Eksperter har lenge hyllet fordelene med visse vitaminer – og spesielt antioksidanter – for deres næringsforsterkende evne til å bekjempe frie radikaler. Når det kommer til hudpleie, spesielt, har du sannsynligvis oppsøkt noen av de tunge slagerne (som betakaroten, vitamin E og vitamin C) for å hjelpe deg med å sette kraft i din personlige rutine.

En mer uvanlig hudpleieingrediens i vitaminverdenen er vitamin K, som hovedsakelig hylles for å hjelpe kroppens prosess med å helbrede sår. Men kan 'K' bevise en annen viktig kobling når det gjelder å bygge et jernkledd forsvar mot anti-aldring? Vitaminet er ganske spennende - en studie på vitamin K bekreftet til og med at rikelig vitamin K-inntak kan hjelpe deg å leve lenger. Vi ba hudleger om å bryte ned vitaminet og dets ulike helseegenskaper.

Hva er egentlig vitamin K (og hvordan er det forskjellig fra kalium)?

Ifølge Yunyoung Claire Chang, MD, en styresertifisert kosmetisk hudlege ved Union Square laserdermatologi i New York City er vitamin K – hovedsakelig funnet i grønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål, collard og mangold – best beskrevet som et essensielt fettløselig vitamin som spiller en viktig rolle i blodkoagulasjon (hemmer overdreven blødning), blod kalsiumregulering og generell beinhelse.

I tillegg har laboratorie- og dyrestudier funnet at vitamin K kan redusere produksjonen av pro-inflammatoriske proteiner (kalt cytokiner), og fungerer derfor som et anti-inflammatorisk middel, sier Dr. Chang. 'Både dyre- og menneskestudier har vist at aktuell vitamin K hjelper til med sårheling, potensielt på grunn av dets antioksidant- eller blodkoagulerende egenskaper.'

På den annen side påpeker Dr. Chang at kalium – som ofte finnes i frukt og grønnsaker, som bananer, aprikoser, squash, poteter og sopp – regnes som et mineral og en elektrolytt, ikke et vitamin.

Som elektrolytt har kalium evnen til å lede strøm i vann, sier hun. 'I kroppen spiller kalium en viktig rolle i en rekke kroppslige prosesser, inkludert regulering av væskebalanse og blodtrykk, muskelsammentrekninger og nervesignalledning.'

Hva er fordelene med vitamin K i hudpleie, og hvordan kan dette hjelpe mot aldring?

Ved å forbedre elastisiteten til blodårene og den generelle vaskulære helsen, kan vitamin K hjelpe med en håndfull ledende aldringsfaktorer, inkludert forekomsten av strekkmerker, åreknuter, blåmerker, hevelser under øynene, mørke ringer og andre tilstander som har en vaskulær komponent. , sier Sejal Shah, MD , en styresertifisert hudlege i New York City.

Og takket være dets kollagenfremmende og sårhelende evner, kan vitamin K fremme en jevnere, mer ungdommelig glød, sier Dr. Shah. Påført lokalt har den også betennelsesdempende og antioksidantegenskaper, og motvirker både betennelser og frie radikaler (begge fremmer aldring), sier hun. Studier har vist at den beskytter huden mot miljøpåvirkninger og hjelper spesifikt med betennelse.

Dr. Shah påpeker også at oral vitamin K har vist seg å forbedre insulinfølsomheten og opprettholde sunne blodsukkernivåer. Som vi nå vet kan høye blodsukkernivåer også bidra til for tidlig aldring, sier hun.

Kan vitamin K også hjelpe mot hudsykdommer som eksem?

En annen fordel med dens anti-inflammatoriske egenskaper? Dr. Shah sier vitamin K potensielt kan ha evnen til å forbedre betennelsestilstander som psoriasis og eksem .

Men ikke bli for begeistret – mens de lover (og verdt et forsøk), bemerker både Dr. Chang og Dr. Shah at studier rundt vitamin K og problemhud har vært begrenset, med mye mer forskning som må gjøres. Selv om vitamin K har blitt foreslått å ha antioksidant-, anti-inflammatoriske og kollagenproduserende egenskaper, er dens direkte fordeler for hudsykdommer fortsatt uklare, sier Dr. Chang.

Nysgjerrig på å teste vitamin K selv, samtidig som du høster fordeler fra en rekke andre kraftingredienser? Her er våre favoritt-antioksidantrike produktvalg for å sette den potente ingrediensen ut i livet.

Relaterte ting

en Omorovicza Reviving Eye Cream

Vitamin K (avledet fra lucerneolje) i denne kremen arbeider for å eliminere mørke sirkler, mens arnica- og agurkekstrakter tjener til å avblåse og avstresse hoven og sliten hud under øynene.

to Youth to the People Superfood Air-Whip fuktighetskrem med hyaluronsyre

Som en smoothie for huden, er denne lette fuktighetskremen drevet av en blanding av fytonæringsstoffer og vitaminer (C, E og K) som finnes i grønnkål. Grønn te og hyaluronsyre gir et ekstra løft av næringsstoffer og hydrering.

3 Indie Lee Brightening Cleanser

Denne renseren, sminkefjerneren og masken er laget med jordbærfrøolje (vitamin A, B, C, E og Omega 3) og tomatekstrakter (vitamin A, C og K), sammen med fuktighetsbalanserende hveteproteiner, for en potent, men mild antioksidantcocktail.

4 Prima Night Magic Intensive Face Oil

Gjenopprett mens du slumrer med denne ansiktsoljen fra Prima over natten. Stjerneingrediensen er stikkende pæreolje, som er proppfull av vitamin K, antioksidanter, aminosyrer, fytosteroler og omega-fettsyrer for å gi næring og lysere huden. Bredspektret hamp CBD gir en ekstra beroligende effekt.

5 Eminence Stone Crop Oksygenerende Fizzofoliant

Buff deg frem til lykke til huden med denne 'fizzofoliant' fra Eminence, som er avhengig av steinavling, ris og adzuki-pulver, sammen med mikrogrønt, for å hjelpe (skånsomt) å fjerne døde celler og urenheter for en jevnere, mer strålende hudfarge.