I løpet av den siste uken talte millioner av amerikanere mot rasisme og til støtte for Black Lives Matter-bevegelsen - og gikk ut på gatene for protester, marsjer og levende lysvakter til ære for George Floyd, Breonna Taylor, Ahmaud Arbery og tusenvis av andre svarte amerikanere drept i rase-relaterte hendelser.

Den første endringen i US Bill of Rights garanterer folks rett til å samles fredelig og protestere, men å heve stemmen din akkurat nå kan fremdeles føles litt mer risikofylt enn det gjorde tidligere. Mens det har vært tusenvis av fredelige protester, angrep politiet mot andre demonstranter med tåregass, gummikuler og politi-balletter - og plyndrere vandaliserte eiendom. I tillegg, mens COVID-19 fremdeles er økende i mange stater, kan det være i fare for å få sykdommen å være i nærheten med tusenvis av andre mennesker under en protest.

Ikke la bekymringene hindre deg i å delta i antirasistiske protester, likestillingsmarsjer eller protester for andre formål. Med litt forberedelse og pleie kan du beskytte helsen din mens du beskytter andres rettigheter. Her er nedtrappingen om hvordan du kan protestere trygt nå, hvis du kan.

I SLEKT: Hvor du kan donere for å støtte Black Lives Matter Movement

hvordan finne ut hvilken ringstørrelse du har

Relaterte ting

Få all informasjon du kan om protesten.

Viktige detaljer om begivenheter i hele byen blir vanligvis lagt ut på sosiale medier og nettsteder - sjekk Facebook-fanen Arrangementer eller grupper som Svarte Liv betyr noe som er assosiert med årsaken. Ved mange protester og marsjer vil arrangørene oppmuntre deltakerne til å registrere seg for nyhetsbrev og adresselister via e-post; dette er en annen måte å holde seg oppdatert på fremtidige protester, marsjer og andre måter å støtte saken på.

Arrangørens arrangementinnlegg vil gi deg en ide om logistikk (hvor du kan parkere, marsjerute, timing og navn på høyttalere), sammen med eventuelle regler om hva som er tillatt, hvis protesten blir koordinert i samarbeid med lokale myndigheter.

Pakke lys.

Å bære flere kilo utstyr kan tyngde deg over miles med marsjering, så skjul noen viktige ting i en ryggsekk for å la armene være fri.

Hva skal du bringe til en fredelig protest:

hvis teresas datter er datteren min, hva er jeg til teresa

• Din telefon ( Tips: Deaktiver telefonens biometriske fingeravtrykk eller ID-funksjoner for ansiktsgjenkjenning hvis du er bekymret for at politiet kan få tilgang til informasjon, videoer eller bilder på telefonen din hvis du er arrestert.)
• Ekstra telefonstrømbank for å lade enheten
• Vannflaske (en sprutetopp gjør det enkelt å vaske tåregass eller pepperspray)
• Kontanter (for drosjer, mat osv.)
• Hånddesinfiseringsmiddel og kluter
• Ansiktsmaske (og minst en ekstra)
• Granola, proteinstenger eller andre snacks som ikke er til å brytes
• Førstehjelpsutstyr, som selvklebende bandasjer og smertestillende midler
• Liten paraply (kan brukes regn eller skinne for å holde deg tørr og kjølig)
• Penn og papir

Det er også smart å ha vernebriller for å beskytte øynene hvis tåregass, pepperspray eller annen irritasjon frigjøres.

I SLEKT: Hvordan snakke med barna dine om rase og rasisme

Kle deg komfortabelt - og med sikkerhet i tankene.

Velg solide tursko eller støvler som vil beskytte føttene dine - oddsen for at noen ved et uhell tråkker på føttene er ganske høye. Kle deg i lette lag, slik at du kan skrelle av lag når dagen blir varmere. En lue og solbriller gir solbeskyttelse og potensiell beskyttelse mot tåregass eller pepperspray.

Hvis du er bekymret for muligheten for tåregass eller pepperspray, Amnesty International anbefaler at du hopper over kontaktlinser og oljebaserte solkremer, kremer eller fuktighetskrem, som kan gjøre at kjemikaliene kleber seg til øynene og huden din. En våt bandana slitt over munnen og nesen kan bidra til å minimere innvirkningen av tåregass på luftveiene.

