Nøkkelen til å holde seg til og til slutt å nå målene du setter deg selv er ansvarlighet, sier ekspertene. Du kan alltid be en venn eller partner om å holde deg til dine personlige vedtak, eller du kan ta dem med deg. Men noen ganger er ikke det nok til få nye vaner til å feste seg . Det er nettopp der apper for mål- og vanesporing kan komme godt med.

Apper i denne kategorien kan variere mye i tilbud og brukeropplevelse – noen er lyse og stimulerende, noen er mer minimalistiske; noen tilbyr forhåndsinnstilt programmering, andre gir mer fleksibilitet og personalisering; noen er supernisjer og detaljerte, andre er mer generelle og allsidige. Men alle av dem tilbyr kvantifiserbare sporingsverktøy og oh-så-nyttige påminnelser for alle som prøver å holde kursen for å nå et personlig mål. Når du finner en som fungerer for deg, vil du være i stand til å utvikle og opprettholde et mønster av sunn atferd som blir til et springbrett mot din endelige destinasjon.

Når vi tar nye valg for å oppnå et nytt resultat, er vi effektivt endre hjernemønsteret vårt som har blitt gravert over mange år,' forklarer Angie Swartz, en livscoach og executive business coach, og grunnleggeren av Livsformålsrådgiver . 'Vi trenger ikke bare å se på hva vi vil ha, men også på hva som blokkerer oss fra allerede å ha disse tingene, så vel som triggerne som får oss til å gå tilbake til det trygge, [kjente] måtene vi alltid har gjort ting på.'

I tillegg til å gi pålitelig ansvarlighet, legger Swartz til at bruk av en app hjelper 'fremheve en oppadgående bane, og gir oss motivasjon til å fortsette.' Det er ingenting som å se fremgangen din for å få deg til å fortsette. For å få din egen personlige motiverende coach i håndflaten din, prøv en av disse flotte vanesporingsappene.

I SLEKT: 11 tidsstyringsapper som hjelper deg med å jobbe smartere, ikke hardere

Relaterte ting

en Hvis du trenger litt tøff kjærlighet: Beeminder

Beeminder våger deg til å sette pengene dine der munnen din er ved å la deg sette målene dine (alt som kan kvantifiseres), gi et pengeløfte for innflytelse (f.eks. ), og rapportere om fremgangen din i appen, som deretter plotter fremgangen din gjennom datapunkter på en Yellow Brick Road mot suksess. Hvis dataene dine er av og du faller bak? De belaster deg for det du lovet. Hvis du er noen som liker tidsfrister, bindende kontrakter, eller bare ikke kan få innflytelse på deg selv for å holde deg til målene dine, er denne appen for deg.

Gratis. For iOS- og Android-enheter.

hvordan dimensjonerer du fingeren for en ring

to Hvis du elsker å se dataene: Habit-Bull

Bruk HabitBull for å spore og overvåke opptil fem separate personlige mål (gratis – eller låse opp flere funksjoner med et premium-abonnement). Sett tidsfrister, skriv ned forpliktelser, få nyttige påminnelser og skriv inn antall-per-uke-mål (dvs. jeg skal journalføre tre morgener hver uke). Du kan til og med ha tilbakeblikk til grunnskolestjernediagrammer med morsomme visuelle tilbakemeldinger av grønne (suksess!) versus gule og røde prikker. HabitBulls tilpassbare oppgaveavbrytende tilnærming er en analysators drøm med massevis av data som gjør underverker for motivasjon. Og best av alt, få motiverende sitater for å øke tankegangen din hver dag.

Gratis å laste ned, med alternativer for å betale for premium-tilgang fra .

3 Hvis du vil ha noe som gjør alt: Skritt

Med superenkel navigering og ren design, Skritt er en ansvarlighetspartner i din håndflate. Kategoriser og spor målene dine på fire forskjellige måter, fra å nå deadline-drevne prosjekter til å følge med på vaner og atferd. Organiser gjøremålene dine i underemner som er skreddersydd spesielt for deg, som helse, penger, hobbyer eller forhold. Hvis du lett er selvmotivert og ser etter et ekstra løft av ansvarlighet, er denne appen for deg.

Gratis å laste ned, med premiumalternativer fra . For iOS- og Android-enheter.

I SLEKT: Har du ikke funnet det riktige produktivitetsverktøyet for deg? Dette kan den ene

4 Hvis du er en minimalist: Habitify

Denne enkle vanesporingsappen holder deg på linje med opptil tre vaner uten dikkedarer eller oppstyr, inspirert av bullet journaling-teknikken (men bedre). Organiser målene dine i kategorier (økonomi, helse og produktivitet), registrer veksten din og se fremgangen din. Den har også et fellesskapsalternativ, som lar deg bli med i interessegrupper, følge diskusjoner og til og med plukke opp andre brukeres tips og ideer.

Gratis å laste ned, med premiumalternativer fra . For iOS- og Android-enheter.

5 Hvis du er utsatt for utsettelse: Ferdig

Ferdig er ikke bare en pen app, den hjelper deg faktisk med å få ting gjort. Ved å bruke iøynefallende (og supertilfredsstillende) fargekoordinering er denne appen designet for å hjelpe deg med å lykkes. Enten du har problemer med tidsstyring, fokuserer på oppgaver eller holder deg organisert, holder Done deg ansvarlig ved å spore opptil tre mål, vise deg månedlige og årlige fremdriftsøyeblikksbilder og fremheve suksessrekker.

Gratis å laste ned, med premiumalternativer fra . For iOS-enheter.

I SLEKT: Våre beste tips noensinne for å bli mer produktiv (og slutte å utsette for godt)

enkle og søte frisyrer for skolen

6 Hvis målene dine er egenomsorgsorienterte: Fantastisk

De Fabelaktig appen er spesielt nyttig for å holde oversikt over alle dine egenomsorgsrelaterte intensjoner. Denne appen holder deg ansvarlig ved å fokusere på reisen til målet ditt, bryte ned større mål i mindre trinn og til slutt utvikle gode, bærekraftige vaner over tid. I tillegg til å hjelpe deg med å takle unike personlige mål, tilbyr den forhåndsinnstilte, grunnleggende vanepåminnelser (fra drikkevann til lesing) og klare til å begynne egenomsorgsrutiner, inkludert korte meditasjoner og øvelser. Hvis du trenger en selvtillitsøkning og klar til å bli hektet på gode vaner, prøv definitivt denne appen.

Gratis å laste ned, med alternativer for å betale for premium tilgang fra .

I SLEKT: Opptatt? Pomodoro-teknikken kan gjøre underverker for produktiviteten – og alt du trenger er en timer