Lagdeling om sommeren er enkel: i utgangspunktet en lett kofta du kan kaste på (eller ta av) etter behov, når AC blåser for kraftig. Men avhengig av klimaet du bor, kan høsten og spesielt vinteren kreve en mer kompleks strategi, og du kan kle deg komfortabelt i omgivelser som kan variere fra en isete innkjørsel til en varmblåst kontorbygning.

For å regulere kroppstemperaturen hele dagen, kle deg i myke, tynne lag som du enkelt kan legge til og fjerne. Som regel fungerer et trelagssystem best, enten du kler deg for en konferanse eller en 5K-løpetur. Grunnlaget veker eller trekker fuktighet bort fra huden; det andre laget fanger varm luft, isolerer og absorberer svette som føres gjennom bunnlaget. Og det tredje, ytre laget av klær frigjør fuktighet i luften mens det blokkerer vind og regn. Foruten å eliminere bulk, overgår flere tynne lag et tykt lag på flere måter: å fange luft (en utmerket isolator) mellom lagene, la svette bevege seg mer effektivt, og tillate bevegelsesfrihet.

Uansett hvilken situasjon du kler deg for, må du aldri bruke bomullsundertøy eller sokker hvis målet ditt er å holde deg varm. Bomull mister mye av sin isolasjonsevne når den er våt. Bruk heller underbukser laget av polypropylen, CoolMax eller Capilene og sokker laget av Dri-Fit, ull eller kashmir.

• For arbeid: Ull og silke er to av naturens mest effektive isolatorer. Ull gir lett varme og trekker fuktighet fra huden. Silke er den sterkeste, glatteste naturlige fiberen og vekker også fuktighet. Sammen tilbyr de luksus og klassisk stil - akkurat for kontoret. Se etter silketights (de er porøse og fanger varme) og lette ullgensere (jo tynnere de er, desto glattere vil de drape).
  

• Til helgen: Avslappet helgklær betyr vanligvis jeans eller svette. Men i kaldt vær er bomull dødskyset. Den suger opp fuktighet og holder seg fuktig i flere timer. Bruk i stedet myke syntetiske stoffer nær kroppen og legg til en genser og et vind- og regnbestandig strøk. En genser av merinoull holder deg koselig; topp den med en lett, vanntett vattert jakke.
  

• For trening: Når du kler deg i lag for utendørs trening, er tre punkter avgjørende: For det første må hvert lag, inkludert det ytterste, puste, slik at svetten ikke blir fanget. For det andre må det ytre laget være vind- og regnbestandig. Og for det tredje, ikke overdress. Du bør føle deg kjølig under første etappe av en løpetur eller sykkeltur, og deretter varmes opp gradvis. Prøv en langermet skjorte og termotights som føles myke og tørre mot huden, selv når du svetter. På milde vinterdager, beskytt deg mot elementene med en vindjakke. Når temperaturen faller mellom 40 og 55 grader, bruk en fleecevest som andre lag. Det trekker fuktighet fra bunnlaget og vil ikke begrense armbevegelsen. Hvis temperaturen faller under 40, bruk en langermet fleecejakke som andre lag. Se etter en med hette, siden mye kroppsvarme går tapt gjennom hodet. Jo lavere temperatur, jo tykkere skal det ytre laget være.