Å være foreldre i smarttelefonens tid har absolutt sine fordeler. Du kan Google haster med spørsmål, rådgivning om Crowdsource og dele søte babybilder ved å trykke på en knapp.

Men det er også en mørkere side: Bruk av mobil teknologi rundt små barn kan forårsake spenning, konflikter og negative interaksjoner, ifølge en ny studie - noe som tyder på at omsorgspersoner bør være bevisste på hvordan og når de bruker enhetene sine.

For mange foreldre vil dette funnet ikke være så overraskende. (Hvem har ikke hatt å velge mellom en summende telefon og et småbarn som er ivrig etter oppmerksomhet?) Men studieforfatterne ønsket å forstå hvordan denne interne dragkampen påvirker foreldre følelsesmessig. Det er mye vanskeligere å veksle mellom mor eller far hjerne og andre aspekter av livet fordi grenser har alle blitt uskarpe , sa studiens hovedforfatter, Jenny Radesky, MD, en barneoppførselekspert og barnelege ved University of Michigan C.S. Mott Children's Hospital, i en pressemelding.

I SLEKT: Hengende hjemme kan være nøkkelen til familiens lykke

Studien, publisert i Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics , involverte intervjuer med 35 mødre, fedre og bestemødre som tok seg av barn åtte år eller yngre. På spørsmål om bruk av digitale enheter i hjemmene, uttrykte deltakerne konsekvent en intern kamp mellom multitasking mellom mobil teknologi , arbeid og barn. De rapporterte også at de opplevde overbelastning av informasjon, emosjonelle spenninger og forstyrrede familierutiner. Som en mamma beskrev det, er hele verden i fanget ditt.

Noen omsorgspersoner rapporterte også om en trickle-down-effekt, da deres følelsesmessige respons på dårlige eller stressende nyheter på deres mobile enheter påvirket hvordan de reagerte på barna sine. I andre tilfeller rapporterte de om mer oppmerksomhetssøkende oppførsel fra barn når de ble absorbert i enheten, noe som førte til å snappe på barn eller andre negative interaksjoner.

I SLEKT: Nettressurser Hver foreldre bør vite om

Ditching-enheter helt er ikke svaret, selvfølgelig. Smarttelefoner og nettbrett kan også gi en flukt fra kjedsomhet og stress ved å være hjemme og ta vare på små barn, bemerket studien, og kan gi foreldre muligheten til å jobbe hjemmefra, kommunisere med omverdenen eller kommunisere regelmessig med venner og familie .

Du trenger ikke å være tilgjengelig for barna 100 prosent av tiden - det er faktisk sunt for dem å være uavhengige, sa Radesky. Det er også viktig for foreldre å føle seg relevante på jobb og andre deler av livet. Imidlertid ser vi foreldre overbelastet og utmattet av å bli trukket i så mange forskjellige retninger.

I dag anslås det at foreldre bruker mobile enheter nesten tre timer om dagen. Og sammenlignet med tradisjonelle distraksjoner som bøker, krever mobilteknologi mer oppmerksomhet og krever mer emosjonell investering, sier Radesky.

Barn krever mange forskjellige typer tanker, så multitasking mellom dem og teknologien kan være følelsesmessig og mentalt tappende, sa hun. Foreldre bør være klar over dette - og det bør helsepersonell også gjøre, la hun til, slik at de kan ta opp problemet med pasientene og hjelpe familier med å håndtere slike konflikter.

I SLEKT: Emosjonelt intelligente løsninger for hverdagsutfordringer

Men hva kan omsorgspersoner faktisk gjøre ? Radesky tilbyr tre forslag for å balansere bruk av mobilteknologi med sunn, innstilt foreldre.

Lag en plan for frakobling. Sett grenser for når og hvor du skal legge fra deg enhetene og fokusere bare på barna dine - for eksempel middagstid og sengetid, for eksempel eller i visse rom i huset.

Det kan være en tid på dagen når du er hjemme fra jobb og barnet ditt er veldig spent på å se deg, og du vil bare være villig til å gjøre det mentale rommet for dem ved å koble enheten din på kjøkkenet og komme på gulvet med dem, sa Radesky i et online videointervju.

Overvåke mobilbruken din. Apper som Moment kan hjelpe deg med å spore hvor mye tid du bruker på bestemte aktiviteter, som Facebook eller jobb-e-post. Hvis en ting tar for mye oppmerksomhet, bør du vurdere å lage et filter eller en blokk som begrenser bruken din.

Spar stressende ting for barnefri tid. Barn kan reagere på smarttelefoninduserte negative følelser med sin egen negativitet - så det kan hjelpe å ikke lese nyhetene, sjekke jobb-e-posten din eller gjøre andre mobile oppgaver som kan påkalle disse følelsene når de er i nærheten. Kanskje gjør det til tider du vet at barna dine er opptatt, og du har din egen tid og plass til å behandle det selv, sa Radesky.