Det er ingen overraskelse at det å sitte ikke er bra for deg - det er mye forskning som knytter for mye tid i stolen til dårlige effekter på lever , vekt , hjerne , mental Helse , og til og med din levetid . For de som ikke har tid til en ekstra tur til treningsstudioet - eller som bare ikke vil våkne opp tidlig om morgenen - er det gode nyheter: mer trening er kanskje ikke kuren i timevis til å sitte ved skrivebord. Snarere sier forskere motgiften til all denne stoltiden er mye enklere - bare stå opp.

For å komme til den konklusjonen, forskere fra King's College i London gjennomgikk 38 strategier designet for å redusere sittetiden, og fant at 60 prosent av disse strategiene var 'lovende', inkludert stående skrivebord, oppmuntring til å logge sittetid og instruksjoner som minner folk om å stå opp. Alle de lovende strategiene hadde et fellestrekk - de hadde som mål å redusere sittetiden i stedet for å øke fysisk aktivitet. Fra deres funn, publisert i Helsepsykologi gjennomgang, de konkluderte med at den beste måten å redusere sittende generelt var å se på det som sin egen 'atferdsendring', og ikke knytte det til behovet for trening.

'Viktigheten av denne studien er ikke å vise at inngrep kan fungere, men å påpeke hvordan de kan fungere,' sa studieforfatter Stuart Biddle i en uttalelse . 'Dette er avgjørende for at oppførsel skal oppnås mer effektivt og effektivt.'

Dette er selvfølgelig ikke et gratis pass for å avskrive trening sammen - regelmessig å svette har sin egen rekke unike kropp og hjerne fordeler .