Varsler lyser konstant våre telefoner og datamaskiner, slik at noen føler at de hele tiden må være på og svare på venner & apos; elektroniske meldinger, kommentarer og spørsmål. Men nå presenteres ny forskning fra University of Glasglow British Psychological Society konferanse, viser at tenåringer som føler seg presset til å tilbringe hele dagen på sosiale medier, blir deprimerte, engstelige og opplever lavere søvnkvalitet.

Den verste tiden å omgås sosiale medier var om natten - av en undersøkelse blant 467 tenåringer, de som surfet på kontoene mens de var i sengen, hadde lavere selvtillit, høyere angst og depresjon og dårlige søvnnivåer. Gitt at flere tenåringer enn noen gang smir og opprettholder vennskap via Internett, de nesten trenge sosiale medier å forbli, vel, sosiale. Problemet, sier forskerne, er når angsten begynner for ikke å svare umiddelbart på hvert innlegg.

`` Mens den generelle bruken av sosiale medier påvirker søvnkvaliteten, ser de som logger på om natten ut til å være spesielt berørt, '' sa forfatter Dr. Cleland Woods i en uttalelse . 'Dette kan for det meste være tilfelle for enkeltpersoner som er høyt følelsesmessig investerte. Dette betyr at vi må tenke på hvordan barna våre bruker sosiale medier, i forhold til tid for å slå av. '

Dette er ikke første gang forskning har pekt på negative effekter av sosiale medier på ungdommer. En tidligere studie fra American University viste at bla gjennom venner & apos; Facebook-bilder kan ha en negativ effekt på ungdomsjenter & apos; kroppsbilder. De Den amerikanske psykologiforeningen har også antydet at sosiale medier ikke gjør tenåringer sunnere - tenåringer blir utsatt for angst og har problemer med å lykkes på skolen. Men siden det er en liten sjanse for at vi kan få tenåringer til å kutte seg helt fra Facebook og Instagram, er det best å sørge for at de slår seg av om natten og holder seg til stede i tider som betyr noe - som matematikk og familie middag.

Er du avhengig av mobiltelefonen din? Ta denne quizen for å finne ut.