Mens noen biter negler, plukker jeg på dem. Det er en dårlig vane jeg utviklet for mange år siden mens jeg stresset over høyskolesøknader og SAT-ene. Å få regelmessig gelmanikyr hjalp meg å riste det av meg gjennom årene, men 2020 kastet en ny kurveball. Stresset med pandemien, ingen profesjonell manikyr og ingen profesjonelle kontormiljøer for å holde vanen min i sjakk? Neglene mine har ikke sett så ille ut på mange år.

Så da jeg snublet over fidget-smykker på Instagram, sluttet jeg å bla. Et raskt Google-søk avslørte mange stiler på Amazon og Etsy, så vel som avanserte merker som J. Hannah og Marla Aaron lage fidget-ringer og anheng. Tilsynelatende understreke av 2020 har fått designere til å komme opp med kreative løsninger. Men kan fidget-smykker faktisk hjelpe?

hva bruker jeg til å rengjøre en flatskjerm-TV

Det viser seg at ja, fidget-smykker kan holde hendene glade, som Katherine Isbister, PhD og professor i beregningsmedier ved University of California, Santa Cruz uttrykker det. Etter å ha brukt år på å undersøke effektiviteten til fidgets, fant Isbister ut at smykker ofte kom opp som et av svarene når de spurte deltakerne hva de fikler med på egenhånd.

Det er en veldig gammel praksis hvis du tenker på formidlingsperler eller rosenkransperler, sier Isbister. [Fidget-smykker] tar det bare et skritt videre og er som, vel, hvilken repeterende, ubevisst slags lek kan det smykket ha råd til? Du kan kanskje snu en ring rundt fingeren allerede, men det spinnende elementet bidrar til interaksjonen.

Isbister oppdaget også at folk vanligvis ser etter diskrete fidgets, enten for å unngå å distrahere andre eller bryte den sosiale normen om å holde seg i ro. En stor fordel med fidget-smykker er at de lett maskerer formålet. Faktisk ser de fleste brikkene ut som en hvilken som helst annen ring eller halskjede, med unntak av at de har en tilsiktet komponent du kan spinne, snurre eller flytte opp og ned. Det er denne repeterende, rytmiske interaksjonen som Isbister sier kan være jording og hjelpe deg med å fokusere.

For å finne den beste fidgeten for deg, anbefaler hun først å vurdere om du ønsker å bli opphisset eller roe seg, da ulike sensasjoner gir ulike effekter. Det er også greit å tenke på hva du allerede fikler med naturlig og om et bestemt smykke kan føles likt. Hvis du er lei eller sliten, vil folk noen ganger oppsøke noe som er stikkende eller på en måte klikkende, som en penn som rykker deg til litt mer bevissthet, sier Isbister. Hvis du er engstelig eller overstimulert, vil du kanskje føle en jevn og kjølig overflate for å roe ned.

Før samtalen min med Ibister kjøpte jeg impulsivt 12 piggete sensoriske ringer fra Amazon, selv om jeg kanskje hadde hatt det bedre med noe jevnere. Likevel, å rulle ringen opp og ned med fingeren min skapte denne beroligende rytmen. Det var også en bevissthetsfaktor – hver gang jeg strekker meg etter ringen, er jeg klar over at jeg er i ferd med å fikle, og jeg har funnet meg selv mindre og mindre tilbøyelig til å begynne med denne vanen i utgangspunktet.

Denne oppmerksomheten kan være en av de viktigste delene fidget-smykker kan tilby, spesielt ettersom mange av oss fortsetter å jobbe hjemmefra uten regelmessige pauser eller grenser.

Det er nok iboende unaturlig for oss å sitte hele dagen lang og forvente at vi skal ha udelt oppmerksomhet, så jeg tror det alltid er viktig å ta fidling som et tegn på at du kanskje trenger en pause, sier Isbister.

