Å samhandle med penger er et faktum, men det betyr ikke at det er lett. Faktisk kan personlig økonomi, som 'fakta og tall' som de kan virke, komme med mye følelsesmessig bagasje. Mens noen mennesker har vært privilegerte som aldri trenger å bekymre seg for penger, er mange andre vant til å assosiere penger med stress, mangel på sikkerhet og til og med følelser av uverdighet. Disse negative relasjonene til penger – dannet av alt fra barndomserfaringer til langsiktig gjeld i voksen alder – kan kobles til økonomiske traumer, som igjen kan informere og hindre måtene folk omgås penger på i dagliglivet.

Vi snakket med eksperter for å lære mer om økonomiske traumer, hvordan det kan se ut og trinn for å løse det.

Hva er økonomisk traume?

Dr. Galen Buckwalter, en psykologisk forsker og vitenskapssjef ved Lønne seg , er en av de ledende ekspertene på økonomiske traumer. I 2016 ledet han en studie om sammenhengen mellom personlighet og økonomisk atferd og endte opp med å finne at nesten én av fire amerikanere og én av tre millennials lider av PTSD-lignende symptomer forårsaket av økonomisk indusert stress . Som studien viser, viser menneskene som opplever disse symptomene destruktiv atferd rundt økonomi (som unngåelse og fornektelse), så vel som mer tradisjonelle symptomer på traumer, som agitasjon, irritabilitet, hypervigilance, selvdestruktiv atferd og isolasjon.

Men hvor kommer dette traumet fra? Det er langt mer enn bare ett svar.

«Når vi tar i betraktning dagens realitet med stagnerende inntekter, begrensede sparing og høye mengder kredittkort og annen gjeld, sammen med hyppige økonomiske traumer som mislighold, utkastelser og aggressiv inkasso, bør disse funnene utløse alarmklokker for samfunnet vårt for å ta tak i problemet utfordringer med gjeld som millioner står overfor, sa Scott Saunders, grunnlegger og administrerende direktør i Payoff, Business Wire som svar på studien.

Chantel Chapman, medgründer av Traume av penger Metode og grunnlegger av Hva økonomien , tar en traume-informert tilnærming til finansiell utdanning og sier at det er avgjørende å se på økonomiske traumer på både individuelt og kollektivt nivå.

beste ansiktsrens og fuktighetskrem for sensitiv hud

Når det kommer til traumer generelt, er den mest kjente formen den typen som er forårsaket av en enkelt traumatisk hendelse – en naturkatastrofe, et overfall, en bilulykke – og det samme kan brukes på individuelle traumer rundt penger. «Et par eksempler på dette ville være å leve i fattigdom i mer enn noen få måneder, eller la oss si at du investerte hele pensjonssparingen din i en eller annen aksjeavtale og mistet alt, eller kanskje det ble en skilsmisse og du fikk noen utfordringer med økonomien din med partneren din, forklarer Chapman.

Men vi kan også utforske økonomiske traumer fra en bredere linse. Som Chapman forklarer, kan traumet rundt penger også være generasjonsbasert, intergenerasjonelt, relasjonelt, samfunnsmessig eller systemisk. Disse større formene for økonomiske traumer kan se ut som knapphetstankegang gått i arv fra foreldrene dine eller samfunnspresset til overforbruk.

Økonomiske traumer, uansett kilde, kan ha en ødeleggende eller destruktiv innvirkning på måten vi samhandler med penger på, så det er viktig å gjenkjenne tegnene og arbeide for å forstå vår egen atferd på et dypere nivå.

Tegn på økonomisk traume:

Relaterte ting

Økonomisk unngåelse

Økonomisk unngåelse er en stor indikator på økonomiske traumer, sier Chapman. Dette kan se ut som å ikke åpne regninger, ikke samhandle med bokføring som bedriftseier, eller unngå alle samtaler rundt økonomi. Chapman kobler denne oppførselen til traumer, og den allment kjente kampen, flykten, fryse- eller fawn-responsen, og sier at økonomisk unngåelse 'kan være litt av en fryse', og 'på sitt mest intense nivå er det dissosiasjon.'

Denne unnvikende responsen gir mening for noen hvis forhold til penger er sammenkoblet med intense følelser av frykt, smerte eller usikkerhet. Men når den ikke behandles, kan dette svaret ha en langsiktig innvirkning på noens økonomiske helse, negativt påvirke kredittscore på grunn av unngåtte betalinger eller grave noen dypere inn i gjeld.

Overforbruk

Overforbruk eller tvangsutgifter er en annen vanlig reaksjon på økonomiske traumer. Dette kan se ut som alt fra å bruke for mye penger på å spise ute eller sløse med store kjøp med penger du ikke har. For alle som sliter med overforbruk, sier Chapman at det er viktig å gjøre litt intern refleksjon og spørre deg selv hvorfor. 'Hvis du [bruker for mye] fordi du har hatt en stresset dag, kan det hende at du bruker det fordi du prøver å lindre smerte eller leter etter en økning i dopamin.'

Denne responsen kan stamme fra de vanlige narrativene rundt penger i dominerende kultur. 'Et av kjernebudskapene til forbrukerisme er at hvis du noen gang føler deg lei eller trist eller ensom eller utilstrekkelig, er noe galt med deg, og du må fikse det med en gang, og du kan gjøre det ved å kjøpe noe eller konsumere i hovedsak,' forklarer Chapman. 'Så vi har mange mennesker som hele tiden engasjerer seg i denne fortellingen, og det som ender opp med å skje er at vi har en gjeng med mennesker som på en måte spiller inn i denne, som dopaminavhengighet eller denne, som tredemølle for å jage nytelse for å lindre smerte eller kjedsomhet.' På mange måter kan overforbruk også være en form for økonomisk unnvikelse, siden forbruk er en midlertidig måte å håndtere smerte på samtidig som man unngår økonomiens virkelighet.

