Montezuma’s Revenge

Behandlingsplan: En reisepakke med antidiarré medisin vil trolig være nok til å få deg gjennom denne sykdommen, også kjent som reisendes diaré. (Kaopectate er best, sier Patricia Raymond, en gastroenterolog i Norfolk, Virginia). Drikk mye flaske eller kokt vann for å forhindre dehydrering.

Neste gang: Unngå usterilisert lokalt vann. Amerikanere er ikke vant til vannbårne bakterier i andre land, så mens kroppen din justeres på nytt, får du huske detaljene på hotellbadet ditt i et godt døgn. I tillegg drikker du bare forseglet flaskevann og bruker det til å pusse tennene. Unngå rå grønnsaker, inkludert salatgrønnsaker som kan ha blitt skylt i berørt vann, og skrell all rå frukt. Du kan bruke vann fra springen for å vaske hendene, men bruk alltid såpe og det varmeste vannet du tåler for å drepe bakterier. Og hvis du er utsatt for vanen, er dette enda en grunn til å unngå å bite neglene.

Jet Bloat og andre gastrointestinale problemer

Behandlingsplan: Å spise sent på kvelden eller prøve krydret lokal mat kan gi deg en god dose halsbrann eller fordøyelsesbesvær. Raymond liker å reise med syrenøytraliserende Gaviscon (tilgjengelig på apotek). Reseptfrie aktiverte kullpiller, som CharcoCaps, er bra for å redusere bensin hvis du spiser for mange bønner eller får en oppblåsthet fra hyttetrykkendringer på flyet. Endringer i hyttetrykket er relativt milde, men de er sterke nok til å blåse opp alt i magen og tarmene litt. For forstoppelse, ta et mildt avføringsmiddel (Phillips Milk of Magnesia eller Dulcolax), drikk rikelig med vann, og matbit på fiberrike matvarer, som pekannøtter og mandler.

Neste gang: Unngå fordøyelsesbesvær ved å spise færre krydret mat og sitrus. Hold tarmgassen til et høflig minimum ved å drikke vann eller juice på flyet i stedet for kullsyreholdige drikker. Spis ekstra hjelp med kokte grønnsaker, nøtter og skrelt frukt for å forhindre forstoppelse.

Dyp venetrombose (DVT)

Behandlingsplan: Hvis du merker hevelse, smerte eller uvanlig rødhet i det ene benet, eller hvis du føler deg kortpustet, gå til nærmeste sykehus. Behandlingen inkluderer vanligvis intravenøse, injiserbare eller orale doser av blodfortynnere. Mens det er sjeldent (American Heart Association anslår at en av 1000 amerikanere utvikler DVT hvert år), oppstår DVT når farlige blodpropp utvikler seg i bena eller bekkenet, ofte resultatet av å sitte i trange kvartaler, for eksempel i en flyhytte for lang. (DVT skapte overskrifter i 2003 da det forårsaket døden til den 39 år gamle NBC-reporteren David Bloom, som hadde tilbrakt mye tid i de trange kvartalene til et militært kjøretøy.)

Neste gang: Standardrådet om å strekke bena under en lang flytur holder fortsatt. Stå opp annenhver time for å strekke eller gå på do. Hvis du er bekymret for å forstyrre setekameratene dine, må du i det minste bøye knærne og rotere anklene flere ganger med noen timers mellomrom for å øke blodsirkulasjonen. Spør legen din om forebyggende medisiner og kompresjonsstrømper hvis du er utsatt for blodpropp.