Enten du vil ta en dårlig vane som meg eller kjøpe et nytt tilbehør med noen beroligende fordeler, sjekk ut våre favorittfidget-stykker nedenfor.

kan du bruke kyllingkraft i stedet for buljong

I SLEKT : 6 minimalistiske smykker under 0 som du kan bruke med hva som helst

Relaterte ting

en Spiky sensoriske ringer

Med 12 ringer, halvparten kommer i gull og den andre i sølv, er dette settet et tyveri. Vil jeg faktisk bruke dem ut av huset? Nei. Men for å jobbe hjemmefra eller slappe av etter en lang dag på kontoret, er de det perfekte tilbehøret for å holde hendene opptatt og rolig.

to J.Hannah Pivot Ring

Det Los Angeles-baserte smykkemerket J.Hannah erkjenner behovet for ekte detaljterapi, og lanserte nylig en Pivot Ring-kolleksjon. Fra 5, er de tre forskjellige designene verdige splurger hvis du vil ha noe tidløst og elegant når kontoret faktisk åpner igjen. I tillegg doneres 10 prosent av ringenes inntekter til Hjerne- og atferdsforskningsstiftelsen.

3 Kaptein Peter Jewelry

Fidget-armbånd og øredobber er vanskeligere å finne, men Captain Peter Jewelry har en rekke alternativer på Etsy . De minimalistiske metallstykkene er så elegante at du kanskje glemmer at de bevegelige perlene har et annet formål. Hvis du finner en stil du liker, sørg for å legge inn bestillingen din, siden de blir raskt utsolgt.

4 Håndverk av Anna Lee Rose Quartz Fidget Halskjede

Hvis du liker å holde en glatt stein i hånden mens du tenker dypt, vil du elske bekvemmeligheten av å bruke denne polerte rosenkvartsen. Kalt steinen for egenkjærlighet, er edelstenen kjent for sine helbredende egenskaper, og den står sentralt i dette roterende stykket.

5 ALEXTINA kvinners menn 6MM 8MM mote rustfritt stål spinner ring

Uten prangende juveler og tilgjengelig i 10 allsidige nyanser, holder denne ringen i rustfritt stål det enkelt. Det ytre båndet har en sandpapirtekstur og kan spinnes manuelt, noe som gir deg den sensoriske berøringen og rytmiske bevegelsene.

6 Pamela Love Emalje øyering

Avverg negative energier og angst med denne roterende ringen for det onde øyet. Fans av symbolet har tatt på seg smykker med iøynefallende detaljer i tillit til symbolets energiske kraft. Mellom vibbene og rotasjonen vil den garantert holde deg i sonen.

7 Street Bauble Fidget Spinning Ring

Med en hamret finish har denne sterlingsølvringen et rustikk preg som ser ut som du fant den på en håndverksmesse. Etsy-designeren gir deg til og med muligheten til å be om en tilpasset kombinasjon av band hvis du vil ha et virkelig unikt stykke.

8 PeNeede godt utformet utstyrsheng med kjede

Søt og frekk, dette kjedet er en morsom måte å få i gang utstyret hvis du har truffet en mental veisperring etter alle Zoom-møtene. Anmeldere liker hvordan pendent er lett, men likevel solid og god kvalitet.

9 CDE Roterende Birthstone ringer

Denne spinnringen blir mer personlig med muligheten til å velge fødselssteinen din i enten et rosegull- eller sølvbånd. Jada, det er litt over-the-top, men noen ganger er det det WFH-rutinen din trenger.

10 Marla Aaron Fiddling-serien

Fra trinser til låser, Fiddling-serien fra Marla Aaron vil virkelig holde hendene dine opptatt. Disse stykkene er laget av gull og edelstener og er kunstverk som er like morsomme å leke med som å se på. Du kan legge sjarmen til dine egne kjeder og armbånd for et tilpasset utseende. De heftige prislappene gjør dem til en verdig gave, enten til deg selv eller en du er glad i.

hvordan holde øynene fra å hovne opp etter gråt

• Av Emily Cieslak