Hvis du ønsker å prøve noe nytt bortsett fra din vanlige matcha grønn te latte, kan det være lurt å vurdere hibiskuste i stedet. Servert varm eller kald og fullpakket med en mengde helsemessige fordeler, er denne syrlige og smakfulle urteteen den perfekte naturlig koffeinfrie, sukkerfrie drikken som hjelper deg å holde deg hydrert hele dagen.

kan du legge tennisballer i tørketrommelen

I SLEKT : Helsefordeler med iste

Hibiscus te fordeler

Ifølge Roxana Ehsani, RDN, talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics, studier har vist at å drikke tre 8-unse krus med hibiskuste i seks uker senket deltakerens systoliske blodtrykk med 7,2 mmHg, mens deltakere som drakk placebo hadde et fall på 1,3 mmHg.

I tillegg til dens blodtrykksreduserende effekt, bemerker Ehsani at når den konsumeres uten tilsatt sukker eller meieriprodukter, kan hibiskuste (laget av blomstens kronblader) fungere som den perfekte hydreringsmotivatoren for de som sliter med å nå sin daglige kvote for vanninntak. hver dag.

Det beste av alt er at denne syrlige, dyprøde, tranebærlignende teen er full av immunforsterkende vitamin C og antioksidantrike antocyaniner som hjelper til med å nøytralisere frie radikaler og redusere oksidativt stress som er knyttet til tegn på aldring, kardiovaskulær sykdom og betennelse. For å være forsiktig, anbefaler Ehsani å drikke to til fire kopper om dagen og å konsultere din primærhelsepersonell eller registrerte ernæringsfysiolog for individuell støtte, spesielt for de som er gravide eller ammer eller tar noen medisiner som potensielt kan interagere med effekten av å konsumere denne planten.

herre og dame ring størrelsestabell

Bortsett fra sin mer populære teform, kan denne tropiske planten også konsumeres som et ekstrakt, dehydrert eller i pulverform. Hvis du leter etter litt inspirasjon til hvordan du bruker hibiscus, legg til en fargekutt til enhver drink eller rett ved å trekke den for å lage den populære meksikanske drikken, agua de jamaica, dehydrere den for å pynte en skummende hibiscus latte, eller til og med blande det i en hibiskusbærsmoothie. Les videre for flere gode oppskrifter på hvordan du får mest mulig ut av denne spektakulære planten som bare fortsetter å gi.

I SLEKT : 11 enkle iste-oppskrifter du vil nippe til hele sommeren

Relaterte ting

Hibiscus brennevin

Forvandle hjemmebaroppsettet ditt med denne fancy (men likevel utrolig enkle) håndverkshibiskuslikøren som kan tilsettes musserende vin til en enkel spritzer eller å bruke som en Campari-erstatning for en ny variant av den klassiske negronien. Vi vil heller ikke stoppe deg fra å lage sjokolade fylt med hibiskuslikør for å forelske din spesielle person – eller deg selv.

Hibiskus og mynte limonade

Laget med bare tre enkle ingredienser (hibiskuste, mynte og limonade), vil denne forfriskende drikken bli en ingrediens i kjøleskapet hele året. Server den i en glassmugge med skiver av fersk sitron for en vakker drikkevare som vennene dine tror tok timer å lage.

hvordan rengjøre ovnen uten kjemikalier

Sitron-Hibiscus italiensk is

Ta med statsmessen til kjøkkenet ditt med denne morsomme og enkle hjemmelagde italienske isen som både barn og voksne vil like. Det beste av alt er at det ikke kreves noe fancy utstyr for å lage denne tre-ingrediensen forfriskende godbiten som vil holde deg kjølig og hydrert på en varm dag. For å lage, bare kok opp vann og sukker sammen til det smelter, og tilsett deretter sitronsaft. Hell halvparten av blandingen i en ildfast form og bratte hibiskusteposer i det resterende sukkervannet til det er knallrosa. Frys til slutt til det er stivt og bland i en foodprosessor til slurhy konsistens, og nyt.

Hibiscus sitron iste

Hvis du ønsker å få et løft av antioksidanter, er denne drinken for deg. Laget med tørkede hibiskusblomster som tilfører en livlig, fuchsiafarge, og sitronsaft og skall som gir lys smak, vil du gjerne nippe til denne forfriskende drinken hele dagen lang. For et mer helsebevisst alternativ, reduser sukkermengden og tilsett en skvett sprudlende vann for å livne opp.