Underforbruk

På den annen side kan en alvorlig mangel på pengebruk, selv når pengene er tilgjengelige, også være et tegn på økonomiske traumer. Chapman kaller dette 'overdreven risikoaversjon', som kan korreleres med tankesett med frykt og knapphet rundt penger. Dette kan stamme fra noen som har erfaringer i livet der penger var veldig knappe, noe som fikk dem til å gå videre i frykt og beven.

Chapman sier at denne overdrevne risikoaversjonen også ofte kan sees i forhold der to mennesker kommer sammen som har hatt forskjellige erfaringer med penger i oppveksten.

Kiersten Saunders, medgründer av richandregular.com, hadde akkurat denne opplevelsen med mannen sin. Mens Saunders kom fra en mer komfortabel økonomisk bakgrunn, sier hun at mannen hennes vokste opp i Brooklyn på 80-tallet og lærte å tenke på penger i form av knapphet. 'Han var veldig stram med pengene sine og bekymret for at de alltid skulle gå tom, og derfor var han veldig redd for å bruke,' sier Saunders på Penger konfidensielt podcast.

På grunn av dette sier Saunders at mannen hennes ofte har navigert økonomiske situasjoner gjennom denne traumeresponsen av overdreven forsiktighet. 'Alle våre gamle mønstre har en tendens til å komme ut enten før vi når en milepæl eller rett etter den, fordi å oppnå en økonomisk milepæl får deg faktisk til å revurdere hva som er mulig,' sier hun. «Og for ham trigger det denne følelsen av at han venter på at skoen skal falle; han venter på de dårlige nyhetene som kommer med [det gode], som om vi kommer til å miste alt.'

I SLEKT: Hva er generasjonsrikdom og hvordan skaper du den?

Mangel på grenser

Et annet eksempel på økonomiske traumer, sier Chapman, er å ha mangel på grenser eller et ubehag med å sette grenser rundt økonomi. '[Dette kan se ut som] underbelastning eller under-inntjening, ikke å forhandle om høyninger for deg selv, ikke lage klare betalingsbetingelser på kontrakter,' forklarer hun. 'Eller, jeg ser dette hele tiden, folk vil gå inn i forretninger med venner eller andre mennesker og de har ikke klare kontrakter rundt arbeidsforholdet.' Selv om det kan være ubehagelig for noen å navigere i pengesamtaler, kan en gjentatt mangel på grenser rundt økonomi være en indikator på at det kanskje er et traume som forbyr deg å stå i din makt og gå inn for det du trenger i det forholdet. .'

Dette forholdet til penger kan stamme fra innlærte tankesett som setter et tak på noen som oppfattes som verdt og hindrer dem i å tro at de fortjener mer.

( Les hele transkripsjonen her. )

Hvordan løse økonomiske traumer

Økonomiske traumer trenger ikke være en livstidsdom. I Dr. Buckwalters anmeldelse av hans studie av økonomiske traumer, sier han at et av de første trinnene for å løse dette traumet er å bare snakke om det. Dette er en tilnærming som Saunders og mannen hennes har blitt godt kjent med. 'Vi har normalisert å snakke om penger, på samme måte som vi snakker om en rekke andre emner,' sier hun. 'Det er ikke et tabu i vår husholdning.' De har også funnet måter å bruke sine forskjellige pengetanker på for å dra nytte av deres felles forhold til økonomi. «Vår versjon av teamarbeid er at han hjelper meg å minne meg på å spare og sørge for at vi planlegger at penger ikke alltid kommer inn med samme hastighet resten av livet, og jeg hjelper ham med å bruke mer og nyte og bruke penger som et verktøy for å forbedre livskvaliteten vår, forklarer hun.

Hos Trauma of Money sier Chapman at teamet hennes bruker en flertrinns tilnærming for å løse økonomiske traumer. «Trinn én er så utrolig viktig, og det er egentlig å forstå tilstanden til nervesystemet ditt når pengeproblemer oppstår, og deretter finne måter du i utgangspunktet kan regulere nervesystemet på,» sier hun. Så hvis du merker at du blir veldig engstelig og opparbeidet når du må navigere i økonomiske situasjoner, anbefaler hun å gi deg selv den nåde å erkjenne den responsen, gå bort for å roe nervesystemet og gå tilbake til økonomien når du har kom til et mer følelsesmessig regulert sted.

I sentrum av Chapmans tilnærming er også målet om å redusere skam rundt økonomisk atferd. En måte å gjøre dette på, sier hun, er å skille seg fra fortellingen. 'Så hvis det er som 'Jeg er dårlig med penger eller jeg er forferdelig med penger fordi jeg har kredittkortgjeld,' er det som, ok, hvor kommer dette fra? Og hvordan kan du skille deg fra fortellingen?' Noen av disse negative troene knyttet til vår økonomiske atferd er forankret i økonomiske traumer - og de kan være ganske overbevisende. Så Chapman gjentar hvor viktig det er å minne deg selv på: 'Du er ikke narrativet, du er en medfødt verdig person som eksisterer utenfor narrativet.'

Etter å ha tatt noen av disse trinnene for å adressere roten til økonomiske traumer og tilgi oss selv for hvordan det er manifestert, 'Det er her vi kan komme inn i en mer ekspansiv tilstand av å virkelig tenke nytt om en ny fremtid for oss selv,' sier Chapman. 'Og så etter det, er vi nå mer støttet til å iverksette tiltak som vi må ta.'