'Working out' er et uttrykk som gir begeistring hos noen og tunge sukk hos andre. Jeg faller i den siste kategorien. Det er ikke det at jeg ikke liker å trene, for det gjør jeg, spesielt når jeg først er inne i det. Det er bare at idé av trene overlater noe å være ønsket, og motivasjonen til å planlegge øvelsen og dra meg til en time kan til tider mangle. Det er derfor jeg var spent på å prøve Apple Fitness Plus gratis prøveversjon , fordi det er veldig praktisk og fungerer som et velg-din-eget-eventyr når det kommer til treningsøkter.

Jeg liker gruppedynamikken i treningstimer fordi andres øyne gir mer motivasjon enn veggene i leiligheten min. Men sannelig er de dyre, og med reisetider og timeplanen min kan jeg vanligvis bare delta på ett eller to kurs i uken. Apple Fitness Plus tillot meg å øke frekvensen på treningsøktene mine, og passet inn en 10-minutters økt her og 20-minutters økt der, alt innenfor bekvemmeligheten til leiligheten min og bygningens treningsstudio (bare noen få etasjer unna i motsetning til en togtur).

Apple Fitness Plus tilbyr ni forskjellige typer treningsøkter, inkludert HIIT (høyintensitetsintervalltrening), yoga, core, styrke (vekter), tredemølle, sykling, roing, dans og mindful cooldown. Fordi bryllupssesongen nærmer seg og jeg må presse inn seks kjoler i løpet av de neste månedene, kan jenta di bruke all den hjelpen hun kan få, så jeg forsøkte målet om å prøve 27 forskjellige klasser som tilbys på Apple Fitness Plus (tre i hver treningskategori). Det var en reise, men det var også veldig gøy. Etter to uker med trening, her er min anmeldelse av Apple Fitness Plus.

I slekt: 8 smarte treningsutstyr som vil holde deg ansvarlig

Slik fungerer Apple Fitness Plus

Det første du bør vite er at Apple Fitness Plus krever en Apple Watch for å delta, så hvis du ikke har en, bør Apple Store være ditt første stopp. Når du har skaffet deg en Apple Watch (serie 3 eller høyere) , kan du registrere deg for en gratis måned lang prøveperiode å teste ut hver time og trening slik jeg gjorde.

Når du har registrert deg, vil du ha tilgang til over 1000 klasser i kategoriene ovenfor, slik at du kan meditere i en yogaøkt den ene dagen og gjøre en intens sykkeltrening den neste. Tredemølle-, sykkel- og roklassen krever treningsutstyr eller et treningsstudiomedlemskap, men de fleste treningsøkter krever bare joggesko, vekter eller en yogamatte. Nye klasser legges til samlingen hver uke, så du vil ikke gå tom for alternativer med mindre du tar 50 klasser om dagen (og i så fall, kudos til deg, kjære).

Hver klasse undervises av toppsertifiserte treningsinstruktører som f.eks Perfekt Kym , John Gonzalez , og Kim Ngo . Når du beveger deg gjennom treningsøktene, vil Apple Watch spore fremgangen din gjennom beregninger som hjertefrekvens, forbrente kilokalorier og tid brukt, samt aktivitetsringene dine. Det er også en 'brennbar' på Apple Fitness-appen som viser deg hvor mange kalorier du har forbrent sammenlignet med andre som bruker appen. Ingenting galt med litt vennlig konkurranse, men hvis du foretrekker å ikke sammenligne fremgangen din, kan du alltid slå av denne funksjonen.

Apple Fitness Plus hjelper deg å jobbe med å lukke 'ringene', sporingssystemet for treningsøkter på Apple Watch. Hvor lenge eller hardt du må jobbe for å lukke disse ringene avhenger av hva du satte som treningsmål når du satte opp Apple Fitness-appen. Hvis du er nysgjerrig på hvordan du endrer treningsmål på Apple Watch, er du ikke alene. Trikset er å gå til treningsappen på din Apple klokke , rull ned til en knapp som sier 'Endre mål', og bruk pluss- eller minusknappene for å endre bevegelsen (forbrente kalorier), stå og trene.

Registrer deg nå: per måned; fitness.apple.com

Totalvurdering: 9,7/10

Fordeler

• Praktisk tidsbestemte treningsøkter for hver tidsplan (alternativer på 5, 10, 15, 20, 30 og 45 minutter)
• Mangfold blant instruktører
• Treningsøktene er tilgjengelige (instruktører tilbyr modifikasjoner og bruker tegnspråk)
• Stor samling av over 1000 treningsøkter innenfor ulike treningskategorier
• Konkurransedyktige priser
• Evne til å dele medlemskap med familiemedlemmer gjennom familiedeling

Ulemper

• Må ha en Apple Watch Series 3 eller høyere for å bruke Fitness+-plattformen
• Må ha et ekstra Apple-produkt (Apple TV, iPad eller iPhone) for å se treningsøktene. Fitness Plus fungerer ikke på Macbook
• Noen klasser krever tilleggsutstyr, som en tredemølle, vekter og en romaskin

