Hvis du glemmer telefonen hjemme, ødelegger den hele dagen? Føler du fantomvibrasjoner i baklommen? Hvis du ikke kan forestille deg en dag uten enheten din - er du ikke alene. En ny Gallup meningsmåling avslører at mange smarttelefonbrukere føler det på samme måte. Faktisk var 46 prosent av de spurte brukerne enige i utsagnet: 'Jeg kan ikke forestille meg livet mitt uten smarttelefonen.'

Gallup spurte 15 475 voksne smarttelefonbrukere i vår, og fant noen overraskende ting: kvinner virker mer knyttet til smarttelefoner enn menn, fire av fem smarttelefonbrukere holder telefonen nær i løpet av alle våkne timer, og 63 prosent holder den nær selv når de sover. Hva mer er, folk sjekker det tvangsmessig. Mer enn en tredjedel av de ansatte sjekket e-posten sin på telefonen, selv utenfor arbeidstiden. Mer enn halvparten rapporterte å ha sett på telefonene sine flere ganger i timen, og elleve prosent innrømmet til og med å sjekke telefonen hver få minutter .

Denne avhengighetslignende oppførselen kan være dårlige nyheter - alle vet at tid tilbrakt foran den lille skjermen kan ha mange konsekvenser for både barn og voksne. EN studere tidligere denne måneden fra Rice University avslørte at flere og flere studenter innser hvordan distraherende teknologi kan være i klasserommet. Faktisk, en studie fra University of Texas i Austin fant ut at forbud mot mobiltelefoner i skolen kan ha de samme pedagogiske fordelene som å forlenge skoleåret med fem dager - testresultatene forbedret med 6,41 prosentpoeng.

Gallup-avstemningen avslørte også at 42 prosent av smarttelefonbrukere ville være 'engstelige' eller 'veldig engstelige' hvis de mistet enhetene sine i en dag - og vi vet at iPhone-separasjon har vært knyttet til faktiske abstinenssymptomer, som økt blodtrykk, følelser av angst og dårlig kognitiv ytelse.

Klar til å ta et skritt tilbake fra skjermen? Prøv disse enkle tipsene for å (til slutt) legge ned telefonen .