7 OVERRASKENDE TING SOM GJØR EKSEM VERRE

Det er ikke alltid de åpenbare. Hvert produkt vi har er uavhengig valgt og vurdert av redaksjonen vår. Hvis du foretar et kjøp ved å bruke lenkene som er inkludert, kan vi tjene provisjon.

Eksem er en gåte. Jeg har brukt hele livet på tilfeldig å sladre på tykke kroppskremer, eliminere visse matvarer og støvsuge mine stakkars tepper i hjel, men de kløende flekkene dukker alltid opp igjen som en irriterende eks som bare ikke vil slutte. Tilsynelatende er jeg heller ikke alene – mer enn tre millioner mennesker lider av betennelse og rød kløende hud på grunn av en rekke faktorer. Vi kjenner alle de vanlige synderne – skrapete stoffer, tørkesåper og velduftende hudpleie – men fordi triggere varierer fra person til person, er det umulig å finne den eksakte årsaken til oppblussingen din. For å hjelpe med å identifisere hva som kan irritere den sensitive huden din, har jeg samlet noen av de mindre vanlige synderne som jeg har funnet for å provosere lappene mine, og kontaktet noen beste hudleger for å forklare hvorfor det kan være tilfelle. Her er det jeg lærte.

Relaterte ting

en Ekstrem varme eller kalde temperaturer

En av mine favorittsysler er å putre i en varm badstue, men selv om jeg ville forlate følelsen mer avslappet, ville jeg også dra derfra med mer forverret hud. I følge Dan Belkin, MD, en styresertifisert hudlege i New York City, er varme ikke nødvendigvis en trigger, men effektene kan ta ganske mye på huden din. «Hvis det er tørr varme, kan det bidra til vanntap og tørrhet. Den resulterende svetten kan også virke irriterende som påvirker mikrofloraen i huden og strømmer inn i eksemsyklusen, sier han.

Det samme gjelder kalde temperaturer. Ifølge Jeannette Graf, MD, en styresertifisert hudlege og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mt. Sinai School of Medicine, reduserer ekstrem kulde den relative fuktigheten i luften, forverrer tørr hud og utløser eksem. Prøv å unngå områder eller behandlinger som utsetter kroppen din for varme eller kulde i lengre perioder (inkludert badstuer, dessverre) og begrense treningen til kjøligere tider på dagen.

to Aircondition

Som om varme som en eksemutløser ikke er irriterende nok, vil det heller ikke gjøre huden din noen tjenester å stå foran et klimaanlegg. Året på college jeg tilbrakte med luftkondisjoneringsventilen rett over sovesalen min, var sannsynligvis det verste ansiktseksemet jeg hadde i livet mitt. Hvorfor? I følge Sheila Farhang, MD, en styresertifisert hudlege og grunnlegger av Avant Dermatology & Aesthetics, kan ikke bare klimaanlegg skape et tørt miljø, noe som fører til transepidermalt vanntap i huden din, det kan være høyere støvpartikler hvis A /C-filtre skiftes ikke regelmessig. Hvis du heller ikke har noe annet valg enn å sove direkte i luftkondisjoneringsbanen, anbefaler Paru Chaudhari, MD, en styresertifisert hudlege i California, å sette opp en luftfukter ved nattbord for å motvirke fuktigheten som suges fra huden din.

3 Dusj

Som de fleste foretrekker jeg å ta lange, varme dusjer (dampen hjelper meg å stresse ned, ok?). Dessverre må du ofre din dampende dusjøkt hvis du vil redde hudbarrieren din. «Tenk deg om det regnet hver dag på huset ditt og du ikke vedlikeholdt malingen. Malingen ville slites av og flasse og isolasjonen ville avta. I tillegg ville rust og erosjoner utvikle seg. Det er huden din med for mye vann – spesielt hvis det er varmt vann som banker på den daglig, sier Dr. Graf. Siden varmt vann fjerner hudens naturlige fuktighetsgivende oljer, anbefaler alle dermene korte, lunkne dusjer. 'Hvis fuktighetskrem påføres innen noen få minutter etter eksponering for lunkent vann, kan en dusj faktisk forbedre fuktigheten og hjelpe mot eksem,' legger Dr. Belkin til.

4 Luftbåren støv

'Støv i luften består av partikler i miljøet som pollen, støvmidd og flass fra kjæledyr, som fungerer som allergener og forårsaker en eksemoppblussing,' sier Dr. Graf. Dette er muligens den vanskeligste eksemutløseren fordi, vel, det er bokstavelig talt umulig å unngå støv. Det hjelper imidlertid å bruke madrass- og putetrekk, rengjøre tepper (eller bli kvitt dem helt) og ofte støvsuge. Og en god luftrenser—min favoritt er Coway Airmega AP-1512HHS luftrenser ($272; amazon.com )—gjør også underverker.

5 Understreke

Eksamensuke, travel hverdag, stor presentasjon: alt som utløste stress gjorde også at jeg kunne forvente kløende flekker. Dette mønsteret er ikke tilfeldig. Som det gjør med stort sett alt, kan stress faktisk gjøre eksem verre. 'Effekten dette har på huden er flerfoldig,' sier Dr. Farhang. 'Stress øker kortisol (stresshormoner), som igjen forårsaker en økning i betennelse i kroppen. Fordi glukokortikoider (et annet stresshormon) forårsaker en forstyrrelse av hudbarrierefunksjonen, fører stress også til en svekket hudbarriere.' For å gjøre vondt verre, takket være ekskoriasjonsforstyrrelsen min, klør jeg mer i huden når jeg er stresset, noe som bare vil gjøre eksemen sintere. Prøv å snike inn mindfulness-praksis gjennom hele dagen, og kom opp med en omfattende plan med stressreduksjonsteknikker for å hjelpe deg med å håndtere kommende angst.

6 Visse matvarer

Først og fremst er det viktig å skille mellom matallergi og eksem. Hvis du oppdager at hudutslettet først kommer når du spiser en bestemt matvare (og avtar raskt etter), kan det være lurt å konsultere legen din om en mulig matallergi. På den andre siden, undersøkelser har funnet at til og med mat du ikke er allergisk mot kan forverre eksisterende eksem. Hvis du merker at eksemen forverres med visse matvarer, anbefaler Justin Gordon, MD, en styresertifisert hudlege i California, å føre en matdagbok for å spore hvordan huden din reagerer med forskjellige ting.

7 Kjemisk solkrem

Ifølge Dr. Farhang kan kjemisk solkrem forverre eksem på grunn av ingredienser som spiller en rolle i UV-beskyttelse. Men ikke ta dette som at du bør unngå SPF. Fysiske solkremer pleier ikke å trigge huden min, og markedet er stappfullt av solkremmerker spesielt rettet mot eksem og sensitiv hud. Du må bare eksperimentere litt for å finne det som fungerer best for deg (denne veiledningen kan hjelpe).