Vi har kanskje hatet lur som barn, men nå kan vi ikke få nok av dem. Den gode nyheten er at nyere forskning antyder at en 30-minutters snooze kan være verdt mer enn en rask oppdatering. Det kan være bra for helsen din.

For en liten studie publisert i Tidsskrift for klinisk endokrinologi og metabolisme , begrenset forskerne søvnen til 11 friske menn til bare to timer per natt. De sammenlignet det som skjedde da deltakerne ikke fikk noen lur dagen etter, mot da de tok en 30-minutters lur om morgenen og en annen 30-minutters lur om ettermiddagen.

Resultatene viste at etter en dag med lite søvn og ingen lur, opplevde deltakerne mer enn det dobbelte av økningen i noradrenalin, et hormon som reagerer på stress. Noradrenalin har vært kjent for å øke hjertefrekvensen, blodsukkeret og blodtrykket. Deltakerne så også lavere nivåer av proteinet interleukin-6 , som hjelper kroppene våre & apos; immunforsvar reagerer skikkelig på infeksjoner og sykdommer.

Men da mennene tok to lur på 30 minutter dagen etter, var det ingen merkbar endring i verken immunproteinet eller nivået av stresshormon. Disse funnene antyder at lur har makt til å avverge noen negative effekter av søvngjeld. Med andre ord, mens det er ideelt å logge riktig mengde søvn i utgangspunktet, hvis du kastet og snudde hele natten, kan en lur hjelpe kroppen din til å bli normal.