved Londons Kingston University spurte 123 deltakere hvor mye de leste bøker og spiller eller så på TV. Etter å ha testet hver persons mellommenneskelige ferdigheter, fant forskerne at de som leste romantikkromaner og dramaer viste mest empati, mens skjønnlitterærlesere rangerte høyest for positive sosiale ferdigheter (les: de var de fineste). TV-fansen studerte var de minst vennlige og empatiske.

RELATERT: De beste nye bøkene

Dette er ikke første gang vitenskapen konkluderer med at lesing er bra for deg. Her, fire måter det forandrer livet ditt på.

Relaterte ting

1 Det gjør deg mer empatisk.

En studie fra 2013 publisert i Vitenskap fant ut at lesing forbedret folks Theory of Mind (ToM), eller evnen til å forstå andres forskjellige tro og følelser. Men forfatterne av studien bemerket at det du leser betyr noe. De som leste litterær fiksjon scoret høyest på ToM-tester, sammenlignet med de som leste faglitteratur og bestselgere. Lesere av litteraturfiksjon må trekke på mer fleksible tolkningsressurser for å utlede følelser og tanker fra karakterer, skrev forfatterne David Comer Kidd og Emanuele Castano i sine funn. Populær fiksjon, som er mer lesere, har en tendens til å fremstille verden og karakterene som internt konsistente og forutsigbare. Derfor kan det bekrefte lesernes forventninger og ikke markedsføre ToM.

to Det hjelper deg med å håndtere stress.

Når du setter deg ned med en bok, trenger du bare seks minutter på å glemme problemene dine, ifølge en studie fra 2009 utført av University of Sussex for konsulentselskapet Mindlab International. De testet lesing mot andre avslapningsmetoder, inkludert å gå, drikke en kopp te, høre på musikk og spille videospill. Lesing reduserte deltakernes stressnivå med 68 prosent. I gjennomsnitt trengte leserne bare seks minutter for å senke hjertefrekvensen og slappe av musklene. Det nest beste - å lytte til musikk - senket stressnivået med 61 prosent, mens videospill bare reduserte dem med 21 prosent.

3 Det forbedrer ditt velvære.

I følge forskere ved University of Liverpool i Storbritannia kan lesing redusere symptomer på depresjon og øke tilliten. Deltakerne i den lille studien ble diagnostisert med depresjon, og møttes deretter i ukentlige lesegrupper i 12 måneder. I løpet av den tiden rapporterte de at de følte redusert isolasjon, økt konsentrasjon og personlig tillit og økt selvbevissthet. Selv om studien bemerker at resultatene er foreløpige, vil vi ta dette som et tegn på at bokklubbene våre gjør oss sunnere.

4 Det gir hjernen din en treningsøkt.

Folk som gjør hjerneforsterkende aktiviteter, som lesing og skriving, har en tendens til å vise færre tegn på hukommelsestap i alderdommen, basert på en 2013-studien utført av Rush University Medical Center i Chicago. Forfatterne gjennomførte hukommelses- og tenketester på 294 personer de siste seks årene av livet, og deretter utførte obduksjon for å lete etter tegn på demens. Forskerne fant at de som var store, livslange lesere og forfattere, viste 32 prosent lavere hukommelsesrate.