Hvis et stressende eller forvirrende problem har fått deg til å føle at du nettopp har brukt timer på å løpe banen, kan du være på vei til noe. Forskning fra Texas A&M Health Science Center School of Public Health viste at vi aktiverer det samme området av hjernen vår under fysisk og mentalt uttømmende oppgaver - noe som betyr at et tøft problem kan gjøre at du føler deg så sliten som en intens trening.

Forskere så på prefrontal cortex (PFC), som kontrollerer tretthet, og fant at hjernen var mest sliten etter å ha forsøkt tøffe mentale og fysiske oppgaver samtidig. Visste du at hjernen din kan bli trøtt, akkurat som andre muskler? Funnene, publisert i Human Factors: Journal of the Human Factors and Ergonomics Society, viste lavere oksygennivå i blodet i hjernen etter oppgaver som kombinerte fysisk og mental innsats, sammenlignet med de som bare involverte fysisk anstrengelse.

Ikke mange mennesker ser verdien i å se på både hjernen og kroppen sammen, studieleder Ranjana Mehta, Ph.D. sa i en uttalelse . Ingen gjør imidlertid rent fysisk eller mentalt arbeid; de gjør alltid begge deler.

For å forhindre tretthet, bør du vurdere om du har taklet mye kognitivt stress på jobben eller ikke før du drar på løp. Hvis du fremdeles føler deg trøtt, og ikke kan finne ut hvorfor, se disse åtte mistenkelige årsaker til utmattelse.