I slekt: 5 skrå øvelser for å gjøre din neste kjernetrening mer utfordrende (og interessant)

Registrerer deg for Apple Fitness Plus

Det er tre måter å registrere seg på en gratis prøveversjon av Apple Fitness Plus . Bare gå til treningsappen på din iPhone , iPad , eller Apple TV ; trykk på 'Fitness+'-fanen; og klikk 'Prøv det gratis' eller 'Kom i gang'. Du må logge på med Apple-ID-en din, så ha den lett tilgjengelig. Og det er registreringsprosessen. Så enkelt er det.

Når du har registrert deg for Apple Fitness Plus, har du muligheten til å kombinere abonnementet med andre Apple-tjenester, som Apple Music, Apple TV+ og Apple News+, gjennom Apple One Premier . Dette lar deg betale bare én månedlig avgift for alle Apple-tjenester for å strømlinjeforme faktureringsprosessen.

hvordan style et teppeskjerf

For ekstra bekvemmelighet kan du dele Apple Fitness Plus-medlemskapet ditt med opptil fem familiemedlemmer gjennom Familiedelingsplan . Dette kan skape en morsom mulighet for en hjemmetreningstime med de som allerede er i husstanden din.

Registrer deg nå: per måned; fitness.apple.com

Apple Fitness Plus-anmeldelse

Klasser jeg tok:

Klasser

Jeg prøvde klasser i hver treningskategori og likte treningsøktene i hver enkelt. For å starte min Apple Fitness Plus reise, jeg prøvde Sam Sanchez sin 10 minutters kjernetime. Gjennom en rask serie med mage-treninger kunne jeg kjenne magemusklene trekke seg sammen og strammes. Etter hvert som jeg la til flere treningsøkter til min daglige rutine, endret tidspunktene og treningstypene for å holde det interessant, følte jeg meg mer avrundet. Armene og bena mine ble behandlet med styrketrening, ryggen strakte seg og forlenget under yoga, og jeg fikk kondisjonstrening ved å trene HIIT. Jeg har et treningsstudio i bygningen min, så jeg kunne prøve tredemølle, sykling og roing, og likte dem også.

Som tidligere danser syntes jeg dansetimene var spesielt spennende. Jeg tok en 'throwbacks'-time med instruktør LaShawn Jones og fikk øve på forskjellige dansekombinasjoner til 2000-tallsikoner som Britney, Ciara og Backstreet Boys. I en annen klasse med Ben Allen , lærte jeg lunefulle hiphop-bevegelser for en energisk kardioprestasjon. All musikken som er inkludert i treningsøktene vises i spillelister på skjermen, slik at du kan finne hvilken som helst sang som motiverer deg best. Når du har fullført de mer intense treningsøktene, vil mindfulness-nedkjølingene virkelig hjelpe deg med å bakke deg opp, slik at musklene dine kan komme seg. De inkluderer til og med mild meditasjon for å få sinnet til å hvile sammen med kroppen.

Instruktører

Apple Fitness Plus-instruktørene er alle energiske, engasjerende og motiverende, samtidig som de holder samtalen relatert og lett. De snakker til deg som om du er i rommet, noe som gjør at klassen føles mer som et fellesskap enn en digital app. Jeg observerte også hvordan instruktører fremmet tilgjengelighet ved å bruke tegnspråk når de snakket før og etter hver treningsøkt. Det er også én instruktør i hver klasse som utfører treningen med modifikasjoner med lav effekt – for eksempel å gå eller løpe på tredemøllen eller sitte på huk og deretter stå i stedet for å gjøre burpees.

Mangfold er til stede blant disse instruktørene, med treningseksperter i alle aldre, raser, kjønn og ferdigheter. Amir Ekbatani er et godt eksempel på mangfold og tilgjengelighet blant instruktører. Amir mistet beinet etter en motorsykkelkrasj i 2012 og leder både styrke- og kjerneklasser, skaper bevissthet samtidig som han fremmer inkluderingsmuligheter i fitness for de med fysiske funksjonshemninger.

Treninger

Hver treningsøkt retter seg mot en bestemt gruppe muskler, slik at du kan forbedre den generelle kondisjonen i hele kroppen. Personlig likte jeg muligheten til å spore fremgangen min ved å bruke de oppgitte beregningene, og jeg brukte disse dataene for å informere om målene mine, og la merke til hvilke ukedager jeg konsekvent nådde dem og hvilke dager som kunne trenge forbedring. For treningsøkter du liker så godt at du vil gjenta dem, er det en seksjon kalt Mine treningsøkter, hvor du kan legge til favorittklassene dine for enkel tilgang senere.

