I tilfelle du ikke har fått notatet ennå, iført solkrem daglig (ja, det er 365 dager i året, regn eller skinne) er utvilsomt det beste du kan gjøre for både helsen og utseendet på huden din. Det er virkelig så enkelt. Når det er sagt, kan solkremområdet være noe forvirrende. Mineral eller kjemisk? Spray eller krem? Og hva betyr alle tallene på flasken? Fremover forklarer de beste hudlegerne alt det er å vite om de forskjellige typene solkrem, og deler de viktigste tingene du må huske på når handler for SPF .

Solkremer faller vanligvis inn i en av to kategorier: kjemisk eller fysisk.

I det ene hjørnet har du kjemiske solkremer. Disse inneholder ingredienser - vanlige inkluderer oksybenzon, avobenzon, homosolat og oktinoxat - som virker ved å trenge inn i huden. Der absorberer de UV-stråler og omdanner dem til en ufarlig mengde varme, forklarer Fatima Fahs , MD, en styre-sertifisert hudlege i Michigan og skaperen av Dermy Doc Box. (Du har kanskje hørt noen ikke så gode ting om kjemiske solkremer for sent, men vi kommer til det om et øyeblikk.)

På den annen side er fysiske eller mineralske solkremer avhengige av, vel, mineraler - titandioksid og sinkoksid - som hviler på toppen av huden og avbøyer solens skadelige UV-stråler, forklarer Orit Markowitz , MD, en styre-sertifisert hudlege i New York City og grunnlegger av OptiSkin.

De har hver sine fordeler og ulemper.

'Kjemiske solkremer er klassisk mer kosmetisk elegante,' sier Dr. Fahs. De smelter godt inn i huden og kan vanligvis ikke detekteres på alle hudtoner, legger hun til. Fordi de absorberes i huden, er de endelige formlene veldig lette, og det er også lettere å blande kjemiske ingredienser for solkrem i ting som fuktighetskrem og sminke. Ulempen? Kjemiske solkremer inneholder vanligvis flere ingredienser som konserveringsmidler, fargestoffer og fragran disse , som alle potensielt kan forårsake hudirritasjon, sier Dr. Markowitz.

Du har kanskje også sett noen riktignok skummelt overskrifter om kjemiske solkremer, som har kommet under skudd i det siste. 'En fersk FDA-studie så på fire kjemiske ingredienser for solkrem og konkluderte med at absorpsjon av disse ingrediensene i kroppen støttet behovet for ytterligere sikkerhetsdata,' forklarer Dr. Fahs. (Noen av disse ingrediensene, for eksempel oksybenzon, kan endre hormonelle og andre funksjoner i menneskekroppen, legger Dr. Markowitz til, derav grunn til bekymring.)

Men det er ikke nødvendig å få panikk - og det er absolutt ikke nødvendig å slutte å bruke solkrem. `` Mens FDA ber om mer data, står det ikke at ingrediensene er usikre, og vi trenger definitivt flere studier for å avgjøre om noe av dette er klinisk relevant, '' sier Dr. Fahs. Når det er sagt, hvis dette gjelder deg, så hold deg bare med fysiske solkremer. Det er også noen bekymringer for kjemiske ingredienser som skylles inn i havene og ødelegger korallrev. Hawaii har for eksempel forbudt salg av solkremer som inneholder oxybenzone og octinoxate.

Fysiske solkremer har ikke de potensielle sikkerhetsproblemene - i den samme studien anså FDA at både titandioksid og sinkoksid var både trygge og effektive - og ingen negative påvirkninger på miljøet. `` De er vanligvis ikke-komedogene og har en tendens til å være forbundet med mindre hudirritasjon enn kjemiske solkremer, et godt valg for de med kviserutsatt, fet eller sensitiv hud, '' legger Dr. Markowitz til. Men også de har ulemper. Mineral solkrem kan ofte etterlate en hvit eller grå støpe på huden, spesielt i hudfarge, sier Dr. Fahs. Gitt, formuleringer har blitt betydelig forbedret for sent, og tonede mineral solkremer kan bidra til å motvirke dette, selv om fargene ikke alltid samsvarer med alle hudtoner, påpeker hun.

En annen ting å merke seg: Noen ganger vil solkremer kombinere både kjemiske og fysiske ingredienser slik at du får det beste begge to verdener. 'De kan arbeide på en synergistisk måte for å skape en ikke-irriterende og lett solkrem som tilbyr bredspektret dekning og er kosmetisk elegant,' sier Dr. Fahs.

Den typen solkremprodukt du velger, spiller også inn.

Selv når du først har funnet ut om du vil gå mineral eller fysisk, må du velge hvilket format du liker (spray, pinner, kremer osv.). Aerosolsprayer kan være superenkle å bruke, men Dr. Markowtiz advarer om at dekningen deres ikke er like fullstendig som den du får av en tykkere krem ​​eller krem. (De fleste bruker ikke nok eller gni det godt inn for å få den beskyttelsesmengden som er angitt på flasken.) Å bruke riktig mengde er viktig, uansett hvilken type produkt du velger.

Som en generell tommelfingerregel, vil du for kremer og kremer ha en halv teskje for hele ansiktet, og et glass som er verdt for hele kroppen. Hvis du velger en spray, må du sørge for at hele kroppen er jevnt belagt. du bør være i stand til å se glansen fra solkremen. Oh, og ikke glem å bruke på nytt: Hvis du tilbringer tid utendørs, selv om det er overskyet, bruker du solkrem på nytt annenhver time, råder Dr. Fahs.

Det er noen krav.

Uansett hvilken type solkrem du velger, er det noen ikke-omtaler å se etter.

• Begrepet ‘bredspektret’: Dette betyr at solkrem beskytter deg mot både UVA-stråler, som forårsaker aldringstegn, og UVB-stråler som forårsaker svie.
• Minst SPF 30: Både American Academy of Dermatology og The Skin Cancer Foundation anbefaler minst SPF 30 til daglig bruk. Når den brukes riktig, beskytter SPF 30 deg mot omtrent 97 prosent av UVB-strålene, sier Dr. Fahs, som legger til at ingen solkrem gir 100 prosent beskyttelse. Derfor er det viktig å øve på annen trygg soloppførsel og oppsøke skygge, bruke hatt osv. Og hvis du bruker mye tid utendørs, er det ikke en dårlig idé å øke SPF til 50 eller 70, bare for å vær trygg.
• Det skal være 'vanntett' hvis du skal til stranden: Du ser dette på flasken med et krav på 40 minutter eller 80 minutter. Dette indikerer hvor lenge solkremen vil holde seg på våt hud, forklarer Dr. Fahs.

TL; DR: Den beste typen solkrem for deg er en du liker og faktisk kommer til å bruke hver eneste dag. Så lenge det er bredspektret med minst SPF 30, er det helt opp til deg om du går med en mineral- eller fysisk formel. Uansett er det ingen mangel på alternativer der ute, så det er absolutt ingen unnskyldning for å skimme solbeskyttelse (beklager!).