I de tidlige stadiene av et romantisk forhold er sex nytt, spennende og forekommer sannsynligvis ganske ofte. Men når årene går, er det mulig å holde lidenskapen levende - og forhindre at seksuell tilfredshet synker over tid ? I følge ny forskning publisert i The Journal of Sex Research , svaret er ja: men ikke uten noen anstrengelse.

Funnene i studien antyder at par som er mest fornøyde generelt ser ut til å ha noen få ting til felles: de prøver nye ting, tar seg tid til å sette stemning for sex og kommuniserer åpent om hva de trenger og ønsker, blant andre. For å finne ut hvordan par kan begynne å implementere disse vanene i sitt eget sexliv, snakket Lori Leibovich, redaktør for RealSimple.com, med Ian Kerner, sexterapeut og grunnlegger av GoodinBed.com , og Vanessa Marin , en psykoterapeut, skribent og sexpedagog, på den siste episoden av Kjærlighetens arbeid . Les videre for noen av deres beste tips, og hør på hele episoden nedenfor.

1. Evaluer om partnerens seksuelle temperament samsvarer med ditt eget: Hvis du er seksuelt eventyrlysten, vil du sannsynligvis være mest fornøyd med en annen opplevelsessøker, ifølge Kerner. Og vice versa. 'Så mange av de virkelige konfliktene jeg har med par rundt sex å gjøre, er denne forskjellen i seksuelt temperament ... det er ikke alltid lett,' sier Kerner. 'Når to spenningssøkere kommer sammen, er det veldig vellykket, og [det samme med] når to trøstedyr kommer sammen.'

2. Når det gjelder å gjøre endringer i sexlivet ditt, begynner du i det små: Mange mennesker blir skremt av ideen om at de trenger å krydre sexlivet sitt, når de minste, ikke-truende endringene kan ha stor innvirkning, sier Marin. 'Folkene i studien oppførte veldig håndterbare ting som gjorde dem lykkelige og fikk dem til å føle seg fornøyde ... som å tenne stearinlys og dusje sammen og sette på musikk,' sier hun. 'Ting som alle par kan gjøre.'

3. Legg til en psykologisk grad av stimulering i forholdet ditt: 'Det jeg virkelig finner med par er at de ofte har et godt fysisk ordforråd for hvordan de skal kommunisere med hverandre, men de har liten eller ingen psykologisk vokabular,' sier Kerner. Start med å dele dine seksuelle fantasier med partneren din, og arbeid for å stimulere deres fantasi og kreativitet. Hvis du er nervøs, begynn i det små, for eksempel å fortelle partneren din at du hadde en sexy drøm om dem.

4. Kommuniser med partneren din mens du er intim: Den optimale tiden for å kommunisere med partneren din om sex er når det skjer, fordi det hjelper deg å holde kontakten med din egen følelse av glede, sier Marin. 'Hvis du er en nybegynner for dette, eller hvis du er sjenert, eller bare ikke er en veldig vokal person, oppfordrer jeg vanligvis kundene mine til å starte med en nedlastingsøkt etter sex så i de øyeblikkene etter at du nettopp har vært intim. .. fortell partneren din noen tilbakemeldinger. '

5. Si at jeg elsker deg til partneren din under sex: I studien sa om lag 75 prosent av de fornøyde mennene og kvinnene at i det siste seksuelle møtet sa minst en av partnerne 'Jeg elsker deg.' 'Jeg tror egentlig er basen til pyramiden du kan bygge opp fra,' sier Kerner.

6. Gjenopprett ferieseks på ditt eget soverom: Ferieseks er generelt noen av de beste sexpar-rapportene, sier Marin. Men det er mulig å lage den på nytt i ditt eget hjem. 'Gjør hjemmet ditt mer som en oase, spesielt med fokus på soverommet og badet ditt,' sier hun. 'Rengjør plassen, kvitt rot og distraksjoner. Prøv å få plassen til å føles veldig vakker og luksuriøs og veldig behagelig. '