Å slå tilbake en daglig kopp joe (eller flere) gir mer enn et skudd med energi. Den morgenbryggingen kommer med en rekke helsemessige fordeler, ifølge forskning. Slik kan kaffe være til fordel for kroppen din og hjernen din.
1. Kaffe kan redusere risikoen for depresjon. Å drikke fire eller flere kopper per dag kan redusere risikoen for depresjon hos kvinner, ifølge en studie fra Harvard School of Public Health . Studien undersøkte kaffevanene og depresjonsgraden til 50739 kvinner over 10 år. Kaffedrikkere hadde 20 prosent lavere sjanse for å utvikle depresjon senere i livet. Drikker to til fire kopper daglig ser også ut til å redusere risikoen for selvmord med 50%, ifølge en annen Harvard-studie.
dunfrakker for kvinner med pelshetter
2. Kaffe kan bidra til å forhindre hudkreft. Å drikke fire eller flere kopper kaffe daglig kan redusere risikoen for kutan melanom, den viktigste årsaken til hudkreftdød i USA, med 20 prosent, ifølge en ny studie publisert i Tidsskrift for National Cancer Institute . Forskere fulgte nesten 450 000 kreftfrie deltakere over 10 år. Samlet sett så de som drakk mer mindre kutan melanom. Fire daglige kopper kaffe kan også redusere risikoen for Alzheimers, ifølge tidligere studier.
3. Luktende kaffe kan byste stress. Når rotter luktet kaffebønner, ble gener forbundet med sunne antioksidanter og stressreduksjon aktivert, ifølge forskere fra Seoul National University i Sør-Korea. Nei, du er ikke en rotte - selv om du er i rotterace - men fordelene med stresset kan være en av grunnene til at latte om morgenen lukter så deilig.
4. Kaffe kan bidra til å bekjempe fedme. En blanding som finnes i kaffe, klorogensyre (CGA) , kunne bidra til å avverge fedme-relaterte sykdommer , ifølge forskere ved University of Georgia. I en studie av mus forhindret CGA vektøkning, reduserte betennelser, bidro til å opprettholde normale blodsukkernivåer og holdt leveren sunn. Gradvis økning av kaffeforbruket kan også føre til en lavere risiko for type 2-diabetes, ifølge tidligere forskning .
5. Kaffe kan forhindre Parkinsons sykdom. Menn som ikke drakk kaffe var to til tre ganger mer sannsynlig å utvikle sykdommen enn menn som drakk fire gram til fire kopper per dag, ifølge en studie publisert i Tidsskrift for American Medical Association . Selv om det finnes behandlinger for å bremse utviklingen av Parkinsons, som er rettet mot kroppens nervesystem og forårsaker tremor, er det ingen kur, så forebygging er nøkkelen.
6. Kaffe kan øke treningen. Koffein øker antall fettsyrer i blodet, noe som øker total utholdenhet, fordi kroppen din ikke trenger å brenne karbohydrater så fort, New York Times rapporter . Vektløftere som drakk koffein før treningsøktene deres, holdt seg energiske lenger enn de som ikke gjorde det, ifølge en annen liten studie.
7. Kaffe kan hjelpe hørselen din. Regelmessig inntak av koffein kan hjelpe forhindre tinnitus , en vedvarende ringing i øret. Kvinner som drakk en og en halv kopp kaffe om dagen var 15% mer sannsynlig å utvikle tinnitus enn de som drakk fire til seks kopper, ifølge en studie av 65 000 kvinner publisert i American Journal of Medicine .
8. Kaffe kan føre til en sunnere lever. Å drikke både koffeinholdig og koffeinfri kaffe kan senke leverenzymer assosiert med betennelse, ifølge en studie på 28 000 personer utført av forskere ved National Cancer Institute. Deltakere som drakk minst tre kopper kaffe per dag, viste lavere nivåer av potensielt skadelige enzymer enn de som ikke drakk kaffe.
9. Kaffe kan hjelpe deg å leve lenger. Å drikke to til seks (eller flere) kopper kaffe per dag kan redusere risikoen for å dø med 10 prosent for menn og 15 prosent for kvinner, ifølge en studie på over 200 000 menn og 170 000 kvinner (50 til 71 år) i The New England Journal of Medicine . (Dataene ble justert for å redusere effekten av usunne vaner, for eksempel røyking, siden vanlige kaffedrikkere også hadde en tendens til å være vanlige drikkere og kjøtt-spisere.)
kan du handle på nett på ikea
