Hvis du leser denne artikkelen, er sjansen stor for at du vil ha nesen tilbake. Etter å ha prøvd omtrent hver eneste pille, naturmedisin og enhet i håp om å fjerne de tette nesegangene, kan du ha snublet over et tekanne-lignende redskap som bokstavelig talt tvinger deg til å sprute vann opp i nesen. Neseskylling høres mer ut som en torturpraksis enn en allergilindringsmetode, men vi forstår godt nysgjerrigheten din, spesielt i vinter-/vårsesongen når du vil prøve bokstavelig talt hva som helst for å tømme en tett kanal.

Neti-potten (også kjent som et vanningssystem for nesesaltvann) er en teknikk for dekongestant som kan dateres århundrer tilbake, med røtter i ayurvedisk medisin. Og selv om det har blitt en ganske populær metode de siste årene takket være dens medikamentfrie natur, kan det høres ubehagelig ut å stikke en tut i neseboret.

Hvis du kan komme forbi den merkelige følelsen av vann som går opp i nesen, sier allergikere at det kan være et nyttig tillegg til medisiner – både reseptfrie og reseptbelagte – for å bekjempe sesongmessige allergisymptomer. 'Noen av mine rhinitt- og bihulebetennelsespasienter (ikke-allergiske og allergiske begge) har virkelig dratt nytte av neseskylling brukt i forbindelse med andre terapier når allergier, forkjølelse eller bihulebetennelse er tilstede,' sier Clifford Bassett, MD, en styresertifisert allergiker og forfatter av Den nye allergiløsningen . Denne anbefalingen er på linje med en 2002 University of Wisconsin studie som fant neseskylling betydelig forbedret sinusrelatert livskvalitet og reduserte symptomer hos personer med hyppig bihulebetennelse.

fascinert? Her er det du trenger å vite om sikker bruk av en neti-potte – enten det er i allergisesongen, den kalde uken eller året rundt.

Hva er en neti-pott?

'Denne hjemmebaserte behandlingen er vanligvis laget av plast eller keramisk materiale, og brukes til å skylle nesegangene ved å sette vann inn i det ene neseboret og drenere det ut av det andre,' sier Dr. Bassett. En klassisk neti-pott (; amazon.com ) er bare en av måtene du kan utføre nesesaltvannskylling. Det er også en pæresprøyte eller flaskemetode (; amazon.com ). Fordi klemflasken gir mer kraft og er lettere å håndtere enn en klassisk neti-pott, sier Dr. Bassett at den kan være et bedre alternativ for neti-nybegynnere.

Slik fungerer det: Når pollen inntas, sitter det på innersiden av nesen. Det brytes senere ned og kommer i kontakt med 'mastcellene' i kroppen (en del av immunsystemet). Denne kontakten får kroppen til å frigjøre histamin, noe som resulterer i allergilignende symptomer, for eksempel tett, rennende nese. Neseskylling lar vann strømme inn i det ene neseboret, gjennom nesehulen, og ut det andre neseboret, og skyller ut den belastende pollen i prosessen – noe folk ikke kan gjøre bare ved å puste kraftig ut.

Hvordan bruker du en neti-pott?

Bildet på instruksjonspakken kan se skummelt ut, men vær trygg på at det er lettere (og mindre smertefullt) enn det ser ut. Ifølge Dr. Bassett er det første – og viktigste – å sørge for at du bruker den sikreste vannløsningen inne i neti-potten. 'Hvis du ikke har ferdigblandet saltvannsskyllepreparat (; amazon.com ), bør du lage en riktig løsning ved å bruke destillert, sterilisert eller tidligere kokt vann.'

Når du har vann som er trygt å bruke, sier Dr. Basset at du skal vinkle hodet litt over vasken og føre enheten forsiktig inn i neseboret.' Pust gjennom den åpne munnen (ikke nesen!), hell saltvannsløsningen forsiktig inn i det øvre neseboret slik at væsken renner gjennom det nedre neseboret. Gjenta på den andre siden, og bytt tilt på hodet slik at vannet renner på riktig måte. «Noen foretrekker å gjøre dette i dusjen,» sier Bassett, og bemerker at det gir en renere opplevelse, og at den ekstra dampen kan bidra til å løsne opp i bihulene.

Er det noen risiko?

Neti-potter er ikke farlige, men å bruke dem feil kan være det.

«Først og fremst bør alt vann som kommer inn i nesen din være destillert, sterilt eller kokt vann fra springen som er avkjølt. Du kan også bruke vann filtrert med filtre merket 'NSF 53', 'NSF 58' eller 'absolutt porestørrelse på 1 mikron eller mindre', sier Dr. Bassett. I følge U.S. Food and Drug Administration kan bruk av vann fra springen som ikke er filtrert, behandlet eller behandlet på bestemte måter øke en persons risiko for infeksjon. I et nylig tilfelle , en kvinne døde til og med etter å ha brukt vann som ikke hadde blitt ordentlig behandlet og endte opp med å inneholde smittsomme amøber.

Siden enheten renser nesen din, husk å ta deg tid til å rengjøre enheten. Du bør vaske netipotten grundig med såpe og vann etter hver bruk, og la den tørke helt før du bruker den igjen. Ellers er det det perfekte miljøet for bakterier å trives og formere seg.

Og ikke overdriv! Ifølge Dr. Bassett bør du ikke bruke en neti-potte mer enn én gang om dagen. 'Overdreven vanning kan etterlate saltrester i nesen, forårsake nesetørrhet, og i noen tilfeller rhinosinusitt (en infeksjon i slimhinnen i bihulene) og neseblod,' sier Dr. Bassett. 'Hvis du er usikker, ta kontakt med helsepersonell eller spesialist om når du skal skylle nesen, hvor lenge og hvilken enhet du foretrekker. Noen løsninger kan være vanlig saltvann, mens andre bør være 'hypertoniske' for større effektivitet - spesielt når du har en infeksjon under en forkjølelse og trenger maksimal slim-eliminerende kraft.'

Bunnlinjen: Skyll hvis du må - men gjør det trygt.

hvordan få fett av komfyrtoppen

I SLEKT : Jeg er allergisk mot støv – dette er produktene jeg sverger til

• Av SJ McShane