Hvis en kopp kaffe er en del av morgenrutinen din, er det en vitenskapelig begrunnelse å holde fast ved den. EN ny studie fra den italienske longitudinale studien om aldring viste at inntak av en til to kopper kaffe om dagen kan beskytte deg mot kognitiv svikt og demens. Men å øke kaffeforbruket ditt - eller ikke drikke det i det hele tatt - kan sette deg i fare. Resultatene er publisert i Journal of Alzheimers Disease .

I løpet av tre og et halvt år overvåket forskerne kaffeforbruksmønstrene til 1445 kognitivt normale individer i alderen 65-84 for å bestemme hvordan kaffedrikkvaner påvirker kognitiv funksjon. De vurderte spesifikt forekomsten av mild kognitiv svikt (MCI), en risikofaktor for Alzheimers sykdom og demens. De som økte kaffeforbruket til mer enn en kopp daglig, var omtrent dobbelt så sannsynlig å utvikle MCI enn de som reduserte forbruket til mindre enn en kopp per dag, og omtrent halvannen ganger mer sannsynlig enn de som vaner forble konsistente (nei mer og ikke mindre enn en kopp).

Interessant nok hadde individer som vanligvis brukte en moderat mengde kaffe (en til to kopper per dag) en lavere forekomst av MCI enn de som aldri eller sjelden drakk kaffe, noe som tyder på at en daglig kopp kaffe kan ha positive effekter på hjernen. Dette er gode nyheter for de 45 prosent av amerikanske voksne som rapporterer å ha drukket en kopp kaffe eller to på en gjennomsnittlig dag, ifølge en fersk Gallup-avstemning .

Derfor kan moderat og vanlig kaffeforbruk ha nevrobeskyttende effekter også mot MCI - bekreftende tidligere studier om de langsiktige beskyttende effektene av kaffe, te eller koffeinforbruk og plasmanivåer av koffein mot kognitiv tilbakegang og demens, sa en av forskerne Francesco Panza, MD, PhD, i en uttalelse .

Dette er ikke første gang en studie har knyttet en kaffe om dagen til å holde legen borte. Tidligere undersøkelser har antydet at en kopp joe kan redusere depresjonsrisikoen, bidra til å forhindre hudkreft og øke treningen din, blant andre fordeler .