Ønsker vi ikke alle at det var en ekstra, hemmelig time på dagen? Ingen andre visste om, som vi kunne bruke til å slappe av, avslutte klesvask, trene eller til og med bare sitte i absolutt stillhet? Med mindre du har en times turner, Harry Potter –Stil, å finne at magisk ekstra time kanskje ikke er mulig — men du kan alltid få den til å vises for deg selv.

Det er det Jessica Biel gjør. Virkelig enkelt fanget opp med moren, skuespilleren og aktivisten ved American Express's The American Express Experience i New York City, hvor Synderen stjerne dished på sitt beste tips for å finne meg tid (og tid til å trene).

Du må sette den på timeplanen din, med permanent blekk, sa Biel. Du velger den timen eller de få timene, og den er der - det er din tid.

Å sette denne tiden til side, enten det er hver dag eller bare en gang i uken, for hvilken aktivitet som gir deg fred eller glede, kan virke skremmende, men tidssatsingen på din egen mentale helse vil betale deg tilbake i spar: Tenk bedre humør, mer energi, og andre positive følelsesmessige, mentale og fysiske fordeler.

I følge Biel kan det til slutt bli en vane: [Denne gangen] er virkelig den ene måten du oppdaterer tankene dine på nytt og oppdaterer interessen din for det du gjør og for familien din.

Som mamma (sønnen hennes med ektemannen Justin Timberlake, Silas, er tre år gammel) som sjonglerer familieansvar med profesjonelle muligheter (som å lede den nasjonale kampanjen for sex-positiv ressurs Tryst Network ), Prøver Biel å finne regelmessig tid for meg og foryngelse i sitt eget liv. Hun sa at det gjør at hun kan komme tilbake til arbeidet sitt eller hennes hjem og sønn føler seg inspirert og energisk, følelser som alle arbeidende mødre sannsynligvis strever mot i sine egne liv.

Det handler om å forplikte seg til å gi deg selv plass, og tid, til å puste og komme seg fra det livet kaster deg. Enklere sagt enn gjort, ikke sant?