For ytterligere å fremme inkludering, Apple Fitness Plus har utvidet sine klasser til å inkludere de som er rettet mot gravide kvinner samt treningsøkter for eldre voksne og nybegynnere. Graviditetstimene har korte 10-minutters treningsøkter ledet av Betina Gozo , som var gravid på det tidspunktet disse treningsøktene ble filmet. For treningsøkter med lav effekt for seniorer og eldre voksne, leder Molly Fox yoga- og styrketimer som kan romme forskjellige evner. Til slutt er det 10 klasser for nybegynnere, inkludert HIIT-, yoga-, kjerne- og styrketreningsøkter, for å komme i gang slik at du kan føle deg trygg på å gå videre med forskjellige øvelser.

Apple Fitness Plus har også et program kalt 'Time to Walk' med ukentlige lydepisoder ledet av en berømt eller innflytelsesrik person som vil fortelle deg historier og dele bilder mens du går på et bestemt tidspunkt. Tidligere episoder har omtalt Jane Fonda, Uzo Aduba og Gabrielle Union.

I slekt: 8 måter å starte en treningsrutine du kan holde deg til

Mest populære klasser

Ifølge Apple er yoga og HIIT-trening de mest populære timene på Apple Fitness Plus , og begge treningskategoriene har lagt til nye instruktører for å holde tritt med etterspørselen. Yogatimene tilbyr myke øvelser for å øke fleksibiliteten, styrke musklene dine og for å trene balanse og meditasjon. Med HIIT-klassene vil du delta i en blanding av forskjellige intervalløvelser med restitusjonsperioder i mellom. Som navnet antyder, er disse timene med høy intensitet, så hvis du leter etter noe litt mer zen, foretrekker du kanskje yoga eller visse styrke- og kjernetimer.

Apple Fitness Plusspris

Når den gratis prøveperioden er over, abonnementet på Apple Fitness Plus koster per måned (eller for et årlig abonnement). Hvis du sammenligner dette med et treningsmedlemskap eller et system der du betaler etter klasse, er Apple Fitness Plus et betydelig rimeligere alternativ, og det ringer også lavere enn Pelotons Digitalt medlemskap ( per måned). For prisen gir Apple Fitness Plus deg mer enn tusen kvalitetstreninger fra topprangerte instruktører som du kan delta på jevnlig på et tidspunkt som passer inn i timeplanen din.

Hvem er Apple Fitness Plus for?

Apple Fitness Plus fungerer bra for folk som har travle timeplaner og ikke lett kan komme til treningstimer, spesielt de timene som alltid bestilles innen fem minutter og er halvveis i byen. Det er også flott for nybegynnere eller de som bare føler seg mer komfortable med en-til-en instruksjon. For eksempel, hvis du går inn i fitnessverdenen igjen etter en skade eller et sabbatsår av noe slag, kan det være skremmende å hoppe inn i en klasse full av fremmede og prøve å følge med. Med Apple Fitness Plus-treningsøkter kan du gjenoppbygge musklene og selvtilliten din på samme tid.

I slekt: 10 slitasje-hvor som helst fritidsklær du trenger for trening, slapper av og mer

Kundeservice og anmeldelser

Apple Fitness Plus bruker et tilbakemeldingssystem for å få kundeinnsikt om tjenestene sine. Ganske enkelt Fyll ut dette skjemaet med eventuelle kommentarer du måtte ha, og noen vil lese dem over og svare om nødvendig. For ytterligere støtte om fakturering eller abonnementet ditt (inkludert hvordan du kansellerer det), kan du referer til denne betalingssiden .

Selv om det ikke er én kilde for kundeanmeldelser, hvis du bruker nok tid på å samle meninger over internett som jeg har gjort, blir to ting klart. Hvis du har en Apple Watch, Apple Fitness Plus er en no brainer – det hjelper deg med å nå målene dine, fylle aktivitetsringene dine på en morsom, variert og kostnadseffektiv måte. Når det er sagt, er det definitivt noen måter plattformen kan forbedres på, for eksempel å legge til blandede treningsøkter som involverer vekter og tredemølle. Men mange av kritikkene jeg fant på nettet har siden blitt løst gjennom oppdateringer midt i innovasjonen som alltid er rundt Apple.

Er det verdt det?

Hvis du allerede eier Apple-produkter og ikke trenger å gå ut og kjøpe hver medfølgende enhet samtidig, så er det 100 prosent verdt det å få en Apple Fitness Plus-medlemskap . For det du betaler, er verdien og bekvemmeligheten av disse treningsøktene vanskelig å slå. Hvis du ikke eier noen Apple-produkter, kan det være et litt dyrt forsøk på frontenden, men med gledelige resultater fremover.

Registrer deg nå: per måned; fitness.apple.com

Min vurdering

Jeg ga Apple Fitness Plus en vurdering på 9,7 etter å ha sammenlignet faktorer som kvaliteten på timene, instruktørene og treningsøktene. Jeg tildelte Apple Fitness Plus en vektet poengsum av 10.