Ha beredskapskontaktinformasjonen din klar.

Hvis du blir arrestert eller skadet, har du kanskje ikke tilgang til telefonen din. Protestgrupper foreslår at du skriver kontaktinformasjonen din på armen med en Sharpie, slik at du vet at den alltid er tilgjengelig for deg. Sørg for at personen du ringer kan komme i kontakt med kjære eller advokat, avhengig av hva du trenger.

Lag skiltet ditt.

Lett skumbrett er solid nok til at protestskiltet ditt er enkelt å vise og er lett å bære i flere timer. Kom med en melding som gir gjenklang for deg. Jo kortere meldingen er, jo bedre, slik at du kan gjøre det lettere å lese på avstand. Vurder å lage et nytt tegn du kan dele med en protestant.

Gå med en gruppe.

Hvis det er mulig, gå med noen få venner (eller minst en annen kompis). Planlegg fremover og ordne møteplasser langs marsjeruten i tilfelle du blir skilt fra gruppen din.

Finn ut logistikken din.

Regner med at de fleste protester blir veldig godt besøkt. Du må kanskje parkere lenger bort fra marsjeruten for å delta - det vil også gjøre det lettere for deg å dra ut hvis du ikke er parkert i det tette av protestområdet.

Hvis du planlegger å bruke rittdeler, drosjer eller offentlig transport, må du lage en plan B i tilfelle protesten stenger av transportmåten din.

hvordan sjekke ringstørrelse på nettet

Ta med en ekstra maske (eller tre).

COVID-19 er fortsatt et problem, og du vil beskytte deg selv og andre. Reservemasker lar deg skifte ut hvis masken blir for svett eller du får tåregass eller pepperspray. (Hvis du tar med statister, kan du dele med en demonstrant, hvis noen glemte deres eller hadde kompromittert deres.)

Minimer risikoen for koronavirus.

Mens utendørs innstilling hjelper, øker risikoen for eksponering for coronavirus ved å delta på disse hendelsene.

Det vil være veldig vanskelig å sosial avstand, så selv med en maske er det en viss risiko for potensiell eksponering, sier Michelle Barron, MD, medisinsk direktør for forebygging og kontroll av infeksjoner ved UCHealth i Aurora, Colo. I tillegg, på grunn av varierende temperaturer og vindstrømmer, er det mer sannsynlig at personer som bruker masker vil justere dem og kan utilsiktet forurense dem.

Mange nylige samlinger og protester har prøvd å håndheve sosial distansering for å redusere risikoen, men det er flere trinn du kan ta. Hvis det er mulig, er det ideelt å prøve å opprettholde sosial distansering i tillegg til å bruke en maske, sier Dr. Barron. Liberal bruk av håndrensemiddel er også viktig. Forsøk også å ikke justere masken ofte eller berøre ansiktet og øynene med urene hender.

Kjenn dine rettigheter.

Grunnloven beskytter din rett til fredelig protest og ytringsfrihet, og det er begrensninger for hvordan politiet kan samhandle med deg. Politiet har ikke myndighet til å gjennomsøke deg, og du har lov til å ta bilder, videoer eller notater uten at politiet beslaglegger dem. Hvis politiet stopper deg, har du rett til å spørre om du kan dra - og hvis du blir arrestert, har du rett til å vite hvorfor.

eddik og vann til rengjøring av tregulv

ACLU har en full guide til dine rettigheter under en protest, og hva du skal gjøre hvis rettighetene dine blir brutt. (I utgangspunktet - skriv ned så mye informasjon du kan, inkludert politimannens merketummer og navn.)

Finn andre måter å støtte saken din på.

Hvis du ikke kan gjøre det til en protest, er det fortsatt måter å delta. Doner til midler som legger ut obligasjoner til demonstranter som er arrestert, eller som gir masker, vann og mat til demonstranter. Tilbyr turer til og fra rallyet. Kontakt representantene dine for å fortelle dem om din holdning til saken og oppfordre til handling. Skriv brev til redaktøren på din lokale avis, eller lag skilt for å legge ut i hagen din eller for andre demonstranter å bære. Bli med på grasrotorganisasjoner og meld deg frivillig i initiativer som telefonbank og sms, valgregistreringsstasjoner eller fundraising. Du trenger ikke å være til stede på et møte eller protestere for å gjøre din del for å støtte saken.