Å fylle livet ditt med støttende venner er alvorlig bra for helsen din. Faktisk en 10 år lang australsk studie viste at deltakere med solide vennegrupper hadde 22% større sannsynlighet for å leve lenger, og forskere ved Harvard konkluderte med at lykke nesten var smittsom blant venner som bodde innenfor en kilometer fra hverandre.

Innimellom raser en venn imidlertid på tålmodighet, sunn fornuft og generell lykke. Mens små overtredelser ofte passerer, eller kan løses ved å snakke det ut, noen ganger kommer det tid for en vennesammenbrudd. Det er noe mange kvinner gruer seg til eller forsinker - men hvorfor henger vi fast i venner som tydeligvis ikke er gode?

kan jeg koke søtpoteter med skinn på

Det er et sosialt stigma når det gjelder å avslutte vennskap, sier Dr. Irene S. Levine, psykolog og forfatter av Bestevenner for alltid. Det er ingen skript eller regler, så folk er tapt for hvordan de skal gjøre det. Hvis du benekter deg, er det noen advarselsskilt å se etter. Kjenner du igjen en venn i et av disse scenariene? Det kan være på tide å snakke.

1. Hun trenger deg absolutt alt .

Mens en venn som er avhengig av deg ikke virker som grunn til bekymring, for mye trengsel kan utmatte deg og bruke en av dine viktigste ressurser: tid.

Kvinner har en tendens til å stole mer på vennene sine for emosjonell næring, sier Levine. Men hvis noen hele tiden er avhengig av deg, er det da det er giftig. At behovet kan variere fra å fungere som hennes konsulent på beslutninger både store og små, til, i mer ekstreme tilfeller, å bli hennes viktigste kilde for økonomisk bistand. Vi lener oss alle på vennene våre for støtte, men hvis du vedvarende fungerer som krykken hennes, vær forsiktig.

2. Du gruer deg til å se henne, og du er lettet når hun drar.

Husk: Vennskap er frivillige forhold, sier psykolog og selvhjelpsforfatter Dr. Laura Sapadin . Ingen får deg til å være en venn. Så hvis du målrettet ignorerer samtalene hennes eller prøver å komme med unnskyldninger for å komme deg ut av lunsjdatoen, kan det være på tide å gå fra hverandre.

3. Dere er begge i konstant konflikt (og ikke bare den åpenbare typen).

Det handler ikke bare om å krangle hele tiden - selv om du to har begynt å lage Ekte husmødre virker tamme, det er absolutt grunn til bekymring. Konflikt kan manifestere seg andre steder - som timeplanene dine. Hvis vennen din ikke tar deg tid til deg slik du skaper tid for henne, kan det hende hun ikke verdsetter vennskapet ditt.

4. Du lider av vennskap whiplash.

Noen giftige vennskap hopper frem og tilbake mellom stort og forferdelig - den inkonsekvensen kan være et rødt flagg.

hvordan lages gryn av mais

Uforutsigbarheten tar en toll på deg, sier Levine. Det kan gjøre deg engstelig, nervøs eller deprimert når du ikke vet hva du kan forvente av en venn du skal stole på.

5. Du opplever symptomer.

Vennskap kan øke din mentale og fysiske helse, men dårlige vennskap kan gjøre det motsatte. Ifølge Levine, hvis du begynner å lide av hodepine eller magekramper etter å ha blitt sammen eller i påvente av å se vennen din, gjør forholdet mer skade enn godt.

6. Hun kan ikke se sine egne feil.

Sapadin kaller denne handling: Du konfronter endelig vennen din for å være beskyldende og nedverdigende, og hun skyter tilbake med: Du er for følsom! En god venn skal virke fordomsfri og villig til å erkjenne problemer.

Hvis svaret viser at de ikke får det, så vet du at dette forholdet ikke er det du vil fortsette, sier Sapadin.

hvordan gjøre håret skinnende og glatt

7. Hun sviker tilliten din.

Kvinner blir veldig investert i vennene sine fordi de deler så mye av livet sitt med dem, sier Levine. Så når vennen din forråder det båndet, ikke overse en magefølelse som forteller deg at det er en stor avtale. Tillit er ikke trivielt - og enhver svik er et tegn på å revurdere forholdet.

Sapadin er enig: Dette kan brått avslutte et vennskap, og det må bare skje en gang.