La oss være veldig klare fra begynnelsen: Hvis du liker å trykke på snooze-knappen hvert niende minutt i to timer før du endelig reiser deg ut av sengen hver morgen, det er 100 prosent samtalen din. Våkn opp hvordan du trenger å våkne, vet du? På den annen side, hvis du har en tendens til å slå snooze for å fange noen ekstra Z-er, men likevel ender med å føle deg utmattet, treg og uproduktiv hver dag, kan det være at du våkner om morgenen.

Det er absolutt noe å si for å komme seg ut av sengen etter å ha hørt morgenalarmen din den første gangen. Mange søvneksperter er enige om at de ekstra minuttene med søvn mellom alarmene ikke er så avslappende eller gjenopprettende. I følge Reena Mehra, M.D., M.S., direktør for søvnforstyrrelser ved Cleveland Clinic , mye av den siste delen av søvnsyklusen vår [består] av REM-søvn, eller drømmesøvn, som er en gjenopprettende søvntilstand. Hvis du trykker på snooze-knappen, forstyrrer du REM-søvnen.

En fersk undersøkelse av Søvndommeren bekrefter saken ytterligere for å sparke en langvarig snooze-knappevane. Etter å ha avstemt mer enn 1000 voksne i arbeidslivet, viste funn at deltakere som ikke slo i snooze (totalt 571) var mer forberedt på det daglige ansvaret, stresset sjeldnere, følte seg mer økonomisk trygge og tjente høyere lønn sammenlignet med folk som slo snooze-knappen enten en til to ganger, eller tre eller flere ganger. Disse undersøkelsesresultatene kan ikke vise et årsakssammenheng mellom å ikke trykke på snooze-knappen og å ha et fantastisk og oppfylt liv. Men de presenterer en veldig spennende - og absolutt ikke overraskende - sammenheng.

I SLEKT: Mennesker med denne oppvåkningstiden er lykkeligere, mer produktive og tjener mer penger

Positive utsikter

Sixty-eight percent of people who not snooze during the work week føler veldig forberedt på arbeidsdagen, sammenlignet med de som snooze en eller to ganger (55 prosent) og de som snooze tre ganger eller mer (45 prosent).

Mindre stress

Ikke-snoozers har også en tendens til å stresse mindre på jobben, eller i det minste ha lettere for å takle profesjonelt stress, enn deres kollegaer som slumrer. Nesten 34 prosent av respondentene som trykker på snooze tre ganger, sa at de ofte stresser på jobben. I mellomtiden sa bare 26 prosent av ikke-snoozers og 26 prosent av snoozers en eller to ganger at de ofte stresser på jobben. Ikke-snoozers var også minst sannsynlig å oppfatte livet som stressende generelt.

I SLEKT: Hvor mye søvn du trenger hver natt, ifølge eksperter

Finansiell sikkerhet

Uansett om du bruker snooze-knappen, kan det potensielt ha indirekte innvirkning på mye du tjener og sparer. Eksempel: Nesten 50 prosent av de som ikke slår i snooze, 36 prosent av en eller to ganger snoozers, og bare 18 prosent av tre ganger snoozers føler seg økonomisk trygge. I tillegg var det mer sannsynlig at ikke-snoozers tjente en årslønn på minst 75 000 dollar enn snoozers; på den annen side var respondenter som rapporterte en årslønn mellom $ 35 000 og $ 49 999 den mest sannsynlige inntjeningskategorien som slo i snooze i løpet av arbeidsuken.

I SLEKT: Hvordan slutte å trykke på snooze-knappen - og unngå farlige bivirkninger fra snoozing