Relaterte ting

1 Ikke gå på en tom mage

Hvis du spiser for lite (eller verre, ingenting i det hele tatt) dagen for festen for å spare kaloriene dine, vil du sannsynligvis ende opp med å spise for mye. Spis balanserte måltider og en lett matbit fra før festen for å unngå å gå i hungersnød - og lage en linse for kakefatet.

to Ta med dine egne sunne snacks

Hvis du er bekymret for den tunge, fett-og-kalori-lastede maten du sannsynligvis vil være omgitt av, ta med din egen opplyste versjon av festfavoritter (for eksempel en yoghurtbasert dukkert i stedet for ranch). Dette vil garantere at du har minst ett sunt alternativ å velge mellom, og verten din (og magen) vil takke deg.

3 Velg smart

Ikke alle festnoser er totale kaloribomber. Hold deg med sunnere fall som guacamole og hummus parret med gulrøtter, selleri og annen fersk crudité.

4 Begrens alkoholinntaket

Boozy drikker er ofte fylt med sukker, karbohydrater og kalorier. Hold deg til en grense for to drikker, eller velg drikke med lavere kaloriinnhold, for eksempel en vodka brus.

5 Spis oppmerksomt

Du bør absolutt spise tingen du venter hele året på (som kollegaens berømte pekannøttkake). Bare vær sikker på å ta deg tid til å nyte det du spiser, og det er mindre sannsynlig at du spiser for mye.

6 Få mye hvile

Ferien er en stressende tid, men å få en god natts søvn før fêten din er avgjørende. Mangel på søvn kan føre til overspising , så hvil deg opp før festen.

7 Sett deg bort fra buffébordet

Det høres enkelt ut, men jo lenger borte fra matbordet du er, desto mindre sannsynlig er det at du tankeløst tar tak i det godbiter som er innen rekkevidde.