Nøkkelen til å holde fast ved og til slutt å nå målene du setter deg selv er ansvarlighet, sier ekspertene. Du kan alltid be en venn eller partner om å holde deg til dine personlige resolusjoner, eller du kan ta dem med på det. Men noen ganger er ikke det nok til at nye vaner holder seg. Det er nettopp der mål- og vanesporingsapper kan komme til nytte.

Apper i denne kategorien kan variere mye i tilbud og brukeropplevelse - noen er lyse og stimulerende, andre er mer minimalistiske; noen tilbyr forhåndsinnstilt programmering, andre gir mer fleksibilitet og personalisering; noen er supernisje og detaljerte, andre er mer generelle og allsidige. Men alle tilbyr kvantifiserbare sporingsverktøy og så hjelpsomme påminnelser for alle som prøver å holde kursen for å nå et personlig mål. Når du finner en som fungerer for deg, vil du kunne utvikle og opprettholde et mønster av sunn oppførsel som blir steppestein mot din endelige destinasjon.

Når vi tar nye valg for å oppnå et nytt resultat, er vi effektive endre hjernemønstrene våre som er inngravert i mange år, forklarer Angie Swartz, en livscoacher og forretningsutvikler, og grunnleggeren av Life Purpose Advisor . 'Vi trenger ikke bare å se på hva vi vil, men også på hva som blokkerer oss fra å allerede ha disse tingene, så vel som utløserne som holder oss tilbake til de trygge [kjente] måtene vi alltid har gjort ting . '

Utover å gi pålitelig ansvarlighet, legger Swartz til at bruk av en app hjelper med å 'fremheve en oppovergående bane, noe som gir oss motivasjon til å fortsette.' Det er ingenting som å se fremgangen din for å få deg pumpet til å fortsette. For å få din egen personlige motivasjonscoach i håndflaten din, prøv en av disse flotte appene for vanesporing.

I SLEKT: 11 apper for tidsstyring som hjelper deg med å jobbe smartere, ikke vanskeligere

koke søtpoteter hele med skinn

Relaterte ting

1 Hvis du trenger litt tøff kjærlighet: Beeminder

Beeminder tør deg å plassere pengene dine der munnen din er ved å la deg sette dine mål (noe som kan kvantifiseres), gi et løfte om innflytelse (si $ 5) og rapporter om fremdriften din i appen, som deretter plotter fremgangen din gjennom datapunkter på en gul murvei mot suksess. Hvis dataene dine er av og du kommer etter? De belaster deg det du lovet. Hvis du er en som liker frister, bindende kontrakter eller bare ikke kan få innflytelse på deg selv for å holde deg til målene dine, er denne appen noe for deg.

Gratis. For iOS- og Android-enheter.

to Hvis du elsker å se dataene: Habit-Bull

Bruk HabitBull å spore og overvåke opptil fem separate, personlige mål (gratis - eller låse opp flere funksjoner med et premiumabonnement). Sett tidsfrister, skriv ned forpliktelser, få praktiske påminnelser og skriv inn mål per uke-mål (dvs. jeg skal journal tre morgen hver uke). Du kan til og med ha tilbakeblikk til grunnskolestjernekart med sin morsomme visuelle tilbakemelding om grønt (suksess!) Kontra gule og røde prikker. HabitBulls tilpasningsdyktige oppgavebrytende tilnærming er en analysators drøm med masse data som gjør underverker for motivasjon. Og best av alt, få motiverende sitater for å øke tankegangen din hver dag.

Gratis å laste ned, med muligheter for å betale for premium-tilgang fra $ 5.

3 Hvis du vil ha noe som gjør alt: Strides

Med superenkel navigering og rent design, Fremskritt er en ansvarlighetspartner i din håndflate. Kategoriser og følg målene dine på fire forskjellige måter, fra å treffe fristdrevne prosjekter til å holde oversikt over vaner og atferd. Organiser oppgavene dine i underemner skreddersydd spesielt for deg, som helse, penger, hobbyer eller forhold. Hvis du er lett selvmotivert og leter etter et ekstra løft av ansvarlighet, er denne appen noe for deg.

Gratis å laste ned, med premiumalternativer fra $ 5. For iOS- og Android-enheter.

hvordan finne ut min ringstørrelse

I SLEKT: Har du ikke funnet riktig produktivitetsverktøy for deg? This May The One

4 Hvis du er minimalist: Habitify

Denne enkle vanesporingsappen holder deg i kø på opptil tre vaner uten frills eller oppstyr, inspirert av bullet journaling-teknikken (men bedre). Organiser målene dine i kategorier (økonomi, helse og produktivitet), registrer veksten din og se fremgangen din. Den har også et fellesskapsalternativ som lar deg delta i interessegrupper, følge diskusjoner og til og med hente andre brukeres tips og ideer.

Gratis å laste ned, med premiumalternativer fra $ 5. For iOS- og Android-enheter.

hvor mye er en vippeløft

5 Hvis du er utsatt for utsettelse: Ferdig

Ferdig er ikke bare en pen app, den hjelper deg faktisk med å få gjort ting. Ved hjelp av iøynefallende (og supertilfredsstillende) fargekoordinering er denne appen designet for å hjelpe deg med å lykkes. Enten du har problemer med tidsstyring , med fokus på oppgaver, eller holde orden, holder Done deg ansvarlig ved å spore opptil tre mål, vise deg månedlige og årlige fremgangsbilder og fremheve suksessstriper.

Gratis å laste ned, med premiumalternativer fra $ 3. For iOS-enheter.

I SLEKT: Våre beste tips noensinne for å være mer produktive (og fordrøyning for godt)

6 Hvis målene dine er egenomsorgsorienterte: Fabulous

De Fabelaktig app er spesielt nyttig for å holde oversikt over alle dine egenomsorgsrelaterte intensjoner. Denne appen holder deg ansvarlig ved å fokusere på reisen til målet ditt, bryte ned større mål i mindre trinn og til slutt utvikle gode, bærekraftige vaner over tid. I tillegg til å hjelpe deg med å takle unike personlige mål, tilbyr den forhåndsinnstilte, grunnleggende påminnelser om vane (fra drikkevann til lesing) og rutiner for egenomsorg som er klare til å begynne, inkludert korte meditasjoner og øvelser. Hvis du trenger et tillitsøkning og er klar til å bli hekta på gode vaner, kan du definitivt prøve denne appen.

Gratis å laste ned, med muligheter til å betale for premium-tilgang fra $ 8.

I SLEKT: Travel? Pomodoro-teknikken kan gjøre underverker for produktivitet - og alt du trenger er en tidtaker