Mor ba deg alltid om å ikke legge noe i øret ditt som er mindre enn albuen din. Hun hadde rett. Ikke bare er det gode råd; det er nå en offisiell retningslinje for diagnose og behandling av ørevoks , utgitt tirsdag av American Academy of Otolaryngology — Head and Neck Surgery Foundation.

Denne oppdateringen av stiftelsens eksisterende ørevoksretningslinjer, opprinnelig publisert i 2008, tar en ny, forbrukerfokusert tilnærming, sier Seth R. Schwartz, MD, leder av retningslinjeoppdateringsgruppen og medisinsk direktør ved The Listen for Life Center ved Virginia Mason Hospital i Seattle. Dette inkluderer en liste over måter og ikke bør legene videreformidle til pasientene.

Vi prøvde å inkludere informasjon som var direkte anvendelig for hva folk opplever hjemme, sa Dr. Schwartz til RealSimple.com. Og det viktigste vi ønsker å overføre til pasienter er at ørevoks ikke er usunt.

Faktisk er ørevoks normalt ganske bra for ørene våre: Smuss og støvpartikler holder seg til de gunky avsetningene, som holder dem i å bevege seg lenger ned i øregangen. Og når kroppene våre fungerer som de skal, beveger gammel ørevoks seg naturlig utover over tid, og flasser av - eller skylles av under bading - når ny ørevoks dannes.

Men det er noen ganger at denne selvrensende mekanismen setter seg fast, og ørevoks kan bygge opp og blokkere øregangen - en tilstand som kalles cerumenpåvirkning. Det anslås at omtrent 1 av 10 barn og 1 av 20 voksne har påvirket eller overdreven cerumen (aka ørevoks), noe som kan forårsake symptomer som hørselstap, ring i ørene, dårlig lukt eller ører som føles tette, smertefulle eller kløende. . I geriatriske og utviklingsforsinkede grupper kan prosentandelen være så høy som en tredjedel.

Og det er her retningslinjene kommer inn. I tillegg til de ofte siterte albuerådene, advarer den nye listen over ikke å overrense ørene (som kan irritere øregangen, forårsake infeksjon eller til og med øke ørevoksnivået) og bruke ørelys (som ikke har noen etablert fordel, men kan forårsake alvorlig og permanent skade).

Det de derimot anbefaler, er å søke medisinsk hjelp hvis du har symptomer på hørselstap, øreplager eller ørefylthet. Du bør også oppsøke lege hvis du opplever drenering eller blødning fra ørene, legger de til, som sannsynligvis ikke er forårsaket av ørevoks og trenger ytterligere evaluering.

Pasientene bør også spørre legene sine om måter de kan behandle ørevoksen hjemme på, sier retningslinjene. Det kan omfatte bruk av voksdempende øredråper eller til og med skylling av ørene med vann, sier Dr. Schwartz. Legen din kan også anbefale en irrigator til hjemmet som er designet for ørerengjøring, eller kan henvise deg til en spesialist (som en otolaryngolog eller en audiolog) for rengjøring på kontoret eller fjerning av voks.

Det du ikke bør gjøre er å bruke et Q-tips - eller noe annet lite verktøy - for å prøve å rense øregangen. Selv noe så mykt som en bomullspinne kan traumatisere den delikate huden, noe som kan forårsake smerte og infeksjon, sier Dr. Schwartz. Og mange ender med å skyve voks dypere inn i trommehinnen. Det gjør det vanskeligere for den å komme seg ut naturlig, og kan forårsake enda flere symptomer.

Og til slutt, hvis du ikke opplever noen ørevoksrelaterte symptomer, kan du bare la ørene være i fred. For de fleste er det alt du trenger å tørke de ytre kantene av ørene med en vaskeklut eller et vev, sier Dr. Schwartz. Ikke gå dypere enn det.

hvordan holde tulipaner i potte i live

De oppdaterte retningslinjene ble publisert i tidsskriftet Otolaryngology-Head and Neck Surgery , og er godkjent av flere store medisinske grupper, inkludert American Academy of Family Physicians, American Academy of Pediatrics og American Geriatric Society.

Retningslinjene skal tjene som en sterk påminnelse til pasienter om at ørehelsen begynner med dem, sier Dr. Schwartz, og skal hjelpe leger med å kommunisere viktigheten av sunne vaner - og i dette tilfellet en sunn respekt for ørevoks.