Ikke en morgenperson? Vi har noen triste nyheter for deg: Et par relaterte undersøkelser utført av Amerisleep oppdage at tidlige stigerør rapporterer at de har høyere produktivitetsnivå, lønn og livskvalitet enn sent sovende. Og ikke bare tidlige stigerør - virkelig tidlige stiger.
Amerisleep spurte separat 510 tidlige stigerør (her, det vil si de som vanligvis er oppe og klokka 04.00 til 07.00) og 506 sene stiger (folk som våkner mellom klokka 8.00 og 12.00) for å avdekke hvordan visse våkntider påvirker alt fra humør til lønn. Undersøkelsen fordeler også resultatene etter generasjon for å se hvordan morgenrutinene varierer etter demografisk alder.
I SLEKT: Det er offisielt: Å miste bare 16 minutters søvn kan gjøre deg mindre produktiv på jobben neste dag
hvordan rengjøre en flatskjerm
Blant de tidlige mannskapene er den vanligste oppvåkningstiden klokken 06.00, med babyboomere, Gen Xers og tusenårige som velger å stå opp klokka 06.00 minst 40 prosent av tiden. Men bare fordi det er den mest foretrukne tiden å våkne, betyr ikke det at den gir den høyeste produktiviteten. I henhold til undersøkelsen svarte folk som kom seg ut av sengen ved daggry - ja, vi snakker om klokken 04.00 - de følte seg veldig produktive 71 prosent av tiden. Sammenlign det med folk som slumrer til klokken 11, den minst sannsynlige gruppen som rapporterer å være produktiv (de er bare produktive 36 prosent av tiden).
Å få ting gjort er ikke den eneste muligheten for å stille en tidlig alarm. I snitt tjener tidlige stiger 45 455 dollar i året, nesten 15 000 dollar mer per år enn den gjennomsnittlige lønnen på 30 835 dollar. De som våkner 4:00 og 5:00 tjener mest (henholdsvis $ 48, 582 og $ 48,339), mens de som pleide å gå ut av sengen ved middagstid tjener minst (med en gjennomsnittlig inntekt på $ 22,689).
Tidlige stigerør pleier også å være de lykkeligste og mest fornøyde med livskvaliteten. Mens både tidlige og sene stiger på seg å være like fornøyde med hvor mye søvn de får (til hver sin egen!), Var det mer sannsynlig at folk på morgenen sa at deres helse, søvnkvalitet og sosiale liv var utmerket, sammenlignet med de som vanligvis sover sent.
varm oljebehandling for tørt hår
Det er fornuftig at du våkner tidlig utsetter deg for mer dagslys, legger til timer i dagen og dyrker produktivitet, noe som potensielt kan gi høyere inntjening. Men hør, det å ikke være en morgenperson betyr ikke at du aldri vil tjene noe godt, eller at du er lat eller en fiasko - og hvis du liker å sove i det hele tatt, slumre og sove i .
Men hvis du har tenkt på trene deg opp til å bli en morgenperson av dine egne grunner, vet at det absolutt kan gjøres. Faktisk var det mange mennesker som reiser seg tidlig nå, ikke alltid var denne flishuggeren før klokka 7 Som studien finner, av gruppen av tidlige stigerør, bare halvparten av dem hevder at de alltid har vært slik, mens den andre halvparten enten måtte eller valgte å bli tidlig stiger. Flertallet sa at jobben deres inspirerte til endringen, noen gjorde byttet utelukkende fra å ville gjøre mer, andre ble tvunget til når de hadde fått barn, og en betydelig gruppe sa at de startet trene om morgenen .
I SLEKT: Å få en skilsmisse fra søvn er det beste jeg noensinne har gjort for ekteskapet mitt - og helsen min
hvor du kan handle for mellom jenter
